Tắm nắng là một niềm vui vào thời điểm này trong năm. Và ngoài việc khiến chúng ta có màu nâu, thói quen này có ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ hạnh phúc của chúng ta, vì cơ thể chúng ta tiết ra nhiều dopamine và serotonin hơn khi chúng ta tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Mặc dù có vô số lợi ích của nó, bạn phải cẩn thận với các tác dụng phụ. Trong bài đăng này, chúng tôi sẽ cung cấp một số mẹo để tránh các đốm trên da , một trong những điều kiện liên quan phổ biến nhất.
Mẹo để tránh vết bẩn trên da
Tia nắng mặt trời có thể gây ra những thay đổi trong các tế bào của lớp hạ bì , bỏng và ung thư biểu mô . Các mẹo sau đây thu thập một loạt các khuyến nghị được chỉ ra bởi các chuyên gia, tuy nhiên, trong trường hợp các đốm xuất hiện, tốt nhất bạn nên đến gặp một chuyên gia thực hiện đánh giá cá nhân hóa.
Bắt đầu tắm nắng dần dần
Bạn không cần phải quá coi trọng việc nhuộm da của mình: nó tốt hơn là nên đi từng chút một . Vì rám nắng là một phản ứng tự vệ để bảo vệ chúng ta khỏi những vết bỏng đáng sợ và điều này không diễn ra trong một sớm một chiều, nên làn da của chúng ta đánh giá cao rằng quá trình tiếp xúc được thực hiện dần dần, trong vài ngày.
Lý tưởng nhất là bắt đầu với một vài phút trong ngày đầu tiên, và tăng thời gian này trong suốt những ngày còn lại của mùa hè. Một khi chúng ta da nâu, chúng ta sẽ không thể vượt quá một thời gian tiếp xúc nhất định mỗi ngày, vì trong một vài năm nữa làn da của chúng ta có thể nhắc nhở chúng ta.
Kem chống nắng không bảo vệ khỏi mọi thứ
Mặc dù sử dụng kem chống nắng là một biện pháp cần thiết , những loại sản phẩm này cũng không có tác dụng thần kỳ. Chúng cung cấp sự bảo vệ trong một thời gian, nhưng ngoài ra, chúng không ngăn chặn những thay đổi nói trên ở lớp hạ bì, hoặc say nắng. Chúng cũng bao gồm các thành phần hóa học mà chúng tương tác lâu dài với da vẫn chưa được chứng minh. Cuối cùng, chúng làm tắc nghẽn các lỗ chân lông và không cho làn da của chúng ta thở.
Không được điều trị bong tróc và che các hình xăm
Bạn không nên lột da mặt hoặc cơ thể để tẩy da chết trong những ngày nghỉ, nếu những ngày này có rất nhiều bãi biển. Lớp xử lý này rất mài mòn và loại bỏ lớp bảo vệ đầu tiên chống lại ánh nắng mặt trời, chính xác là lớp trơ này . Trên thực tế, tắm nắng sau khi rửa mặt chuyên sâu có thể gây mẩn đỏ da nói chung vào ban đêm, vì vậy hãy cẩn thận.
Với hình xăm, rủi ro chính là do phản ứng có thể có của mực hóa học khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời , vì vậy các chuyên gia khuyên bạn nên che chúng trong mọi trường hợp.
Ăn nhiều rau xanh, rau và trái cây
Da không phải là bộ phận duy nhất trên cơ thể chúng ta bị mất nước sau một thời gian dài dưới ánh nắng mặt trời. Ngược lại , toàn bộ cơ thể của chúng ta mất một lượng nước lớn phải được thay thế. Theo nghĩa này, mỗi làn da hoạt động theo một cách, tuy nhiên, việc uống nhiều nước và tuân theo chế độ ăn nhiều rau, xanh và trái cây là rất có lợi.
Gazpacho, ví dụ, là thực phẩm hoàn hảo cho mùa hè, do khả năng hydrat hóa cao và các thành phần của nó tốt cho sức khỏe như thế nào. Salad cũng là một sự thay thế tuyệt vời cung cấp chất xơ và vitamin hòa tan trong nước.
Đến gặp bác sĩ da liễu (trước và sau kỳ nghỉ lễ)
Cuối cùng, lời cuối cùng về sức khỏe làn da của chúng ta thuộc về bác sĩ da liễu. Do đó, yêu cầu tư vấn trước khi bắt đầu tắm nắng giúp phát hiện những vấn đề trước đó có thể trở nên trầm trọng hơn trong những ngày nghỉ lễ . Tương tự như vậy, theo dõi các đốm, tàn nhang hoặc nốt ruồi mới trong mùa đông có thể thúc đẩy chẩn đoán nhanh chóng trong trường hợp bệnh lý nghiêm trọng.
Chúng tôi hy vọng rằng những lời khuyên của chúng tôi để tránh các khuyết điểm trên da sẽ hữu ích cho bạn trong mùa này. Và hãy nhớ rằng, ở một triệu chứng nhỏ nhất, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.
