巧克力杯子蛋糕，无面粉，只需5分钟！

尝试说服自己，只需3种配料和5分钟即可吃到营养又美味的早餐，您会说什么？似乎吃甜食和节食是一个复杂的决定，但是如果不知道如何重新发明食谱，这无可奈何。今天我们向您展示如何在几分钟内制作出美味的巧克力杯子蛋糕。没有烤箱，没有冰箱。

这种甜食的想法是，您可以在早餐时吃掉所有必需的营养素（蛋白质，碳水化合物和健康脂肪），而不会陷入一碗全谷物酸奶的单调状态。

不含面粉的杯子蛋糕

我们用成熟的香蕉制成，但您也可以使用苹果，胡萝卜或烤南瓜。最重要的是，它不含面粉，因此可以大大减少摄入的卡路里。另外，作为蛋白质配方，您会注意到您会在短时间内感到满意，甚至会花费您完成蛋糕的费用。

我们压碎香蕉

香蕉必须成熟并且处于室温下，以便用叉子将其压碎。

我们击败了成分

将香蕉制成粥后，将其与可可粉，鸡蛋和酵母一起放入搅拌机中。如果您想添加香草精或甜味剂，该是时候了。
我没有添加它，因为香蕉提供了足够的甜味。

来杯！

我们将有液体。将其倒入杯子（不短于底部）中，并放入微波炉中1分钟半。

您会发现在烹饪过程中它会膨胀很多，但随后会降低音量。