情绪不安全 是一种非常普遍的感觉，我们都在个人或工作生活中的某个时刻经历过。 这种感觉使我们怀疑自己的素质和能力，甚至可能对我们的行为和生活质量产生负面影响。
因此，挑战不是避免那些时刻，而是知道如何管理它们以实现您的生活目标并通过成功摆脱情绪上的不安全感。 如果您想增强自信心并成功实现您为自己设定的所有目标，请将以下积极习惯引入您的生活。
提高自信心的6个步骤
1. 快速说“是”
人们感到恐惧和焦虑是很常见的，但打断这些感觉并防止它们增加的最佳措施是不要让消极、强迫和怀疑的想法提前。 因此，最好是积极的，如果可以的话，如果我愿意，或者我愿意的话，就快点说出来。
2. 保持积极的反馈日志
正面反馈 对所有人来说都非常重要，因为它让我们记住自己的长处、能力以及我们对他人的重要性，这转化为重视自己作为一个人。 因此，为了吸引正能量并成功实现您的所有目标，记录我们收到的所有祝贺和情感表达是非常重要的。
幸运的是，目前表达感谢和亲情的方式有很多，其中我们可以重点强调一下：
- 电子邮件消息。
- 感谢朋友和家人的笔记。
- 来自您帮助过的客户或同事的感谢信。
最明智的做法是将所有这些深情的样本存储在例如在线文件存储系统、个人或公共日记中，或者只是将它们打印出来。 这样，每当您感到悲伤、怀疑或不安全时，您都可以打开文件夹，阅读邮件并给自己 正面反馈 .
3.练习冥想练习
至 提高你的自信心， 我建议您在每天开始时练习冥想。 幸运的是，开始吸引冥想的好处并不需要很多时间、茶或蜡烛，因为研究已经证实，冥想和放松只需要 10 分钟，并听一些自己喜欢的音乐。 .
如果您开始练习冥想，您还可以：
- 增加幸福感。
- 减轻压力。
- 提高注意力。
4. 听音乐。
听音乐是提振心情的好选择。 为了提高自信心，建议听积极和快乐的歌曲。 最重要的是你的播放列表有很多 积极的信息 .
5. 记住你已经实现的目标
目标不容易实现，很多时候要实现其中一个目标，必须克服一系列阻碍我们实现目标的内部和外部障碍，这需要付出很大的努力。 消极的是，尽管您为实现目标而奋斗并实现了所有目标，但您已经忘记了它们。
不要犯这个错误，记住，通过努力、奉献和坚持，你已经走了很远，你可以走得更远。
6. 记住我们都是来学习的
当我们面临新的机会或挑战时感到恐惧是正常的，但是如果您认为自己可以并且会做得很好，那么您已经走了一半以上的成功之路。
最好的学习方法是做 ，所以继续努力去做你梦想的事情，最终所有的努力都是值得的，因为每一刻都是成长的机会。
结论
建立自信 可能并不容易，需要付出很大的努力一段时间，但如果你今天坚持和努力地遵循这些习惯，你就已经实现了成功之路的第一部分。 来吧，并遵循这些习惯！
参考文献
- 苏西摩尔。 6 种让每一天都更自信的小方法。 对于伟人。 修订 [2016 年 XNUMX 月修订]
