节食或健康饮食与吃甜食并不矛盾，实际上，您每天可以吃些甜食，而不必使用面粉或精制糖。 煎饼是超合身食谱的一个例子，同时又甜又美味。 我们解释了如何做。
基于 燕麦片，低脂奶酪，一些水果 和 蛋， 我们将为您提供营养价值极高的平衡煎饼，让您精力充沛，精力充沛地开始新的一天。
食谱有多少卡路里？
如果我们用这种食谱比较典型的美国煎饼中充满黄油和糖的卡路里，那么这种差异是非常大的。 此食谱中的卡路里大约为250-300卡路里，具体取决于您决定吃的水果。
成分
- 约四汤匙燕麦片（约50克）
- 100克低脂冰沙奶酪
- 五蛋清
- 甜味剂选择
- 肉桂味
- 切碎的水果
考前准备
加热锅
始终使用不会在以后粘薄煎饼的平底锅，淋上少许油并将其放在中火上。
搅拌成分
在一个碗里，打碎燕麦，白色，打碎的奶酪，甜味剂和肉桂粉。 您也可以在调音台中进行操作。
锅里的混合物
不要犹豫在顶部添加一些水果以使其具有风味。 草莓或香蕉片是个好主意。
