对抗腹泻的十种自然疗法TipTar

就是肚子隆隆，需要尽快寻求服务的感觉，生活中不可避免的一部分，这种对话不会引起礼貌的交谈，但仍然需要讨论：腹泻。

对于我们大多数人来说，这只是偶尔的不便。但是，当发生这种情况时，您需要尽快找到解决方案。我们将告诉您最好的家庭疗法，以节省您前往药房的旅程。

治疗腹泻的自然疗法

确实没有任何食物可以阻止它，但是有些可以帮助清除它。虽然 BRAT饮食 （面包，大米，苹果酱和烤面包）曾经是腹泻的金标准，因此不再推荐使用，因为它的限制性太强，而且研究表明它没有帮助。

最好选择含可溶性纤维的食物，这些食物在消化系统中的移动较慢。这些被称为腹泻用粘合剂，因为它们有助于使粪便更结实。

一些富含可溶性纤维的食物：

食用柔软易消化的食物是在家中迅速止泻的好方法，特别是在病情严重的时候。

避免使用浓调味品和调味料，并选择以下食物：

尽管尚无关于益生菌对腹泻功效的结论性数据，但在急性感染引起的腹泻情况下，您可能会受益于益生菌，存在于胃肠道中的微生物以及在某些食物中也发现的益生菌。

但是，益生菌非常个体化，因此您可能需要反复试验才能找到适合您的方法。

富含益生菌的食物包括：

水合不会消除腹泻，但对您避免脱水至关重要，即使病情仅持续几天，这也是潜在的严重后果。

脱水的症状可能包括头晕，头晕或虚弱，尿液浓缩，排尿减少，意识模糊和口渴。最好的饮料是水，如果腹泻，可能需要多喝水以保持水分。电解质溶液，例如 佳得乐， 也可能有帮助，但是如果糖含量高，请多加注意。

有些食物会引起它或使其恶化，而人造甜味剂在该清单上排名很高。诸如阿斯巴甜之类的糖替代品通常会引起腹泻，因为它们可以将水带入肠道。

这些类型的甜味剂通常存在于以下食品中：

乳糖是牛奶和其他乳制品中的糖，可能导致某些人腹泻。吃或喝乳制品后出现胃病是乳糖不耐症的常见征兆。

如果您患有乳糖不耐症，则在进食或饮用以下食物后可能会产生这种作用：

消除一些高脂肪食物也可以帮助阻止水样腹泻。有些人很难消化高脂肪的食物，例如炸鸡或炸薯条。当这些食物分解不好时，它们会进入结肠，在那里脂肪转化为脂肪酸，导致结肠分泌体液和腹泻。

应避免的不健康，富含脂肪的食物包括：

用辣椒制成的食物含有一种叫做 辣椒素 这是造成口腔灼热感的原因。辣椒素会刺激胃肠道，导致消化加快，这就是为什么辛辣食物引起某些人腹泻的原因。

咖啡因可加速消化。当废物通过得太快时，您的消化系统将无法吸收足够的液体，从而导致大便稀疏。

为了治疗水样腹泻，请减少含有咖啡因的食物和饮料，包括：

第二天喝酒过多会引起腹泻，尤其是在喝啤酒和葡萄酒时。

“太多”是由您的身体决定的相对术语，但请记住，专家建议女性每天喝一杯，男性每天喝两杯。另外，酒精正在脱水，因此即使不是原因，您也要远离酒精，以免加重腹泻的脱水作用。