pitahaya 或 火龙果 ，来自 中美洲 . 它是一种生长在仙人掌叶子上的果实，可以在 三个品种：红色、粉色和黄色 。 除了一个 精致的味道 , 这种热带水果含有许多 矿物质和营养素是 对健康非常有益。 了解如何利用 火龙果的特性 把它包括在你的健康饮食中。
如果您是喜欢尝试新口味的人之一，请利用我们在 火龙果季节 并将其包含在您的日常饮食中。 留在我们身边，我们会告诉您为什么这种水果被归类为 超级食品 .
火龙果对健康有什么好处？
火龙果 中等大小 重量不超过 600 克，但是，它包含一个 大量的营养素、维生素和矿物质 具有多种健康益处。
由于其成分，火龙果可用于 预防健康问题 和 减轻疾病 ，以及 改善代谢过程的功能 . 为了让您更容易理解所有 火龙果的特性 以及 主要好处 ，在这里我们逐点解释它们。
火龙果的抗氧化特性
火龙果含有 A、B和C组维生素 及 矿物质，如铁和钙 . 所有这些元素都充当 天然抗氧化剂 这种帮助 减少自由基 在身体里。
当有一个 自由基过多 在身体里， 恶性肿瘤 和心血管疾病，如 动脉硬化 可以出现。 所以， 经常食用火龙果 建议：
- 帮助神经系统更好地运作，提高记忆和学习的质量。
- 防止老化。
- 改善心血管系统的功能。
- 避免超重。
火龙果作为减肥剂的特性
另一个 火龙果的特性 它是 瘦身力 . 这种水果的所有品种都富含 纤维 ，这就是为什么许多营养学家推荐它 减肥 .
纤维输入 火龙果使 肚子感觉饱的时间更长 因此，您不需要吃大量的食物。 此外，纤维 减少糖的含量 通过将其转换为膳食 胰岛素 ，这使得 脂肪燃烧 更快。
多亏了 纤维和酪胺 内容，吃火龙果时，身体会产生一种叫做 胰高血糖素 . 这种酶负责 燃烧脂肪和糖分， 将它们转换成 能源 .
这种水果的高纤维含量的另一个好处是它有助于 对抗便秘和肠易激 ，帮助 消化系统正常运作 .
对免疫系统的好处
火龙果的黑色种子富含欧米茄 3 ，这有助于 加强免疫系统 . 因此，建议食用火龙果 避免出现某些类型的癌症 与荷尔蒙变化有关，例如乳腺癌和前列腺癌。
这种热带水果还含有 维生素B2 这有利于 血小板和白细胞和红细胞的形成 ，这也有助于 免疫系统的正常运作 .
其中一个 火龙果最著名的特性 它是 消炎作用 . 许多人食用这种水果 减少动脉炎症 和 预防心血管疾病的发生 .
它的高含水量使火龙果 利尿特性 ，非常适合清洁身体， 减少液体潴留 和 胃和食管静脉血压增高 .
如何利用火龙果的特性？
火龙果的外观在任何人面前都不会被忽视，它的 异味 . 它可以用来制作 甜味或咸味菜肴 并赋予食物独特的风味。 这里有 2食谱 所以你可以 利用pitahaya的特性 .
火龙果蛋糕
成分
- 2 火龙果
- 1杯糖
- 1杯燕麦粉
- 1杯面粉
- 1茶匙发酵粉
- 1捏盐
- 1杯非乳制牛奶或水
- ½杯椰子油
- 1茶匙柠檬汁
精
- 将燕麦、面粉、糖、发酵粉和一小撮盐倒入碗中。 用勺子搅拌，使成分融合在一起。
- 然后加入植物奶或水、椰子油、柠檬汁和火龙果的果肉。 把所有东西混合均匀，直到你得到一个均匀的面团。
- 然后将混合物倒入抹了油的烤盘中。
- 最后，将模具放入烤箱，上下上下火30度烤180分钟。
- 当这段时间过去后，让蛋糕冷却以将其从模具中取出。
新鲜火龙果水
成分
- 6个成熟的火龙果
- 糖调味用
- 柠檬汁
- 1升水
- 冰
精
- 首先将火龙果剥皮以去除果肉。 粉碎好使它们分解
- 在一个罐子里，加入冰和糖调味。
- 然后加入压碎的火龙果和水
- 用勺子搅拌，使火龙果混合均匀。
- 最后，加入柠檬汁调味。
