Nhiều khi do lối sống của chúng ta, dù là tập thể thao hoặc rất ít vận động, chúng ta bị đau nhức cơ đột ngột xuất hiện như vậy mà không rõ lý do. Chà, có những nguyên nhân gây ra những cơn đau nhức cơ bắp và đó là lý do tại sao chúng tôi ở đây, để giải thích bệnh đau cơ là gì, nguyên nhân, chẩn đoán y tế và các phương pháp điều trị có thể cũng như cách ngăn ngừa sự xuất hiện của chúng.
Có một câu nói rằng "Bạn sẽ không đi ngủ nếu không học được điều gì đó mới", và nó hoàn toàn có thể áp dụng cho bài viết này. Chúng tôi đã bắt đầu mà không biết myalgias là gì và chúng tôi sẽ kết thúc bằng cách biết chúng được điều trị và phòng ngừa như thế nào. Và chính điều đó, chắc chắn rằng đã hơn một lần trong vòng 3 năm qua chúng ta đã phải chịu đựng những cơn đau cơ mà chúng ta không hề hay biết và tha thứ cho chúng ta, nhưng đó sẽ không phải là lần cuối cùng chúng ta phải chịu đựng chúng.
Đừng hoảng sợ, bệnh đau cơ không nghiêm trọng, tuy tên nghe giống như bệnh hoa liễu, chỉ là đau nhức cơ, nhưng chúng có hàng loạt nguyên nhân là nguyên nhân phát sinh, có chẩn đoán, có phương pháp điều trị rất hiệu quả và chúng ta. biết một số hướng dẫn để ngăn chặn sự xuất hiện của nó.
Myalgias là gì?
Điều quan trọng là xác định đau cơ là gì, sau đó nhập phần lớn chủ đề mà chúng ta sẽ chia thành nhiều phần để mọi thứ được giải thích rõ ràng và ngắn gọn.
Đau cơ được gọi là đau cơ và không nghiêm trọng , trừ khi cơn đau rất sắc nét, dữ dội và không cho phép di chuyển trong khu vực. Những cơn đau nhức cơ này xảy ra ở hầu hết mọi bộ phận của cơ thể và điều này là do các cơ giúp cơ thể tự duy trì và là cơ quan cho phép vận động, các cơ này co lại và thư giãn để cho phép chuyển động. Cho đến nay rất tốt, ngoại trừ khi các đặc tính đó của cơ bị thay đổi và cơn đau xuất hiện, tức là đau cơ.
Chúng được đặc trưng bởi sự hiện diện của cơn đau ở một vùng cơ cụ thể, ngoài ra, chúng đôi khi đi kèm với các triệu chứng khác như nặng hơn hoặc đau đầu trong trường hợp đau cơ ở vùng cổ tử cung. Mặc dù đúng là chúng có thể xuất hiện ở bất kỳ cơ nào của bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể, nhưng chúng rất phổ biến ở cổ, lưng, vai, tay và chân.
Tóm lại, myalgias là những cơn đau nhức cơ đột ngột xuất hiện và chúng ta không biết tại sao, nhưng chúng có nguyên nhân và đó là những gì chúng ta phải giải thích dọc theo những dòng tạo nên văn bản này.
Nguyên nhân chính của myalgias
Như chúng ta đã nói, đau cơ là đau cơ, nhưng nó không phải lúc nào cũng liên quan đến nỗ lực thể chất hoặc tư thế sai, nhưng đôi khi có thể là một dấu hiệu cho thấy chúng ta có thể bị đau cơ xơ hóa . Nguyên nhân chính của sự xuất hiện của myalgias là:
- Hoạt động quá mức của cơ.
- Ngồi hoặc nằm trong thời gian dài.
- Những tư thế xấu.
- Rách cơ
- Bong gân
- Sưng tấy khu vực và phát ban.
- Nhiễm trùng và cảm lạnh như cúm.
- Đang dùng một số loại thuốc.
- Bệnh đau cơ xơ
- Thiếu vận động của cơ đó.
Từ những gì chúng ta thấy, đau cơ có thể tấn công chúng ta bất cứ lúc nào, ngoài ra, nó có thể là dấu hiệu của sự đau khổ hoặc dễ bị đau cơ xơ hóa. Nếu bạn có thành viên trong gia đình mắc chứng này và biết rằng thỉnh thoảng chúng ta bị đau cơ, bạn nên nhờ bác sĩ chuyên khoa nhờ bác sĩ tư vấn và họ sẽ cho chúng tôi biết cách xử lý.
Chẩn đoán và điều trị
Chỉ có chuyên gia y tế mới có thể đánh giá trường hợp của chúng tôi và xác định rằng chúng có phải là bệnh đau cơ, nguyên nhân do đâu và liệu chúng có dẫn đến một số loại bệnh hay không. Chúng tôi đã thấy rằng đau cơ có thể là kết quả của việc rách cơ, vận động quá sức, bong gân, những thứ tương tự, vì vậy trước tiên chúng tôi phải loại trừ các lựa chọn. Ngoài ra, những khu vực đã từng bị trước đây có xu hướng phản ánh cơn đau theo thời gian, ví dụ, nếu chúng ta bị gãy xương, theo thời gian chúng ta cảm thấy rằng vùng đó đau theo thời gian.
Nếu bác sĩ xác định rằng chúng tôi bị đau cơ, cách điều trị tốt nhất là đến vật lý trị liệu , vì cũng có tùy chọn dùng thuốc giảm đau và thuốc giảm đau, nhưng chúng tôi luôn khuyên bạn nên để thuốc như lựa chọn thứ hai hoặc là cách duy nhất khi không có biện pháp khắc phục nào khác.
Nhà vật lý trị liệu sẽ thực hiện các kỹ thuật và phương pháp để thư giãn khu vực này thông qua mát-xa trị liệu, nhiệt trị liệu, điện trị liệu, kéo giãn, anh ta sẽ giúp chúng ta giáo dục lại tư thế của chúng ta, v.v. Bất cứ điều gì để cải thiện tình hình của chúng ta và giúp chúng ta chữa lành cơn đau đó
Đây là cách có thể ngăn ngừa myalgias
Đúng, chúng ta có thể ngăn ngừa chứng đau cơ, nhưng điều đó không dễ dàng, vì việc cắt giảm một số thói quen nhất định và nhận thức về bản thân mọi lúc, hơn là đưa ra một quyết định đơn giản như chọn uống nước mát hay nước nóng.
- Nếu chúng ta ngồi làm việc, chúng ta phải đứng dậy hàng giờ, đi bộ, vươn vai hoàn toàn và thực hiện một số hoạt động nhanh như nhảy dây.
- Thực hiện một số hoạt động thể chất với cường độ vừa phải khá thường xuyên.
- Luôn luôn đủ nước, ngay cả khi chúng ta không khát .
- Kết hợp khởi động và kéo dài vào các buổi đào tạo của chúng tôi.
- Tránh lối sống tĩnh tại.
- Ăn một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng.
- Thực hành các kỹ thuật thư giãn.
- Hãy quan tâm đến tư thế của chúng ta mọi lúc, cho dù đó là học làm việc, trong xe hơi, trên ghế sofa, trong rạp chiếu phim, v.v.
- Hãy kéo căng, ngay cả khi chúng ta không tập thể dục vào ngày hôm đó.
- Nghỉ ngơi nhiều và rất tốt, để giúp cơ thể chuẩn bị và chữa lành các mô cơ của chúng ta.
Như chúng ta có thể thấy, mọi thứ luôn liên quan đến việc tập thể dục vừa phải vài lần một tuần, ăn một chế độ ăn uống đa dạng có nhiều rau, rau xanh, các loại đậu, trái cây, ngũ cốc, hạt, v.v. và tránh xa các loại thực phẩm chế biến sẵn, chế biến sẵn càng tốt. thực phẩm, đồ uống có đường, bánh ngọt và các tệ nạn tiêu cực như thuốc lá, rượu và các chất bị cấm khác.
Chúng tôi cũng đề xuất một kiểm tra đúng giờ mỗi năm hoặc tối đa là 2 năm , điều này có thể giúp chúng ta ngăn ngừa vô số vấn đề, có thể là cân nặng, lượng đường, thị lực hoặc thính giác, dị ứng, các vấn đề về tim, hậu quả của căng thẳng, có tính chất da liễu như viêm da tiết bã, mụn trứng cá, dị ứng, nhiễm trùng da, v.v., cholesterol , nhiễm trùng, các vấn đề về khớp, loãng xương, v.v.
