在比赛之前，参赛者通常会进行足够长的训练，以拥有应对挑战所需的耐力和条件。 很长一段时间充满了牺牲，起起落落，终于，期待已久的事情到来了：比赛。
在比赛周期间，人们往往非常紧张，渴望最终将他们的训练时间付诸实践。 然而，最后一分钟的问题总是会发生，特别是如果您没有采取必要的预防措施来减少这些不便：忘记穿鞋，感觉不舒服，吃了不该吃的东西……可能会出现无数的问题.
为了尽量减少这些情况，找出 跑步当天不该做什么 . 这样，您就可以毫无挫折地实现目标。
跑步前不要做的5件事
1.吃以前没吃过的食物
最合理的一点是，在身体准备的时候； 也就是说，在训练期间，跑步者会摄入富含营养的饮食，这些饮食可为您的身体提供抵御这些不利条件所需的能量。
其中一个 跑步者常犯的主要错误 是他们总是倾向于在比赛前的时刻尝试“新食物”。 这是一个问题，因为他们可以表现出对所述食物的不耐受。
建议跑步者遵循他们的正常饮食，在比赛前也是如此。 如果不这样做，你可能有 跑前肠胃问题 . 这个建议应该在比赛前一两天应用于早餐、午餐、晚餐和小吃。
2.穿不寻常的衣服
在准备期间，您应该为比赛当天找到完美的服装：让您感觉舒适、清新和轻盈的服装，不会刺激您的皮肤，也不会让您在整个比赛过程中感到不适。
为确保您不会因为赛前事故而穿新衣服，无论是因为您忘记了跑鞋或运动短裤，请提前收拾好所有物品并事先检查所有物品，以确保您拥有所有必要的用品以保持良好状态你的竞争对手。
3. 没有确定你的职业目标
如果您打算报名参加比赛，则必须确定比赛的目的，因为有些比赛中人们只是为了乐趣而跑步、散步、拍照甚至沿途聊天。 但是，如果您参加真正的比赛，每个人都想到达终点线，请确保不要妨碍其他参赛者，如果您的真正计划不是这样的比赛，而只是完成它并拥有与您的朋友一起度过愉快的时光。 培训合作伙伴。
4. 一开始跑得太快
很多新手跑者都会犯这样一个大错误：为了不失步，冲动地追逐顶级跑者。
这可能导致 比赛开始时的身体磨损很大 ; 因此，您将耗尽本节其余部分的电量。
尝试在开始时保持耐心，并在前几公里放松，以便最终发挥出最佳状态。
5. 投降
跑步比赛中最艰难的时刻 是一种你觉得你不能再忍受它的地方。 在那里，您必须记住所有艰苦的训练和必须克服的障碍才能走到这一步。
当事情变得艰难时。 不要认输，完成比赛是你自己的责任，这就是为什么你必须完成它，全力以赴直到最后。
如果您在开始比赛之前考虑放弃，请考虑您为什么在那里以及您的目标是什么 - 这将帮助您完成目标。
结论
初跑者在比赛前总是会犯一些常见的错误； 例如，吃不该吃的食物、穿着不舒服的衣服或不遵循自己的直觉。
上面提供的提示只是为了帮助您，以便您可以毫无问题地参加比赛。 我们建议您关注他们 享受在跑步比赛中竞争的体验 .
参考资料
- Angela, B. 比赛日不要做的 5 件事。 对于 Active [2019 年 XNUMX 月修订]。
