没有更多的借口了。 夏天即将来临，我们开始看到超市如何储备数千罐防晒霜。 他们应该整年吗？ 是的，但是我们不习惯专门用于日光浴。 去户外训练还要求我们适当保护自己免受紫外线的伤害，以免损害皮肤或遭受不必要的灼伤。
每天暴露10到15分钟，我们的皮肤就会随着时间的流逝而积累损伤，并提倡早期光老化。 您的户外锻炼（没有保护措施）在不忘记癌症的情况下会引起皱纹，斑点或下垂是正常的。 因此，为避免随着时间的流逝，我们会解决与SPF相关的最常见问题。 如何使用？ 如果我出汗会怎样？
SPF值越高是否意味着更好的保护？
我们可以说是。 大众认为SPF 15的功效与更大的功效一样，但科学证明并非如此。 数字越高，保护越强。 一项发表在《科学》杂志上的研究表明，高SPF（例如100）可以有效抵御日晒伤害。 美国皮肤科学院学报。 志愿者在脸上的一侧涂上SPF 50霜，在另一侧涂上SPF 100，导致55％的参与者在受保护最少的一侧上被更多晒伤。
不过，您不必着重选择高于50的防晒霜。一旦超过该数字，就几乎没有额外的保护。 从逻辑上讲，这还取决于您是否正确使用它。 请记住，您需要涂抹足够的数量，并在游泳或出汗后立即（每两到三小时一次）重新涂抹一次。
物理防晒霜和化学防晒霜有什么区别？
防晒霜有两种工作方式： 吸收紫外线或将其反射远离皮肤 。 如果是 化学制品 ，它们通过吸收紫外线的有害能量起作用。 它们是最传统的防晒霜，成分包括氧苯甲酮，辛氧酸，辛酸，辛二烯，高渗酸盐和阿伏苯宗，或全部混合使用。 这些碳基成分将紫外线转换成热量并释放出来。
另一方面，有 矿物防晒霜 停留在皮肤顶部并转移或散射紫外线。 是的，那些使我们的皮肤变白的著名面霜。 这些通常由氧化锌或二氧化钛制成。 实际上，在化学或物理保护之间进行选择几乎是个人选择。
通常，许多人由于乳霜的厚度和不透明的白色覆盖而避免使用乳霜，但是新技术改善了这种效果，现在几乎每个人都感觉更轻。
什么成分导致我的眼睛发痒？
我们都经历过这种可怕的感觉。 好吧，引起这种刺痛的并不是真正的防晒霜活性成分，而是起到保护防晒成分（即霜）的“车辆”作用的成分。 最好避免化学防晒霜含有 辛基甲氧基肉桂酸酯 或包含 香水 .
训练时出汗了怎么办？
从逻辑上讲，当您开始出汗时，防晒霜会开始从您的皮肤上脱落，因此您需要重新涂抹。 寻找无油，防水配方，以限制从皮肤（尤其是眼睛）上脱落的防晒霜的量。 您甚至可以获得防晒霜。 这将在整个锻炼过程中吸收汗水，并且会感觉像是粘性障碍。
您应该在离开前一个小时涂上防晒霜，这样可以让您有时间吸收。 如果您的训练要持续2个多小时，则应带上保护套，随时随地重新申请。
我把我的最爱留给你。 它是运动的理想选择，吸收速度非常快，并且不会留下白点。 它也很轻。
如果我不燃烧，我要用防晒霜做什么？
许多人犯了这个错误。 UVB射线会导致晒伤，UVA射线（占大多数UV射线）会导致皮肤癌。 仅仅因为您被烧伤并不意味着您可以预防皮肤癌。 此外，阳光的伤害还会导致光老化，并且即使皮肤不燃烧也会累积阳光。
如果是多云或冬天，我应该使用它吗？
我们在一开始就说过，超市只在炎热的天气才提供防晒霜是一个错误。 导致皮肤癌的UVA射线一年四季都存在。 实际上，在阴天时，多达80％的阳光（有害）紫外线可以穿透皮肤。 养成习惯，无论冬天还是夏天，在每次户外比赛前都要涂上奶油。
运动员比非运动员患皮肤癌的风险更高吗？
的确，没有对运动员进行广泛的研究，但有意义的是，如果运动员在户外花费更多的时间，他们将更容易受到伤害。 一项研究 ，发表在《皮肤病学》杂志上的文章发现，“环游瑞士”车手受到的紫外线辐射比建议的要多30倍。
显然，花更多时间在阳光下的人患皮肤癌的风险更高。 因此，从理论上讲，在户外跑步的人比在同一时间不在户外跑步的人遭受的伤害更大，罹患皮肤癌的风险更高。 所以保护自己！
如果我容易长粉刺怎么办？
您不涂防晒霜不是借口，因为您容易长粉刺。 与其他任何护肤产品一样，您必须购买一个保护贴，在其标签上注明它是由水制成，不含油，适用于痤疮，油腻或无粉刺的皮肤。 后者意味着防晒霜是专门制造的，不会堵塞毛孔。
