Hầu hết mọi người yêu thích rượu và tất nhiên nó là một thức uống giải khát và cung cấp một số Lợi ích Tuy nhiên, nếu ăn một cách vừa phải, hãy xem các nghiên cứu tiết lộ những gì về tác động của nó đối với thân hình tại thời điểm để chơi thể thao.
Hai người khổng lồ đối mặt với nhau
CÓ CỒN vượt quá có thể có tác động tiêu cực lớn đến thân hình và làm hỏng hiệu suất và sức mạnh của bạn nếu bạn đang chơi thể thao, ngay cả khi bạn đã hồi phục và tỉnh táo, thiệt hại vẫn tiếp tục. Mọi người tin rằng rượu không thể gây ra thiệt hại, vì vậy họ uống mà không tính đến sự suy giảm mà họ gây ra cho cơ thể của họ, những thiệt hại này không tự biểu hiện từ ngày này sang ngày tiếp theo, chúng âm thầm và dần dần mọc ra bên ngoài, đó là lý do tại sao bạn nên biết những thiệt hại đó là gì rằng bạn đang tự gây ra cho mình bằng cách không uống rượu một cách có trách nhiệm, khi thực hiện thói quen tập thể dục.
Bạn tăng cân
CÓ CỒN không thể được lưu trữ như năng lượng trong cơ bắp của bạn , bởi vì nó không phải là một chất dinh dưỡng và do đó nó được lưu trữ dưới dạng chất béo , điều này làm giảm khả năng đốt cháy các chất béo đó.
Bạn bị mất nước
CÓ CỒN là một thuốc lợi tiểu đồ uống sẽ khiến bạn đi vệ sinh nhiều lần hơn bạn tưởng tượng, vì cơ thể bạn cần giải phóng độc tố , nếu bạn nghĩ rằng uống rượu trong khi tập thể dục là một ý kiến hay, bạn sẽ chỉ càng mất nước nhiều hơn, gây ra tình trạng nhức đầu và khó chịu.
Thay đổi giấc mơ của bạn
Một khi bạn chơi thể thao, cách tốt nhất để phục hồi là ngủ, tuy nhiên rượu có thể làm thay đổi quá trình này nên cần thiết cho bài tập phục hồi, vì nó thay đổi các giai đoạn khác nhau của chu kỳ ngủ.
Bạn cảm thấy đau
trên màn hình cơ bắp không thể phục hồi một cách đầy đủ, vì rượu kéo dài quá trình này, do giảm lưu lượng máu trong chúng.
Bạn có cảm thấy mệt mỏi không
CÓ CỒN can thiệp vào việc sản xuất Tổng hợp Adenosine Triphosphate ( ATP ), mà là một nuclêôtit có tầm quan trọng lớn để đạt được năng lượng tế bào , bởi vì nó là một nguồn lực truyền trực tiếp đến cơ bắp.
Ảnh hưởng đến gan của bạn
Những ảnh hưởng của rượu rơi vào của bạn gan , vì nó gây ra một thiếu oxy , ngoài ra, chất béo tích lũy trong phân tử này đàn organ , điều này dẫn đến viêm gan của bạn , có thể gây ra thiệt hại nghiêm trọng.
Nếu bạn sắp hoặc đang tập thể thao, tốt hơn hết bạn nên giảm tửu lượng hoặc bỏ rượu sang một bên, vì nó gây ra những tổn thương nghiêm trọng mà bạn có thể phòng tránh trước mắt, nếu bạn thích thể hiện một thân hình đáng ghen tị, hãy làm điều đó bên trong và ra ngoài, cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn.
dự án
- Laura Schwecherl, Tại sao rượu và tập thể dục không kết hợp. Đối với Greatist [Sửa đổi tháng 2015 năm XNUMX].
