将手机放在一边几个小时的应用程序

这是我们与手机之间的有毒关系。 100% 的依赖率已经被作为一种真正的精神障碍进行研究。 最奇怪的是，问题不在于设备，而是惰性设备，问题在于我们，尤其是社交网络等应用程序，这些应用程序的设计目的是让我们在其中花费尽可能多的时间。

是的是的。 社交网络和其他应用程序，例如 Facebook、Instagram、Twitter、LinkedIn、Google、TikTok、Snapchat、Booking、Amazon 等。 它们的设计是为了如果我们寻找某些东西，就会出现与我们的兴趣相关的东西 这样就形成了一个恶性循环，因为我们总能找到自己喜欢的东西，而且很难摆脱。

这种情况意味着“我要在亚马逊上购买提要”或“我要看看 Instagram 上有什么”，最后 2 小时过去了，我们甚至不知道发生了什么。 这最终会影响我们的学习、工作甚至睡眠的速度。

为了减少这种影响，有一些移动应用程序可以帮助我们从移动设备中解毒，甚至阻止访问互联网，以便我们能够一劳永逸地专注于我们面前的任务。

忘记使用这些应用程序的手机

每天将手机遗忘 15、30、50 分钟是一场重大的冒险，这是几乎没有人能够面对的挑战。 在手机中，我们已经把我们的整个生命都存放在那里，甚至我们的情绪稳定和尊严都保持在那里。

有了这些应用程序，我们可以在特定时间忽略移动设备，让它学习、阅读、工作、运动等。

森林

这是一个非常奇特的应用程序，就像这里出现的所有应用程序一样，它也帮助我们将手机放在一边很长一段时间，专注于我们待处理的任务。 它可用于 Android 和为 iPhone .

一个非常简单且非常原始的应用程序，因为 Forest 不是在特定时间内阻止我们的手机或某些社交网络的典型应用程序，而是走得更远，并利用我们的同理心和我们的承诺。

与森林 我们将不得不照顾一棵树 ，我们在那个屏幕上的时间越长，我们的森林就会增长得越多。 我们离开那个屏幕的那一刻，树死了，我们必须从头开始。 离开固定屏幕并使用另一部手机观看社交网络是不值得的，那是在自欺欺人，这里是关于集中注意力和生产力。

保持专注

除了作为一个应用程序 Android ，它也是谷歌浏览器的扩展。 在这两个选项中，实现的是阻止访问我们之前向应用程序指示的网站。

如果我们想，这是一个非常好的选择 将手机从我们的学习或工作例程中移开 并重新获得社交网络从我们身上带走的注意力。 我们可以建立特定时期或间隔的使用限制，以便在这些时间内阻止指定的应用程序。

大脑焦点

这是一个与番茄钟方法非常相似的生产力计时器，但它更进一步。 这个 Android应用程序 将社交媒体类应用程序的阻止与番茄钟方法计时器相结合。

也就是说，我们可以在专注时间段（集中）期间阻止我们想要的应用程序，当该时间结束时，通常约为 25 或 30 分钟）我们可以在番茄钟规定的 5 或 10 分钟休息期间返回应用程序方法。

番茄红素

一个应用程序，可帮助我们在专注于特定任务时让手机保持停放状态。 这个应用程序完全基于番茄钟方法，如果它不清楚，它是一种按时间间隔集中注意力并结合休息的方法。 那是， 我们专注于单个任务 25 或 30 分钟 然后我们休息 5 或 10 分钟。 每 4 个番茄，我们休息 30 分钟。

这个程序是 在 Google Play 商店中可用 并允许集成任务和列表应用程序，例如 Evernote、Todoist 或 Wunderlist。

Flipd

一个非常简单有效的移动应用程序，我们可以在我们的 Android 移动和我们的 iPhone .

有了这个快速解决方案，我们就能快速集中注意力，把手机放在一边很长一段时间。 在表示浓度区间之前，我们必须 指明我们要阻止哪些应用程序以及阻止多长时间。

最重要的是，如果我们收到通知或电话，我们不会听到它们，但是，会自动发送消息，通知我们正忙，我们稍后会打电话或写信。

挣脱

在众多可以放下手机的有用应用程序中，Breakfree 可以让我们在学习或工作时不会迷路。 这个奇怪的应用程序的作用是阻止我们访问互联网，我们会自动回到青春期，那里没有无限数据，甚至没有移动互联网。

此外，如果它检测到我们收到通知，它 将发送一条响应消息，通知我们正忙 我们会尽快做出回应。 这是一个付费应用程序，但它确实值得。 它仅在 App Store .

帮助我关注

离开手机的应用程序，仅在 谷歌Play商店 . 这个应用程序对于将手机放在一边并创建例程非常有用，因为它允许我们选择 我们需要远离手机的一周中每一天的时间段 并专注于工作或学习。 时间间隔结束后一切恢复正常，这就是我们可以再次拿起手机安心聊天的时候了。