你知道吗 森林浴场 ? 毫无疑问，这项技术可以让我们以不同的方式照顾我们的健康。 它基于与大自然的接触以及沐浴在其水中的好处，周围环绕着植物、令人放松的声音和其他促进身心健康的元素 身心健康 .
什么是森林浴？
你可能会发现这个概念 “森林浴 ” 令人惊讶，但我们确信，随着时间的推移，它会变得非常受欢迎。 它来自日本。 为此，他的真名是 新林由oku . 这是一种邀请您在森林中度过的时光，以实现幸福、更健康和幸福。 最终，它的目的是在精神上治愈所有敢于开展这项活动的人。
虽然它的名字侧重于森林，但这并不是它唯一可以发展的地方，但它服务于 任何开放和自然的空间 . 整体体验才是真正重要的。 在这些特色的角落里，您可以散步、聆听鸟儿的歌唱、感到平静、了解自己、通过五种感官感受我们周围的一切，当然，享受这一切。 这一起， 有助于改善健康，尤其是通过缓解紧张 .
练习神轮尤库的技巧
必须遵守一系列准则才能获得所有 练习Shinrin Yoku 的好处 . 我们将在本节中介绍它们中的每一个。
与大自然联系
为了 与自然联系 ，有必要让自己忘乎所以，将心思集中在我们遇到的所有元素上。 通过这种方式，我们的每个感官都会更容易接受。 同样，我们将能够分析自己，研究感觉和感觉，这将使我们 知道 我们自己更好。
忘记时间
考虑到以上所有因素，显而易见的是 体育锻炼 不是主要目标。 我们不是在谈论徒步旅行，也不是在谈论一条路线，而是在清除任何日常问题，让自己被大自然不断提供给我们的所有礼物所吸引。 有时我们不想接受的礼物被日常的喧嚣淹没了。 因此，它 建议步行 有一个半公里的距离，大约在三个小时内完成。
由专家指导
像任何一样 冥想练习 , 森林浴场 还需要有专家指导。 因此，我们将充分利用本次活动的所有亮点。
沟通
步行是必不可少的，但也是如此 与其他物种交流 ，无论是植物还是动物。 我们都必须互相学习，才能感受到面对任何情况都需要的平静。
森林浴的好处
的好处之一 森林浴场 是心情的改善。 四十分钟后，事实表明，这种练习后感觉会变得更加积极。 另一方面， 压力减轻 ，避免诸如高血压、糖尿病、头痛、关节炎或哮喘等病症。 同样，他们也不太可能患上 抑郁，焦虑 、心脏病和记忆力减退。
同样的， 免疫系统 被加强，并且很有可能增强创造力。 为了实现后者，必须不断地与自然接触。 其他好处包括增加副交感神经系统的活动、增加能量和肠道活动以及降低心率。
