Có nguy hiểm không?

Trampolines là một bề mặt nơi bạn có thể tung và nhảy không ngừng và thậm chí đạt đến những độ cao lớn. Giống như mọi thứ trong cuộc sống, nó đều có những rủi ro, và trẻ em, người lớn hay chơi thể thao đều không giống nhau. Chúng ta sẽ xem tất cả thông tin này một cách chi tiết trong các phần sau.

Đặc điểm

Để tìm được tấm bạt lò xo hoàn hảo cho mình, chúng ta phải tính đến một loạt các đặc điểm hầu như luôn bị bỏ qua.

• Độ dốc của địa hình phải nhỏ hơn 3 độ , bất cứ thứ gì ở trên nó sẽ không thể phát hiện được và thậm chí rất nguy hiểm.
• Bề mặt phải luôn sạch và khô.
• Chọn những loại có tường bảo vệ.
• Làm cho nó trở thành một bề mặt rộng không có lỗ và rãnh. Có những loại có lò xo, đường nối và chuôi, ẩn dưới tấm vải, đó là những lựa chọn tốt nhất.
• Không có quá 3 người trong tấm bạt lò xo, trừ khi họ là chuyên gia và có khả năng kiểm soát tốt các chuyển động và ngã rẽ.
• Cấm trẻ em dưới 3 tuổi . Chờ 6 năm là phù hợp.
• Phải có một khoảng cách an toàn ít nhất là một mét rưỡi bên ngoài tấm bạt lò xo, đề phòng trường hợp chúng tôi bị ngã ra ngoài.
• Tấm bạt không được xẹp xuống cho đến khi nó chạm đất, nếu điều đó xảy ra thì đó là trọng lượng quá mức, tấm bạt lò xo không phù hợp hoặc nó ở trong tình trạng kém.
• Bạn phải kiểm tra độ an toàn, xem có bị han gỉ, lỏng lẻo, hỏng hóc gì không, v.v.

Chúng có phù hợp với mọi lứa tuổi không?

Bất cứ ai cũng có thể sử dụng chúng, nhưng nó thích hợp cho người lớn hơn 5 hoặc 6 tuổi và dưới 70 tuổi . Nó không thích hợp cho những người bị chóng mặt, hoa mắt, kém ổn định, phối hợp kém, chấn thương, đau chân hoặc lưng, phụ nữ có thai, ngồi xe lăn, nạng và những thứ tương tự.

Hãy nhớ rằng nó là một bề mặt không ổn định, và nếu có trẻ em hoặc người lớn nhảy, nó sẽ càng không ổn định. Đây là lý do tại sao chúng ta phải giảm thiểu nguy cơ xảy ra tai nạn càng nhiều càng tốt, điều vốn đã không có trên tấm bạt lò xo cao.

Đây là lý do tại sao không nên cho trẻ em dưới 5 tuổi vào, ít nhất là không khi có nhiều người hơn, thậm chí không phải người lớn tuổi, người khó cử động, người phản xạ kém, người bị thương ở chân hoặc lưng, đang mang thai (ở bất kỳ giai đoạn nào của mang thai), v.v ... Bạn phải cẩn thận cách sử dụng.

Trong phần sau, chúng ta sẽ tìm hiểu về những lợi ích và chống chỉ định hoặc rủi ro của việc sử dụng tấm bạt lò xo, để tập nhảy, một môn thể thao rất thời thượng hiện nay, hoặc để tận hưởng một buổi chiều chơi trò chơi với con cái và cháu trai của chúng ta. trong vườn.

Lợi ích của việc sử dụng nó

Đúng vậy, nhảy trên tấm bạt lò xo có những lợi ích, trên thực tế 10 phút nhảy tương đương với 30 phút chạy bộ và hơn hết là chúng ta tiết kiệm được 40% lực tác động lên các khớp. Chúng ta sẽ tìm hiểu thêm về những lợi ích của việc nhảy, cho dù nó ở cấp độ thể thao trong phòng tập thể dục hay ở cấp độ sở thích ở nhà.

Giúp giảm cân

Thông thường, chúng ta nghĩ rằng chạy bộ hoặc tập luyện trong một giờ trong phòng tập thể dục sẽ khiến chúng ta giảm cân, nhưng tuy nhiên, chỉ với 10 phút nhảy, chúng ta có thể đốt cháy lượng calo tương tự như chạy trong 30 phút , bơi không dừng trong 40 phút và đạp xe với tốc độ lớn. tốc độ 30 phút.

Theo một nghiên cứu của NASA, 10 phút nhảy tương đương với 30 phút chạy bộ và trên hết nó còn thú vị hơn nhiều, vì chúng ta phát triển sức mạnh cơ bắp nhanh hơn bất kỳ bài tập nào khác.

Cải thiện sự cân bằng và phối hợp

Nhảy trên tấm bạt lò xo giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng, điều cực kỳ quan trọng để ngăn ngừa ngã và tăng cường sức mạnh của tất cả xương, sụn, gân và cơ trong cơ thể và cải thiện sự phối hợp . Ngoài ra, nó còn giúp chúng ta tỉnh táo hơn khi phản ứng khi bị ngã và có thể choàng tay, bỏ chân, xoay người, v.v.

Tăng cường xương

Nhảy vui vẻ và lành mạnh hơn nhiều so với chạy bộ hoặc chạy bộ một lúc, bất kể chúng ta đi với tai nghe để nghe bản nhạc yêu thích của chúng ta hay chúng ta đi cùng với bạn bè.

Nhảy tăng cường hệ thống cơ xương Theo NASA, do khi tiếp đất sau một cú nhảy có lực tương đương với trọng lực gấp đôi nên sức mạnh cơ bắp được phát triển và ngăn ngừa các bệnh về xương như loãng xương. Tất nhiên, nếu chúng ta bị chấn thương hoặc bệnh tật, chúng không thể giúp giảm cơn đau mà ngược lại còn khiến nó trở nên tồi tệ hơn.

trái tim khỏe hơn và khỏe mạnh hơn

Sức khỏe tim mạch rất quan trọng, vì nó là cơ giúp chúng ta tồn tại, vì vậy chúng ta phải luôn chăm sóc nó, tập thể dục, ăn uống lành mạnh, loại bỏ tệ nạn, ... Nhảy trên tấm bạt lò xo giúp chúng ta cải thiện sức khỏe một cách nhanh chóng và vui vẻ .

Chỉ với 10 phút nhảy, chúng ta có thể có được trái tim như ý, tăng cường cơ bắp, cải thiện tuần hoàn, khả năng hô hấp , huyết áp và tất cả các thiết bị để sống và khỏe mạnh.

Tập trung hơn và tâm trạng tốt hơn

Một nghiên cứu khoa học cho thấy rằng những đứa trẻ nhảy trên xe ba gác trước khi đến lớp cải thiện sự tập trung và sẵn sàng tham gia lớp học và làm bài tập về nhà . Điều này là do nó đánh thức tâm trí của bạn, giúp cơ thể của bạn hoạt động, nâng cao tâm trạng của bạn và làm cho bạn hạnh phúc.

Khám phá này cũng có thể được ngoại suy cho người lớn, sau nỗ lực thể chất này, khả năng tập trung của chúng ta được cải thiện và chúng ta làm việc nhanh hơn. Tất cả chúng ta đều biết lợi ích của việc chơi thể thao và cách nó giúp chúng ta giảm bớt căng thẳng và sạc lại pin, tốt, giống nhau, nhưng chỉ với 10 phút nhảy.

Rủi ro chính

Chúng ta đã biết mọi thứ tốt về trampolines, bây giờ chúng ta sẽ biết phần xấu xí. Có những rủi ro, và chúng không phải là ít, điều xảy ra là ngày nay mọi người nhận thức rõ hơn và những người đi phượt được chuẩn bị tốt hơn nhiều với vật liệu tốt hơn và nhiều hệ thống an ninh hơn. Bằng cách này, rủi ro được giảm thiểu, nhưng vẫn tồn tại.

Chấn thương chi dưới rất phổ biến, cả ở trẻ em và người lớn thiếu kinh nghiệm. Phổ biến nhất là trật khớp, bong gân, căng cơ, thậm chí gãy xương, co cứng do đòn, trật khớp, v.v.

Tất cả điều này có thể tránh được bằng cách giảm số người xuống tối đa 3 người và họ luôn có chiều cao và cân nặng tương đương nhau. Nếu không, người có trọng lượng thấp nhất sẽ đạt đến độ cao và tốc độ cao hơn và không thể kiểm soát được việc hạ cánh, gây hậu quả rất nghiêm trọng.