Không có gì tốt hơn điểm dừng sau khi tập luyện đó là endorphin khiến bạn cảm thấy bất khả chiến bại, biết rằng bạn đã làm điều gì đó thực sự tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, liệu có điều gì có thể giết chết cảm giác tốt đẹp đó? Đường của bạn đến phòng tắm.
Tại một thời điểm nào đó, tất cả chúng ta đều tự hỏi bản thân: liệu tôi có thể rời khỏi phòng tập bằng cách lau mặt và thay quần áo không? Về mặt kỹ thuật, có (chúng ta sẽ làm thế nào trong giây lát). Nhưng nếu bạn đổ mồ hôi sau khi tập thể dục, tốt nhất cho cơ thể của bạn nếu bạn dành thời gian để rửa sạch trước khi chuyển sang danh sách việc cần làm tiếp theo. Và không chỉ vì tình hình mùi.
Tất nhiên, bạn sẽ muốn loại bỏ mồ hôi có mùi hôi đó để không xua đuổi những người thân yêu của mình, nhưng nó cũng có lợi cho sức khỏe. Trong quá trình tập luyện cường độ cao, bạn có thể bị phát ban nhiệt, da bị rạn và có nguy cơ vi khuẩn rò rỉ qua da, phát triển nhanh chóng trên làn da nhiều mồ hôi. Mưa rào giúp ngăn chặn nó.
Nguy hiểm của việc bỏ tắm sau khi tập luyện
Bằng cách không tắm sau khi tập thể dục, bạn sẽ tạo cơ hội cho mồ hôi và dầu tự nhiên tích tụ trên da tạo ra sáp. Điều này có thể gây viêm lỗ chân lông và gây ra mụn.
Ngoài ra, loại hình đào tạo bạn thực hiện cũng rất quan trọng. Nó thậm chí còn trở nên quan trọng hơn đối với những người thường tập thể dục ngoài trời nhiều hơn, như đi bộ đường dài hoặc đi xe đạp. Cuối cùng là để tẩy sạch những thứ như khói bụi ngoài đường, độc tố của ô nhiễm môi trường trên làn da của bạn.
Nhưng còn nhiều hơn thế. Theo thời gian, việc bỏ bọt sau khi tập có thể dẫn đến nhiễm trùng. Vì nấm phát triển nhanh hơn trong môi trường nóng ẩm, áo lót thể thao thấm mồ hôi là nguyên nhân phổ biến gây nhiễm trùng nấm men dưới và xung quanh vú. Khi nói đến sức khỏe làn da của phụ nữ, điều tốt nhất bạn có thể làm sau khi tập thể dục xong là cởi bỏ áo ngực thể thao, tắm rửa sạch sẽ rồi lau khô.
Điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bạn giặt quần áo tập luyện của bạn giữa mỗi lần sử dụng . Bỏ qua chu kỳ quay có nghĩa là bụi bẩn từ quá trình tập luyện trước đó của bạn sẽ quay trở lại da của bạn. Khi cọ xát trở lại cơ thể, bạn dễ bị phản ứng viêm gây ra các bệnh về da phổ biến như viêm nang lông (khi nang lông bị viêm) hoặc mụn trứng cá .
Nếu tôi không có thời gian thì sao?
Trước khi đi trực tiếp từ mồ hôi thành hơi nước, hãy đợi một chút. Chờ khoảng 15 phút sau khi bạn kết thúc phần chính của buổi tập để cơ thể hạ nhiệt. Anh ấy gợi ý bạn nên tập một vài động tác giãn cơ cường độ thấp và bù nước để cơ thể có thời gian trở về nhiệt độ và nhịp tim nghỉ ngơi.
Tuy nhiên, không phải ai cũng có tất cả thời gian này. Điều này đưa chúng ta đến câu hỏi, “ Tôi phải làm gì nếu phải làm càng sớm càng tốt? ”Tin tốt là thỉnh thoảng bỏ qua vòi sen vì một số lý do không thể tránh khỏi không gây ra các vấn đề sức khỏe lớn.
Tuy nhiên, trong những trường hợp đó, hãy tin tưởng vào khăn lau cơ thể, rửa tay bằng nước xà phòng ấm, mặc đồ khử mùi và mặc quần áo thoáng mát. Sau đó đảm bảo tắm trong vòng 12 đến 24 giờ.
