正确饮食并不意味着总是求助于相同的菜肴。 许多人认为，尽量不要陷入可能危害我们的诱惑，并不意味着要进行无聊的饮食。 如果您曾经去过餐厅吃饭并且喜欢上一道菜，为什么不自己尝试制作适合自己的菜呢？ 今天我们带你 焦糖红薯 适合 。 你会想念它吗？
红薯是我们必须的食物 纳入我们的健身生活方式 。 这是一个 复合碳水化合物 ，这为我们提供了更多 纤维 与精制面粉不同，可保持我们的胰岛素水平稳定。
焦糖红薯食谱超级简单，适合所有人。 因此，如果您不是厨房， 不要留下不尝试 。 如果您将其与 蛋白质 （例如鸡肉，鱼或牛肉），您可以在锻炼后享用美味的一餐。 另外，如果您喜欢 甜和咸的结合， 不要给他们更多圈。 按照说明一步一步找到一个孔，然后开始吧！ 您不仅会享用美味的焦糖红薯，而且它将成为您饮食中的常规资源。 如果符合您的期望，请务必与您的朋友分享。 让我们去那里！
成分
- 2个中地瓜（每个250克）
- 4汤匙龙舌兰糖浆
- 1汤匙橄榄油
- 1品位喜马拉雅粉红盐
考前准备
开始…
我们在水龙头下将两个地瓜洗净并烤熟。 您可以在烤箱中（需要更长的时间）或在微波炉中加热9分钟（快得多）。 确切的分钟数取决于您的微波功率。 卸下它们之前，请检查它们内部是否柔软，用叉子刺破。
一旦煮熟...
用平底锅或烤架上油，并用小刀在甜薯上切几下（不要将它们切成两半，只有一厘米深）。
我们把红薯放在锅里……
然后用厨房抹刀将红薯压碎得很难压碎，两面都变成棕色，并稍微降低热量。
然后…
加入龙舌兰糖浆并盖上盖子使其与汁液混合。
结束...
当我们发现几乎没有糖浆时，我们关掉火，让它稍稍休息一下。 您已准备好服务和享受！
