Frank Grillo là tài liệu tham khảo của nhiều người, cả về màn trình diễn xuất sắc trong các bộ phim hành động lẫn công việc thể chất của mình. Ở tuổi 56, ông vẫn có cơ bắp săn chắc và một phần lớn là nhờ chế độ ăn kiêng nhạt của ông.
Nếu chúng ta thực sự muốn thấy mình hoạt động giống như Frank, chúng ta nên xem xét các loại thực phẩm chúng ta ăn, lựa chọn các loại vitamin hàng ngày và một thói quen luyện tập hiệu quả cao. Nam diễn viên của Vũ trụ Điện ảnh Marvel và The Purge trải qua các buổi học bơi lội, đấm bốc, tăng cường sức mạnh và duỗi người hàng ngày. Vì vậy, chế độ ăn uống là vô cùng quan trọng.
Vài ngày trước, Frank Grillo xuất hiện trên YouTube của Sức khỏe nam giới kênh để thảo luận về thói quen bổ sung hàng ngày của anh ấy, xem xét bên trong những gì được phép trong tủ lạnh của anh ấy, cũng như những gì sẽ ở lại kiểm tra mãi mãi.
Thực phẩm được phép trong chế độ ăn kiêng của Frank Grillo
Chế độ ăn kiêng palo được đặc trưng bởi việc chọn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có nhiều protein và chất béo . Vì lý do đó, các loại thực phẩm được tìm thấy trong tủ lạnh của Grillo đều là hữu cơ , từ nước xốt salad cho đến cà phê mà anh ấy uống. Grillo uống cà phê Bulletproof, một loại đồ uống keto có hàm lượng chất béo cao giúp chúng ta cảm thấy no hơn. Một tách cà phê Bulletproof chứa 25 gam chất béo (21 gam trong số đó là chất béo bão hòa). Về cơ bản, nó làm bão hòa cơ thể bạn bằng chất béo và giữ cho bạn no trong sáu đến tám giờ.
Khi nói đến thực phẩm toàn phần, tủ lạnh của nam diễn viên được tô điểm bằng thịt nạc (ví dụ: gà tây, thịt bò ăn cỏ), trứng , rau (Frank có ái tính cao hơn với rau arugula), và hỗn hợp bánh kếp. Đoạn video cho thấy một vài bồn kem, tôm chiên và bánh quế trong tủ đông của Grillo, đó là một cách để giữ cho hai cậu con trai tuổi teen 15 và 17 tuổi của anh luôn vui vẻ. Nước ngọt không được cho phép trong nhà của bạn, ngoại trừ những dịp đặc biệt như đi chơi với con út của bạn.
Đối với vitamin hàng ngày , nam diễn viên uống Vitamin D, CoQ10 và tinh bột nghệ. Cricket nói rằng anh ấy có xu hướng bị sưng tấy một chút do tập luyện chăm chỉ, vì vậy hãy dùng nghệ để chống lại điều đó.
Tập luyện thể hình sau 50 tuổi
Frank Grillo thích tập luyện vào buổi sáng và khi bụng đói (ngoài cà phê Chống đạn). Quy trình khởi động của anh ấy bao gồm ba hiệp đấm bốc, sau đó là một vài hiệp trong túi nước, một biến thể của túi nặng chứa đầy nước thay vì cát. Để bổ sung tim mạch, anh ấy bao gồm bơi trong hồ bơi của mình.
Huấn luyện phản kháng là một phần trong cuộc sống của Grillo kể từ khi anh còn là một đứa trẻ. Năm 10 tuổi, bố mẹ anh mua cho anh một bộ tạ. Anh cho biết mình luôn có ý thức về chế độ ăn uống để phấn đấu đạt được một gu thẩm mỹ nhất định. Đánh giá về ngoại hình hiện tại của anh ấy ở tuổi 56, vẻ đẹp “săn chắc” đó bao gồm cơ bắp săn chắc với nhiều khả năng di chuyển để tạo ra một quả bóng ổn định.
Bất chấp sở thích của anh ấy với các bài tập thể dục năng suất cao trong phòng tập thể dục, thông qua đấm bốc, bơi lội và squat và deadlifts, nam diễn viên khẳng định anh không phải là một fan hâm mộ của tập luyện CrossFit.
