Đau họng có thể do nhiễm trùng và thậm chí do ăn phải thứ gì đó làm xước cổ họng hoặc la hét quá mạnh. Nếu đau nhiều, không nuốt nổi, gần như khàn và cảm thấy khó chịu thì tốt nhất bạn nên đi khám, còn nếu tuân thủ điều trị mà họ đưa ra thì có thể uống những loại nước này để giảm đau họng. .
Đau họng rất khó chịu và đôi khi chúng ta cảm thấy sợ hãi vì không biết mình có thể ăn uống gì. Từ giờ trở đi, chúng ta nói rõ rằng chúng ta có thể sống một cuộc sống bình thường, miễn là chúng ta có thể thở với một sự bình thường nhất định. Nhưng tốt hơn hết là tạo điều kiện cho công việc, tức là cung cấp cho cơ thể những thức ăn không gây hại cho cổ họng nữa, vì vậy trong suốt bài viết này, chúng ta sẽ học cách uống những thứ có lợi cho tình trạng sức khỏe hiện tại của chúng ta.
Nóng hơn hay lạnh tốt hơn?
Đồ uống, cho dù chúng ta đang khỏe mạnh hay đang bị viêm họng, không bao giờ được nóng hay lạnh. Thức ăn phải luôn ở nhiệt độ dễ chịu. Sốc nhiệt không tốt cho cơ thể vì nó buộc cơ thể phải điều chỉnh nhiệt độ một cách đột ngột.
Khi bị viêm họng, chúng ta nên ăn gì là tốt nhất những thứ ấm áp hoặc ấm áp , vì nó làm tăng tiết nước bọt, hỗ trợ quá trình hydrat hóa của khu vực và thậm chí điều chỉnh nhiệt độ để kết hợp. Ngoài ra, ấm áp tạo ra cảm giác thoải mái và cũng làm tăng mức endorphin và chúng ta sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.
Nếu chúng ta uống một thứ gì đó lạnh, chúng ta sẽ có thể giảm viêm, ngoài ra, cái lạnh sẽ ức chế các tín hiệu cảnh báo về cơn đau, khiến chúng ta cảm thấy thư thái hơn. Tác dụng giảm đau tự nhiên này cũng có thể đạt được với kem, nhưng chúng ta không nên uống và ăn quá lạnh.
Tầm quan trọng của quá trình hydrat hóa
Cung cấp đủ nước cho cơ thể có tầm quan trọng thiết yếu, không chỉ trong quá trình tiêu chảy hoặc viêm họng, mà trong suốt cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Được cung cấp đủ nước giúp chúng ta điều chỉnh nhiệt độ, mức đường huyết, làm sạch cơ thể, điều chỉnh quá trình vận chuyển, ngậm nước cho mắt, v.v.
Nhưng khi chúng ta đang trong cơn đau họng, việc uống đủ nước sẽ tạo ra ranh giới giữa cảm giác khỏe và cảm thấy chán nản, yếu ớt và quẫn trí. Một cái gì đó đơn giản như đưa ra những buchitos nhỏ sau mỗi vài phút , có sự khác biệt lớn trong chúng tôi.
Vì vậy, bây giờ chúng ta biết rằng ngậm nước là một lợi ích ngoài việc giảm đau họng thỉnh thoảng. Ngoài ra, ngoại trừ trường hợp nhiễm trùng họng, khi bộ phận này bị đau thường là do các chất có tên là bradykinin và prostaglandin E2, do hệ thống miễn dịch của chính chúng ta tiết ra. Cơn đau là do các chất này gây ra bằng cách kích thích các đầu dây thần kinh trong khu vực.
đồ uống ngon nhất
Tất nhiên, có nhiều thức uống phù hợp hơn cho những ngày khó chịu này, cũng như có những thức uống kém thành công hơn. Điều quan trọng là thúc đẩy quá trình hydrat hóa và tiết nước bọt, vì vậy chúng tôi sẽ chỉ ra các lựa chọn tốt nhất. Trong phần tiếp theo, chúng tôi sẽ giải thích liệu rượu có phải là một lựa chọn tốt vào thời điểm này hay không.
Nước ép hoa quả
Nước ép trái cây tự nhiên ở nhiệt độ phòng luôn là một lựa chọn rất tốt, ngoài ra, chúng còn cung cấp cho chúng ta những vitamin và khoáng chất rất quan trọng đối với những trường hợp bị cảm lạnh. Điều quan trọng là chúng ta phải cố gắng bổ sung các loại thực phẩm kết hợp tốt và nếu chúng có vitamin C và chất chống oxy hóa tốt hơn. Ngoài ra, chúng ta có thể bổ sung các loại hạt và hạt xay rất nhuyễn, để tăng giá trị dinh dưỡng, hương vị và lợi ích cho cơ thể.
dịch truyền
Dịch truyền là một lựa chọn tuyệt vời, nhưng hãy cẩn thận với nhiệt độ. Chúng ta đã thấy rằng lạnh rất tốt để giảm viêm và nhiệt hỗ trợ tiết nước bọt. Chúng tôi khuyên bạn nên dùng thứ gì đó ấm ở nhiệt độ thoải mái và luôn chọn loại trà đã được lọc, vì nếu còn sót lại lọt vào trong, nó sẽ gây ngứa, kích ứng và khiến chúng ta ho, làm tình trạng viêm họng trở nên trầm trọng hơn.
Nước dùng
Nước dùng không thực sự là một thức uống, nhưng khi cổ họng của bạn bị hôi, chúng là một ý kiến hay. Để tránh ngứa thêm, chúng phải là nước dùng rất căng, không mỡ, không vón cục và chúng dai hoặc không có gì . Tất cả những điều này sẽ gây khó chịu và ngứa ngáy, khiến chúng ta ho và khó chịu. Chúng ta có thể thêm trứng, thậm chí cả thịt gà hoặc rau củ như cà rốt, cần tây nhưng luôn phải rất lỏng và loãng và ở nhiệt độ dễ chịu.
mật ong và chanh
Mật ong và chanh, một sự kết hợp chiến thắng, nhưng hãy cẩn thận, không phải là trộn cả hai thứ vào một cái thìa và uống như thể đó là một loại thuốc. Chúng ta có thể sử dụng một ly sữa ấm và thêm mật ong với vài giọt chanh , chúng ta cũng có thể thêm mật ong vào chanh truyền, đun sôi nước với nước chanh và khi nguội thì pha loãng mật ong, v.v.
Nước
Uống nước khoáng hoặc nước máy ở nhiệt độ phòng nhiều lần trong ngày sẽ ngăn ngừa mất nước, khô miệng, ngứa và giảm đau và viêm . Ngoài ra, nếu chúng ta đang có chất nhờn, việc loại bỏ nó sẽ giúp ích.
Điều tốt về nước là nó kết hợp với những miếng trái cây mà chúng ta có thể cắn và ăn trong khi chúng để nước tự nhiên của chúng trong nước. Không nên để chai hoặc thủy tinh ở ngoài trời, vì có nhiều vi khuẩn trong môi trường và chúng ta có thể làm xấu đi sức khỏe của chúng ta.
Rượu có tốt không?
Rượu bia là thứ mà chúng ta không nên khuyến khích trong một cuộc sống lành mạnh, với một chế độ ăn uống đa dạng, thói quen sinh hoạt tốt và những thứ khác, nhưng trong trường hợp bị viêm họng, chắc chắn chúng ta sẽ nhớ về một giai thoại nào đó từ khi còn trẻ với việc bắn nó. đã lấy đi nước mũi, cơn sốt và mọi thứ của chúng tôi.
Điều này có lý do của nó và nó là rượu là thuốc giãn mạch và nếu cảm lạnh không quá nghiêm trọng hoặc trong vài ngày đầu, nó có thể tiêu diệt vi khuẩn trú ngụ trong cổ họng. Không có bằng chứng khoa học, chỉ cho rằng nó giúp giảm nghẹt mũi nếu nó được bắn mạnh. Mà chúng tôi không khuyến khích, vì hậu quả có thể tồi tệ hơn.
Nó có tác dụng làm ấm cổ họng, nhưng như chúng tôi nói thì chưa có bằng chứng khoa học nên nếu bị ốm, tốt nhất chúng ta nên nghỉ ngơi, uống nước giải khát, ăn thức ăn mềm, có giá trị dinh dưỡng cao, tránh rượu bia, quấy rầy.
