银杏叶的10个公认优点TipTar

银杏是一棵起源于中国的树，已有数千年的历史，在世界范围内都有多种用途。由于其悠久的历史，它有时被称为活化石。

在中国，这种植物的叶子和种子经常用于传统医学，但是现代研究主要集中在 银杏提取物 ，由叶子制成。

银杏补品 与多种用途相关，大多数用途集中在脑功能和血液循环上。因此，知道10 银杏对健康的好处 为了从这个有趣的补充中获得最大收益。

银杏10大好处

银杏的抗氧化剂含量 可能是许多声称其健康特性的原因。例如，它含有大量的类黄酮和萜类化合物，这些化合物以其强大的抗氧化作用而闻名。

抗氧化剂抵抗或中和自由基的破坏作用，自由基是在代谢功能（例如将食物转化为能量或排毒）过程中在体内产生的高反应性颗粒。

研究 银杏的抗氧化作用 有前途；然而，目前尚不清楚它如何有效地治疗某些疾病。

炎症是人体对异物造成伤害或入侵的自然反应的一部分。即使不存在伤害，一些慢性疾病也会触发炎症反应。随着时间的流逝，这种过度的炎症会导致对人体组织和DNA的永久性损害。

动物和实验室研究表明 银杏提取物可以减少炎症标记 在人类和动物细胞中已证明银杏提取物可减轻炎症的一些特定条件包括：

银杏的 明显的 增加血液流动的能力 人体各部位可能是其许多好处的来源。

对患有心脏病并辅以银杏的人的研究表明，流向身体多个部位的血流量立即增加。这归因于循环一氧化氮（负责血管扩张的化合物）水平增加了12％。同样，另一项研究表明，用银杏提取物治疗的老年人也有同样的效果。

银杏叶具有减轻焦虑，压力和其他与阿尔茨海默氏病有关的症状以及与衰老有关的认知能力下降的能力，已得到反复评估。但是，该领域的研究结果不一致。

一些研究表明，使用银杏的痴呆症患者的认知能力下降速度显着降低，但其他研究未能重现这一结果。

对21项研究的回顾表明，与常规药物联合使用时，银杏提取物可以增加轻度阿尔茨海默氏症患者的功能。

有人猜测 银杏可以改善大脑功能 在健康的个体中。几项小型研究支持以下观点：补充银杏可以支持心理表现。

这些研究的结果导致人们声称银杏与更好的记忆力，注意力和注意力范围有关。然而，对此关系的大量评论得出结论，补充银杏并没有导致记忆力或注意力跨度的任何显着改善。

一些证据表明 补充银杏可以减轻焦虑症状 。动物研究发现，焦虑症状的减轻可能归因于银杏的抗氧化剂含量。

在一项调查中，170例焦虑症患者接受了240至480毫克的银杏叶治疗。最高剂量治疗组的焦虑症状减轻了45％。

尽管 补充银杏可以减轻焦虑 ，从这样的证据得出明确的结论还为时过早。

对动物研究的回顾表明 银杏可以帮助治疗抑郁症的症状 。在没有压力的情况下接受银杏的小鼠比没有接受银杏的小鼠在情感上受压力的影响要小。

研究表明，这种影响与 银杏的抗炎特性 ，可以提高人体应对压力的能力。但是，抑郁症是一种复杂的疾病，可能有多种原因。因此，需要更多的研究来更好地了解银杏与人的抑郁症的关系。

很少有研究调查银杏与视力和眼睛健康之间的关系。但是，最初的结果令人鼓舞。

一项评论显示，补充了银杏的青光眼患者的眼血流量增加，但这并不一定会改善视力。两项研究的另一项评估评估了银杏提取物对年龄相关性黄斑变性进展的影响。一些参与者报告说，视力有所改善，但从整体上看，这在统计学上并不显着。

目前，需要更多的研究来确定是否 银杏可以增加视力 或减慢变性眼病的进展。

在传统中药中，银杏是治疗头痛和偏头痛的一种非常流行的疗法，但是关于银杏治疗这些病症的能力的研究很少。

例如，银杏被称为 有消炎和抗氧化作用。 例如，如果过度压力导致头痛或偏头痛，则银杏可能会有所帮助。同样，如果头痛与血流量减少或血管狭窄有关，则银杏的扩张血管能力可以缓解症状。但是这些示例仅是推论，不能替代可靠的科学证据。

初步研究表明，银杏可以帮助治疗PMS症状。

一项针对85名大学生的研究表明，食用银杏后症状减轻了23％。但是，需要更多的研究来更好地了解银杏与PMS症状之间的因果关系。