Nhiều người đang tìm kiếm các chất bổ sung để giúp họ trẻ lại hoặc làm chậm những năm tháng trôi qua. Trong những tháng gần đây, Dmae đã trở thành một sự bổ sung cần thiết trong nhiều thói quen làm đẹp, mà còn cả trong tập luyện. Nó có được chứng minh là có hiệu quả không?
DMAE, còn được gọi là dimethylaminoethanol, dimethylethanolamine, hoặc Deanol, là một hợp chất đôi khi được sử dụng như một thành phần trong kem dưỡng da, kem và các sản phẩm chăm sóc da khác. Nó cũng có sẵn ở dạng bổ sung chế độ ăn uống, mà nhiều người khẳng định là hiệu quả hơn.
Những gì là?
DMAE là một hợp chất mà nhiều người tin rằng có thể ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng, cải thiện trí nhớ và cải thiện chức năng não. Nó cũng được cho là có lợi cho làn da lão hóa. Mặc dù không có nhiều nghiên cứu về AMD, nhưng những người ủng hộ tin rằng nó có thể có lợi cho một số bệnh, bao gồm rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD), bệnh Alzheimer, sa sút trí tuệ và trầm cảm.
Dmae xuất hiện tự nhiên trong cơ thể, nhưng cũng được tìm thấy trong các loại cá béo, chẳng hạn như cá hồi, cá mòi và cá cơm. Nó được cho là hoạt động bằng cách tăng sản xuất acetylcholine , một chất dẫn truyền thần kinh rất quan trọng trong việc giúp các tế bào thần kinh gửi tín hiệu. Acetylcholine giúp điều chỉnh nhiều chức năng do não kiểm soát, bao gồm giấc ngủ REM, các cơn co cơ và phản ứng với cơn đau.
DMAE cũng có thể giúp ngăn chặn sự tích tụ của beta-amyloid trong não. Quá nhiều beta-amyloid có liên quan đến sự suy giảm do tuổi tác và mất trí nhớ.
Tác động của DMAE đối với việc sản xuất acetylcholine và sự tích tụ beta-amyloid có thể làm cho nó có lợi cho sức khỏe não bộ, đặc biệt là khi chúng ta già đi.
Lợi thế
Không có nhiều nghiên cứu về AMD, và hầu hết chúng đều rất cũ. Tuy nhiên, có một số nghiên cứu nhỏ hơn và các báo cáo giai thoại cho thấy nó có thể có tác dụng hữu ích.
Giảm nếp nhăn và săn chắc da chảy xệ
Một nghiên cứu lâm sàng cho thấy gel mặt chứa 3% DMAE có lợi trong việc giảm nếp nhăn quanh mắt và trên trán khi sử dụng trong 16 tuần. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng nó cải thiện hình dạng và độ đầy đặn của đôi môi, cũng như vẻ ngoài tổng thể của làn da có tuổi. Người ta cho rằng DMAE có thể ngậm nước cho da và cải thiện vẻ ngoài của da.
Mesotherapy (tiêm qua da bằng kim siêu nhỏ) với DMAE và axit amin làm tăng mức độ collagen và có tác dụng chống lão hóa đáng kể ở loài gặm nhấm.
cải thiện trí nhớ
Một số lượng nhỏ bằng chứng khoa học chỉ ra rằng DMAE có thể làm giảm mất trí nhớ liên quan đến bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ, nhưng không có nghiên cứu nào chứng minh cho tuyên bố này.
Một công thức đặc biệt, DMAE pyroglutamate (1,500 mg / ngày trong 6 ngày), đã đảo ngược sự suy giảm nhận thức ngắn hạn ở nam giới khỏe mạnh. Bản thân pyroglutamate có thể làm tăng mức độ acetylcholine và nhận thức, và có thể góp phần vào kết quả. Ngoài ra, nghiên cứu trên đối tượng con người thiếu nhóm đối chứng.
Centrophenoxine, với DMAE là thành phần hoạt động, cải thiện trí nhớ dài hạn và tăng sự tỉnh táo ở người lớn tuổi khỏe mạnh. Cùng một loại thuốc đã cải thiện trí nhớ ở 50 bệnh nhân cao tuổi mắc chứng sa sút trí tuệ. Tuy nhiên, DMAE đã thất bại trong việc cải thiện nhận thức trong các nghiên cứu về người lớn tuổi bị mất trí nhớ nhẹ và bệnh Alzheimer.
Cải thiện hiệu suất thể thao
Bằng chứng giai thoại tuyên bố rằng DMAE có thể giúp cải thiện khả năng thể thao khi kết hợp với các loại vitamin và chất bổ sung khác. Tuy nhiên, nghiên cứu thêm là cần thiết để hỗ trợ điều này.
giảm hiếu động thái quá
Các nghiên cứu về trẻ em trong những năm 1950, 1960 và 1970 đã tìm thấy bằng chứng cho thấy chất bổ sung này giúp giảm chứng hiếu động thái quá, giúp trẻ bình tĩnh và giúp chúng tập trung ở trường. Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào gần đây được thực hiện để hỗ trợ hoặc phủ nhận những phát hiện này.
cải thiện tâm trạng
Một số người tin rằng DMAE có thể giúp cải thiện tâm trạng và cải thiện chứng trầm cảm. Một nghiên cứu nhỏ ở những người bị suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác cho thấy DMAE làm giảm trầm cảm, lo lắng và cáu kỉnh. Anh ấy cũng nhận thấy rằng nó rất hữu ích trong việc tăng động lực và sự chủ động.
Ngoài ra, Centrophenoxine, có chứa DMAE, làm giảm lo lắng ở những người tiếp xúc với căng thẳng. Trong một nghiên cứu khác về loài gặm nhấm, các nhà nghiên cứu đã xem xét khả năng làm tăng mức độ dopamine và serotonin trong não của nó, những chất cần thiết cho sức khỏe tinh thần tốt.
Tác dụng phụ có thể xảy
Rất ít thông tin về sự an toàn của các chất bổ sung DMAE. Tuy nhiên, có một số lo ngại rằng nó có thể gây ra một số tác dụng phụ nhất định, bao gồm tăng huyết áp, đau bụng, đau đầu, căng cơ, buồn ngủ, lú lẫn và cáu kỉnh.
Phụ nữ mang thai và cho con bú cũng như phụ nữ đang cố gắng thụ thai không nên dùng DMAE, vì nó có thể gây dị tật ống thần kinh. Bổ sung này làm suy yếu sự trao đổi chất choline trong phôi, dẫn đến dị tật bẩm sinh và chậm phát triển.
Ngoài ra, những người bị rối loạn lưỡng cực hoặc động kinh cũng không nên sử dụng. Khi sử dụng tại chỗ, DMAE có thể gây kích ứng da.
Liều lượng và cách pha chế
Không có đủ bằng chứng khoa học để thiết lập liều DMAE an toàn hoặc hiệu quả. Liều lượng đã được sử dụng trong các nghiên cứu khoa học. Ví dụ: trong một nghiên cứu đã kiểm tra các lợi ích về hiệu suất thể thao của DMAE, những người tham gia nghiên cứu đã 300 đến 2,000 mg mỗi ngày . Liều lượng an toàn và hiệu quả cho mỗi người có thể phụ thuộc vào các biến số bao gồm tuổi, giới tính và tiền sử bệnh. Bạn nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để được tư vấn cá nhân.
DMAE đã từng được bán dưới dạng thuốc kê đơn cho trẻ em có vấn đề về học tập và hành vi dưới tên Deanol. Nó đã bị rút khỏi thị trường vào năm 1983 và không còn có sẵn như một loại thuốc kê đơn. Ngày nay, DMAE được bán dưới dạng thực phẩm chức năng ở dạng viên nang và bột. Hướng dẫn về liều lượng khác nhau tùy theo nhãn hiệu, vì vậy điều quan trọng là phải tuân theo hướng dẫn gói và chỉ mua DMAE từ các nguồn có uy tín.
Tuy nhiên, chất bổ sung này có sẵn dưới dạng huyết thanh để sử dụng trên da. Nó cũng là một thành phần trong một số mỹ phẩm và sản phẩm chăm sóc da.
