Hầu hết mọi người tắm sau khi họ trở về từ bãi biển. Thao tác này sẽ loại bỏ bất kỳ loại kem chống nắng nào còn sót lại mà chúng ta đã thoa trong ngày. Tuy nhiên, có những loại mỹ phẩm khác cũng có kem chống nắng mà chúng ta lại quên tẩy trang trước khi ngủ. Chúng ta có nên sử dụng nó cả ngày và đêm không? Có hại cho giấc ngủ với kem chống nắng không?
Nên tẩy trang kem chống nắng trước khi ngủ, đặc biệt là thoa lên mặt. Chúng ta sẽ không tiếp xúc với tia nắng mặt trời vào ban đêm và kem chống nắng sẽ làm bít lỗ chân lông trên da. Điều này có thể làm khô da và dẫn đến mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Tuy nhiên, ngủ trưa với kem chống nắng trong khi thư giãn trên ghế tắm nắng là điều cần thiết để giữ an toàn dưới ánh nắng mặt trời.
Lợi thế
Có một số yếu tố cần xem xét khi quyết định xem kem chống nắng có nên hoạt động 24 giờ một ngày hay không. Dưới đây là một số lợi ích có thể có của việc thoa kem chống nắng vào ban đêm.
Bảo vệ chống ảnh hưởng của ánh sáng
Mặt trời không phải là thứ duy nhất có thể gây hại cho da. Có một số nghiên cứu gần đây hơn cho thấy rằng đèn huỳnh quang và thậm chí một số đèn máy tính của bạn có thể góp phần vào việc chụp ảnh. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình có thể làm tăng căng thẳng oxy hóa trên da, có thể dẫn đến tổn thương tế bào và nếp nhăn.
Kết quả là, thoa kem chống nắng vào ban đêm có thể bảo vệ một phần nào nếu chúng ta tiếp xúc với những tia trong nhà này. Các chuyên gia da liễu khuyên dùng kem dưỡng ẩm có chứa các chất ngăn chặn vật lý như oxit titan và zinc dioxide (kem chống nắng gốc khoáng) để bảo vệ tốt nhất khỏi ánh sáng xanh và ánh sáng huỳnh quang.
Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm về mức độ ảnh hưởng của ánh sáng xanh và đèn huỳnh quang từ các thiết bị của chúng tôi.
chống nám da
Cháy nắng không phải là cách duy nhất mà các tia có thể gây hại cho làn da của bạn: Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, ánh sáng đèn huỳnh quang và ánh sáng xanh cũng có thể góp phần gây ra tình trạng nám da, gây ra các đốm đen không đồng đều. Nám da phổ biến hơn ở những người có làn da sẫm màu.
Đối với những bệnh nhân có tông màu da sẫm hơn hoặc bị nám, đây là lúc kem chống nắng cả ngày có thể quan trọng. Nếu chúng ta bị nám da thực sự tồi tệ, một số ánh sáng huỳnh quang và ánh sáng xanh có thể góp phần gây ra tình trạng nám da ở một mức độ nào đó. Và mặc áo chống nắng có thể ngăn chặn các tia bên trong gây tổn thương thêm.
Điểm yếus
Cũng có một số nhược điểm tiềm ẩn khi thoa kem chống nắng vào ban đêm.
Không có nhiều lợi ích bổ sung
Mặc dù không phải là một bất lợi nhưng cũng không có lý do gì chúng ta nên thoa kem chống nắng khi đi ngủ. Không có nhược điểm của việc sử dụng kem chống nắng trước khi đi ngủ, nhưng cũng không có lợi ích gì thêm. Mục đích của kem chống nắng là ngăn chặn tia UVA và UVB, là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến ánh sáng, sắc tố, nếp nhăn, lão hóa da và ung thư sớm.
Nếu chúng ta áp dụng nó vào ban đêm khi không có nhiều tia cực tím xung quanh, chúng ta sẽ không nhận được thêm lợi ích đó. Điều đó nói lên rằng, nếu chúng ta thấy rằng kem dưỡng da có SPF cung cấp dưỡng ẩm tốt nhất, thì tốt hơn là bạn nên dưỡng ẩm hơn là không.
lỗ chân lông bị bít
Vì kem chống nắng nằm trên mặt như một lớp ngoài, nó giữ các tế bào da chết thường bong ra. Chúng hoạt động theo cách của chúng vào các lỗ chân lông, các lỗ nhỏ giúp tiết dầu và mồ hôi qua da. Việc bít các lỗ chân lông này sẽ tàn phá da mặt. Nếu lỗ chân lông không thở được, chúng sẽ bị nhờn. Tốt nhất, điều này sẽ dẫn đến mụn đầu đen hoặc mụn đầu trắng. Mụn trứng cá xuất hiện nhiều hơn với các mảng da đỏ, đau, ngứa.
Lỗ chân lông bị tắc xuất hiện nhanh chóng và cần thời gian để sửa chữa. Ngủ trong môi trường nắng nóng, thoa kem chống nắng trong vài ngày có thể khiến bạn bị nổi mụn và vết thâm nhiều tuần. Ngay cả khi đó, một chế độ chăm sóc da nghiêm ngặt và phức tạp là cần thiết để đẩy lùi tổn thương.
Ngoài ra, chúng ta có nguy cơ làm bẩn vỏ gối với kem chống nắng, có thể gây hại nếu bạn dụi sản phẩm vào mắt hoặc vô tình ăn phải.
ảnh hưởng đến retinol
Một số sản phẩm chăm sóc da tốt nhất được áp dụng trước khi đi ngủ. Ví dụ, retinols là các sản phẩm vitamin A tại chỗ, có thể giúp giảm nếp nhăn và vết chân chim. Nhưng chúng có thể khiến da nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, vì vậy chỉ nên sử dụng vào ban đêm.
Và nếu các sản phẩm retinol là một phần của thói quen chăm sóc da ban đêm của bạn, thì kem chống nắng có thể cản trở khả năng đó và ảnh hưởng đến làn da của bạn. Nhược điểm là ban đêm là thời điểm tốt nhất để thoa các loại thuốc bôi có lợi có chứa các thành phần hoạt tính có khả năng tiếp xúc tối đa, chẳng hạn như retinols. Do đó, tốt hơn hết là bạn nên chọn một loại kem dưỡng ẩm khác cho phép retinol hoạt động tốt hơn với da.
Cách loại bỏ kem chống nắng trước khi đi ngủ
Nếu chúng ta thoa kem chống nắng trong những tháng mùa hè, việc thoa kem chống nắng sẽ trở thành một phần của thói quen chăm sóc da hàng ngày. Điều tương tự cũng nên áp dụng đối với việc loại bỏ kem chống nắng vào buổi tối trước khi đi ngủ. Một thói quen có thể là:
- Thoa sữa rửa mặt dạng dầu lên mặt. Tẩy trang sẽ thực hiện công việc trong trường hợp khẩn cấp.
- Mát xa da để kem chống nắng nổi lên trên bề mặt.
- Rửa sạch da để loại bỏ lớp kem chống nắng đầu tiên.
- Thoa chất tẩy rửa mặt thứ hai, lần này là dạng nước.
- Rửa sạch lại và lau khô da bằng khăn mềm.
Chúng ta cũng nên đảm bảo tắm sạch sẽ. Chúng ta phải loại bỏ tất cả các dấu vết của kem chống nắng khỏi cơ thể trừ khi chúng ta chuẩn bị để giặt quần áo hoặc khăn trải giường.
Các giải pháp thay thế được đề xuất
Không hẳn là không tốt khi ngủ với kem chống nắng. Nhưng trong hầu hết các trường hợp, nó là không cần thiết. Thay vào đó, có thể khôn ngoan hơn nếu sử dụng giờ đi ngủ như một cơ hội để dưỡng da theo những cách khác. Bạn nên chọn kem dưỡng ẩm ban đêm dựa trên mục tiêu chăm sóc da và loại da của bạn.
Tuy nhiên, kem dưỡng da ban đêm nên có thành phần và độ đặc khác với kem dưỡng da ban ngày. Kem dưỡng da ban đêm thường đặc hơn và chứa các thành phần được thiết kế để dưỡng ẩm và phục hồi các tổn thương trên da. Tốt nhất, kem dưỡng ẩm nên không có mùi thơm.
Nên tìm các loại kem có chứa các thành phần sau, tùy thuộc vào loại da và sở thích của chúng ta
- Lipid: các hợp chất bắt chước hàng rào tự nhiên của da
- Ceramides: các loại chất béo hoặc lipid mô phỏng hàng rào tự nhiên của da
- Niacinamide: một dạng vitamin B3 có thể giúp làm sáng da và dịu vết mẩn đỏ
- Peptide: Các axit amin có thể hỗ trợ sản xuất collagen và elastin
- Chất chống oxy hóa: Các chất có thể làm giảm các gốc tự do gây tổn thương da
- Retinol - một dạng vitamin A có thể giúp làm mờ nếp nhăn và vết thâm
- Axit alpha và beta-hydroxy: Các chất có thể cải thiện tình trạng sạm da, tẩy tế bào chết và giúp kem dưỡng da ban đêm tiếp cận các lớp sâu hơn của da
