抑郁症的8个迹象，你不应该忽视TipTar

如果您的月份不好，在过去的几周中悲伤已经侵袭了您，并且不再鼓励您进行任何活动，那么您可能会感到沮丧。

抑郁症是 由于大多数人没有意识到症状不仅仅是感到十分难过，所以通常保持沉默。另一方面，抑郁症有其独特之处，即在每个人中都有不同的表现形式，从而使某些人比其他人有更多的症状。

如果您是一个处于敏感情绪状态或不得不面对困难情况以至无法找到解决方案的人之一，我们邀请您了解8 迹象表明你有抑郁症 .

8个迹象表明您是否沮丧

被激怒和敏感可能是一些 表示我们沮丧的症状 ，尤其是当任何情况困扰我们并导致我们失去对自己的控制时。如果不及时处理愤怒，它会导致我们对他人的攻击性反应，这也会损害我们的人际关系。

因此，如果您在任何时候感到烦躁或生气，最好与他人讨论该问题，如果该问题不起作用，请寻求治疗师或辅导员，他们可以通过建设性的解决方案来真正改善您的性格，从而帮助您改善自己的性格。

你知道吗 过度的自我批评是抑郁症的症状 ？是的，我们每个人都有内心的声音告诉我们对与错。但是，当内心的声音对我们的思维产生坚实，强大和消极的影响时，就会产生问题。

2009年，通过对109名成年人进行的精神病学调查，发现那些自我批评的人在接下来的4年中更有可能变得沮丧。

要控制内心的声音，请尝试以积极的方式专注于它，始终寻找积极的一面，并避免将所犯的错误和失败视为重中之重。

当我们有耐心和希望时，目标和梦想似乎更容易实现。但是，一路绊脚导致绝望。

绝望是您患上抑郁症的明显症状 。当您认为没有办法让自己感觉好些时，您就会知道自己正面临绝望。另一方面，对于一些经历抑郁症反复发作的人来说，这是因为在他们的生活史中，他们经常遇到一系列的失败。这些错误或失败甚至可能是虚构的，在这种情况下，自我批评与影响力有很大关系。

您是否认为所有活动都很无聊和毫无意义？然后，您可能会感到沮丧。我们也可以将挫折归因于缺乏动力或缺乏执行日常任务的兴趣。懒惰和失去兴趣是您不应该忽略的症状。此外，您还可能对以前参加过的活动不感兴趣，这就是被称为“快感缺乏症”的症状。

不幸的是，这些现象最终将您带离孤立，直到它们变成您无法逃脱的自我毁灭的循环。

每个头脑都是一个世界，因此每个人对收到的每种刺激都有不同的反应。意外的消息，令人震惊的事件或工作变化可能会刺激您，直接导致您产生食欲不振之类的反应，或者反之，释放您从未有过的贪婪食欲，进而增加体重。

根据2003年的一项研究 美国临床杂志 营养，结论是 消耗碳水化合物可以促进XNUMX-羟色胺的合成 ，负责您幸福感的激素。

毫无疑问，这会导致新陈代谢失衡，从而导致您在没有计划的情况下突然增重或减肥。

您不再想着什么困扰您了吗？也许我们处在艰难的地形上，因为睡眠不足可以归因于多种原因（例如，由于过度使用屏幕而导致褪黑激素的抑制），但是，如果缺乏睡眠会增加恐惧或焦虑，那么毫无疑问，我们面临着令人沮丧的画面的迫在眉睫的迹象。

但是，就像有些人出于恐惧或担忧而逃离睡眠（这只会使情况变得更糟）一样，也有其他人根据自己所经历的情况而在梦中找到逃跑或退出的机会。这是由神经学专家在2008年进行的一项研究确定的，该研究来自“ 临床神经科学对话 ”，结果显示40％的年轻人喜欢长时间睡眠以感觉更好。

疲劳不仅是日常打磨或在一周内辛苦工作的产物；也可以是 清楚的迹象表明你很沮丧 。但是，如果我感到沮丧，为什么会感到疲倦？

信不信由你，沮丧带来了一段时间的压力，使您更加疲倦。从这个意义上说，疲劳与不规则睡眠直接相关，因为由于无法入睡或无法恢复日常活动所必需的能量， 表示抑郁状态的症状 加剧，例如失眠和疲劳。

您可能已经听说过许多痛苦是心理上的，一切都在心中，而感性/情感状况在很大程度上决定了您的身体健康。

由于神经递质（如XNUMX-羟色胺和去甲肾上腺素（通常会影响情绪））对可能导致疼痛的生物学和神经系统过程的潜在影响，部分原因是正确的。

另一方面， 抑郁会影响大脑感知疼痛的方式 ，这是由于人们更加关注生活中的负面因素而变得更加强烈。

注意情绪和心理健康与健康饮食和锻炼身体一样重要。寻求帮助以克服人们生活中可能遇到的问题，从而改善与周围人的人际关系至关重要。