Màu sắc của nước tiểu thay đổi tùy thuộc vào lượng nước hoặc các chất lỏng khác mà chúng ta đã ăn vào (vâng, bạn cũng có thể uống nước với thức ăn). Điều đó làm cho việc đi tiểu trở thành một chỉ báo trực quan tuyệt vời về mức độ ngậm nước của bạn.
Nhưng điều gì sẽ xảy ra khi màu sắc của nước tiểu không có màu vàng thông thường? Chúng ta có nên quan tâm không? Chất lỏng này có thể xuất hiện với nhiều màu sắc khác nhau: đỏ hồng, nâu đậm, cam nhạt, vàng tươi và thậm chí là xanh lam. Và hầu hết thời gian (nhưng không phải lúc nào) sự thay đổi màu sắc đó là kết quả của một loại thuốc vô hại hoặc thay đổi chế độ ăn uống và không phải là một mối quan tâm.
Nước tiểu đổi màu có nguy hiểm không?
Mặc dù sự thay đổi màu sắc của nước tiểu nói chung là vô hại, nhưng đôi khi nó có thể là dấu hiệu cho thấy có điều gì đó khác đang diễn ra trong sức khỏe của bạn. Nếu bạn lo lắng, hãy đi khám bác sĩ để xác định xem những thay đổi về màu sắc của nước tiểu có phải là triệu chứng của bệnh gì đó nghiêm trọng hơn không.
Nước tiểu màu vàng sẫm và thậm chí màu nâu có thể cho thấy bạn đang bị mất nước. Điều quan trọng là phải uống đủ nước để ngăn ngừa sỏi thận và các tổn hại sức khỏe khác. Tốt nhất, màu nước tiểu của bạn nên có màu vàng nhạt và có xu hướng trong suốt hầu hết thời gian, cho thấy rằng bạn đang được cung cấp đủ nước.
Nếu nước tiểu liên tục có màu vàng sẫm hoặc màu cam và việc điều chỉnh lượng chất lỏng và bổ sung không hiệu quả, chúng ta nên đến gặp bác sĩ. Đây có thể là dấu hiệu của các vấn đề về gan hoặc ống mật. Các màu khác như xanh lá cây, hồng / đỏ và nâu, khi chúng không phải là kết quả trực tiếp của thứ bạn đã ăn, có thể chỉ ra một tình trạng sức khỏe. Nước tiểu màu xanh lá cây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng do vi khuẩn; màu hồng hoặc đỏ có thể là máu hoặc nhiễm trùng; và màu nâu có thể là tiêu cơ vân.
Tuy nhiên, thức ăn cũng đóng một vai trò cơ bản trong màu sắc của nước tiểu. Nó không phải là một cái gì đó đáng báo động, nhưng nó có thể trấn an chúng ta khi biết nguồn gốc của những thay đổi trong âm sắc. Như chúng tôi đã nói, chúng thường vô hại, đặc biệt nếu chúng xảy ra mà không có bất kỳ triệu chứng nào khác. Khi nghi ngờ, nên đi khám nếu có máu trong nước tiểu. Đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi thận và nếu chảy máu không đau thì có thể là nhiễm trùng hoặc tình trạng khác nghiêm trọng hơn.
Các chất dinh dưỡng làm thay đổi màu sắc của nước tiểu
Nếu gần đây màu nước tiểu của bạn thay đổi, bạn sẽ muốn biết các chất dinh dưỡng hoặc thực phẩm ảnh hưởng đến sự thay đổi màu sắc của nước tiểu. Hãy chú ý những nguyên nhân có thể gây ra hiện tượng nước tiểu không vàng sau đây.
Củ cải đường
Có thể đáng báo động khi thấy nước tiểu có màu đỏ hoặc hồng trong bồn cầu, cho đến khi bạn nhớ rằng gần đây bạn đã ăn củ cải đường.
Cái gọi là ” nước tiểu củ cải đường ”Được cho là ảnh hưởng đến 10 đến 14 phần trăm dân số. Đái màu dâu tây với các sắc tố thực vật và các hợp chất khác trong củ cải đường và quả mâm xôi đen có thể ảnh hưởng đến màu nước tiểu. Màu sắc này là do sự bài tiết của một sắc tố gọi là betanin. Sự đổi màu của nước tiểu ở mỗi người rất khác nhau.
Ngoài ra, sự đổi màu của nước tiểu phụ thuộc vào lượng axit có trong dạ dày, cũng như sự hiện diện của các chất bảo vệ như axit oxalic.
Vitamin B
Vitamin B được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm protein động vật, rau lá xanh, ngũ cốc và bánh mì tăng cường. Thực tế có tám loại vitamin B khác nhau.
Mặc dù các chuyên gia cho rằng thực phẩm chứa vitamin B có thể khiến nước tiểu chuyển sang màu vàng sáng hoặc màu cam, nhưng nó phổ biến hơn nhiều với các chất bổ sung và thường ở liều lượng cao. Trong số tất cả các loại vitamin B, sự thay đổi màu sắc trong nước tiểu rất có thể được nhận thấy khi bổ sung phức hợp B hoặc nếu chúng ta dùng riboflavin (còn được gọi là B2) hoặc vitamin B12.
Ngoài ra, nếu chúng ta đang bổ sung B6, mùi nước tiểu cũng có thể thay đổi.
Vitamin C
Một số loại thực phẩm, mặc dù chủ yếu là thực phẩm bổ sung có liều lượng cao hơn, nhưng có chứa vitamin C khiến nước tiểu có màu vàng tươi hoặc cam. Điều này xảy ra bởi vì vitamin C là một loại vitamin tan trong nước, vì vậy nếu chúng ta tiêu thụ quá nhiều, thông qua chất bổ sung hoặc bằng cách ăn một lượng lớn thực phẩm giàu C như kiwi, ớt và dâu tây, cơ thể sẽ đi tiểu ra ngoài. .
Tuy nhiên, bổ sung đủ hoặc đủ lượng vitamin C lành mạnh, đặc biệt là từ thực phẩm, thực sự tốt cho sức khỏe đường tiết niệu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tiêu thụ một lượng vitamin C lành mạnh từ thực phẩm ít có nguy cơ phát triển các triệu chứng của bàng quang hoạt động quá mức.
Nên bổ sung lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày, là 75 đến 90 miligam.
Cà rốt
Chắc chắn bạn đã biết rằng ăn nhiều cà rốt có thể chuyển sang vỏ cam. Đó là sự thật, và đó là do beta -carotene trong cà rốt, là sắc tố làm cho cà rốt có màu cam.
Màu da cam hơi rám nắng thường nổi rõ nhất ở lòng bàn tay và lòng bàn chân. Mặc dù beta-carotene cũng có thể khiến nước tiểu chuyển sang màu cam nhạt. Tuy nhiên, không có gì xảy ra. Ăn nhiều cà rốt đến mức da bạn chuyển sang màu cam là khá vô hại.
Đại hoàng
Ăn một lượng lớn đại hoàng cũng có thể khiến nước tiểu chuyển sang màu hồng hoặc đỏ, có thể do anthocyanins trong cây đại hoàng, là những hợp chất tạo cho loài cây này có màu hơi hồng rực rỡ.
Ăn nhiều đại hoàng thậm chí có thể khiến nước tiểu của bạn có màu nâu sẫm, mặc dù điều này ban đầu không có gì đáng lo ngại. Mặc dù loại cây này chứa hàm lượng axit oxalic cao, và việc tiêu thụ nó có thể làm tăng đáng kể nồng độ axit oxalic trong nước tiểu. Điều này có thể dẫn đến tăng nguy cơ sỏi thận.
