化妆是女性在训练方面的两难选择之一，尤其是因为我们看到一些运动伙伴与星期五晚上的打扮一样。
我们可以化妆还是对皮肤有害？ 推荐的做法是穿干净的化妆品和乳霜的脸（防晒霜除外），但是如果您觉得脸上略带颜色更安全，我们将为您提供一些建议。
当我们做一些 体力活动 会升高体温，我们的身体试图通过产生汗水来调节体温。 皮肤的毛孔扩张 并且任何外部因素都可能会导致阻碍外观的障碍物 黑点 .
建议
专家建议你 清洁 开始锻炼前的脸庞 。 使用一些清洁性的爽肤水或牛奶，而不要使用凝胶或沐浴露，从化妆品或乳霜中释放毛孔。 您也可以使用胶束水或某些指示在脸部的凝胶（卸妆后）。
但是，如果您是必须化妆的人之一，请放心，因为有解决方案。 有 英国广播公司 轻盈，保湿并带有一些淡淡的色彩，可以帮助您拥有更好的肤色，并且不会对出汗造成太大影响。
如果你下班后化妆 ，您很重要 去除脸上累积的一切 。 来自环境的细菌与化妆品的残留物一起将在您的皮肤上炸弹，数量更多。
请记住，即使您使用液体底霜，也可以通过用毛巾去除多余的汗水来完成补妆训练。
如果您还想强调外观，以免感到自己“赤裸”，那么最好选择 睫毛膏或眼线膏 f避免最终成为Mulán的媒人。
当然可以 润唇膏 使它们具有微妙的颜色保湿。 强烈建议您在冬季户外训练。
同时选择使用 防晒霜SPF50 + 如果您要在公园里训练。 这样，您可以避免在皮肤上形成斑点，并且当然可以避免紫外线引起的衰老。
您必须强制执行什么操作？
- 训练前 ：如前所述，如果您是上课或上班，请卸妆并使用更浅的物品（如果需要化妆）。 不要忘记将产品放在包中以适应您的面部训练！
- 训练结束后 ：通常您出汗了，如果您不知道，汗液中会含有大量酸性物质。 最好用毛巾擦去多余的汗水，不要拖延淋浴，以免所有细菌积聚在毛孔中。 您可以使用普通水或胶束水使它不会影响皮肤的可能性加倍。
请记住， 少即是多 ”：训练时不要佩戴珠宝，香水，大量化妆品或无用的发型。
