当前，由于流行病已影响到大多数国家，人们对此的关注有所增加。 这导致人们拼命寻找方法 避免感染COVID-19的风险 ，包括服用某些补品。
许多人经常想知道维生素D补充剂是否可以帮助他们患上这种疾病，因此必须注意，尚未建立治疗COVID-19的方法。 只有预防措施，如远离社会和适当的卫生习惯。
根据科学研究，足够的维生素D水平以及这些补充剂的食用可以帮助您保持免疫系统健康，保护您免受病毒性疾病和呼吸系统疾病的侵害。
了解维生素D的好处，如果真的 影响签约COVID-19的风险
维生素D对免疫系统的影响
维生素D是免疫系统正常运作所必需的，是人体抵抗感染和疾病的第一道防线。 同样，它具有抗炎和免疫调节特性，对于 激活防御感染 （Bivona，Agnello和Ciaccio，2018年）。
这种维生素改善了免疫细胞的功能，包括T细胞和宏音手机，可以保护您的身体免受病原体的侵害。 另一方面，维生素D对免疫功能很重要。 低水平的这种维生素与更易感染，疾病和免疫系统相关的问题有关（Aranow，2011）。
同样，维生素D含量低与呼吸系统疾病（如结核病，慢性阻塞性肺疾病（COPD）和哮喘）以及病毒性和细菌性呼吸系统疾病的风险增加相关（Bener，Ehlayel和Hamid，2014年）。
维生素D缺乏症与肺功能下降有关，这可能会影响人体抵抗呼吸道感染的能力（Sagmen等人，2017）。
食用维生素D可以预防COVID-19吗？
迄今为止，尚无治愈或有效治疗方法来避免感染COVID-19。 另一方面，没有研究证明补品或 维生素D缺乏对感染COVID-19的风险 .
一项研究表明，维生素D缺乏会影响免疫功能，增加患上呼吸道疾病的风险。 他们还表示， 维生素D补充剂可以改善免疫反应 并总体上预防呼吸道感染（Rondanelli，Miccono和Perna，2018年）。
另一方面，另一项来自11,321个国家的14人的研究确定，补充维生素D可以降低维生素D缺乏者和维生素D缺乏者患急性呼吸道感染（ARI）的风险。 研究表明，维生素D补充剂有助于将ARF的风险降低12％。 在维生素D水平较低的人群中，保护作用更为有效（Martineau等人，2017）。
研究发现，小剂量服用维生素D补充剂可更有效地预防ARI，而大剂量服用则无效。 另一方面，研究表明，维生素D补充剂可以降低老年人的死亡率，这些老年人患上COVID-19等疾病的风险更高（Bjelakovic等人，2014）。
请记住，没有科学证据表明服用维生素D补充剂可以帮助您预防COVID-19。 但是，维生素D通常可以改善人体对感染和疾病的反应。 这很重要，因为许多人维生素D缺乏，尤其是老年人，因为他们有可能因COVID-19出现更严重的并发症。
你应该吃多少维生素D？
如果您想确定自己的维生素D水平，则应去找可信赖的医生进行个性化诊断。
根据您的血液水平，每天补充维生素D的范围可以从1,000到4,000 IU，对大多数人来说足够了。 但是，那些血液水平低的人将需要更高的剂量才能将水平提高到稳定范围。
尽管有关维生素D最佳水平的建议可能会有所不同，但大多数专家都认为 最佳维生素D水平 介于30-60 ng / ml（75-150 nmol / L）之间。
结论
维生素D在机体正常运转中起着重要作用，由于增强了免疫系统，它可以帮助您避免感染疾病。 研究表明，维生素D可保护人体免受呼吸道感染，尤其是维生素D缺乏的人。
尚无证据表明 维生素D有助于预防COVID-19 ; 因此，建议遵循所有护理和卫生提示，以免感染该疾病。 但是，尽管其在COVID-19上的优势尚未得到证明，但它可以帮助您 保持您的免疫系统更强 ，改善人体对感染的反应。
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参考资料
- Aranow，C.（2011年）。 维生素D和免疫系统。 美国国家医学图书馆 。 doi：10.2310 / JIM.0b013e31821b8755
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- Bivona，G.，Agnello，L.和Ciaccio，M.（2018年）。 新维生素D代谢的免疫学意义。 中欧免疫学杂志。 土井：10PMC6305614
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