Mặc dù lão hóa là một quá trình tự nhiên, nhưng thực phẩm chống lão hóa góp phần đáng kể vào tổn thương phân tử đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể chúng ta.
Theo Tiến sĩ Nicholas Perricone, nhà nghiên cứu nổi tiếng đến từ Mỹ, người đã đưa ra luận án về cuộc cách mạng chống lão hóa, chế độ ăn uống ngày nay là nguyên nhân chính dẫn đến sự lão hóa của chúng ta, tạo ra tổn thương tế bào, căng thẳng trao đổi chất và lão hóa sớm, do thức ăn. đẩy nhanh quá trình tích tụ đường trong máu.
Chúng tôi đề cập với bạn đó là 5 thực phẩm chống lão hóa tồi tệ nhất khiến bạn già đi nhanh hơn.
5 loại thực phẩm chống lão hóa
1. Đường
Đồ ngọt, ngoài việc tàn phá răng và gây ra mụn trứng cá, còn thúc đẩy lão hóa da . Điều này xảy ra do các tế bào kích thích quá trình sản xuất collagen tự nhiên bị lão hóa nhanh hơn. Điều này được bác sĩ y học tự nhiên Trevor Cates tuyên bố trong cuốn sách Làm sạch da từ bên trong của cô ấy.
Theo cô, nếu giảm lượng đường tiêu thụ, cơ thể sẽ tái tạo để sản xuất collagen tăng trở lại.
2. Caffeine
Nếu chúng ta uống nhiều cà phê, chúng ta có nguy cơ bị thêm một số nếp nhăn.
“Caffeine có ảnh hưởng đến quá trình lão hóa vì nó kích hoạt giải phóng cortisol, một loại hormone làm tăng lượng đường trong máu và góp phần làm tăng chất béo”
Melissa Lorch, nhà khoa học thể thao và người sáng lập Fit4mum .
Tuy nhiên, không nhất thiết phải ngừng uống cà phê để kiểm soát hiện tượng này nếu nó được thực hiện một cách có quy định. Lorch nói: “Chìa khóa là sự cân bằng và mọi thứ ở mức độ vừa phải. “Uống một lượng nhỏ nước nhiều lần trong ngày, thay vì một lượng lớn, sẽ giữ cho cơ thể bạn đủ nước và trông tươi trẻ”.
3. Đồ ăn kèm
Các khu vực bị cháy được tạo ra khi một miếng thịt được nấu chín trên vỉ, chứa hydrocacbon chủ yếu làm hỏng collagen của da và một số mô khác tạo nên cơ thể.
Tiến sĩ Cates nói: “Nếu bạn muốn có một làn da rạng rỡ, hãy hạn chế các loại thịt nướng. Hoặc, bạn có thể đơn giản cắt bỏ những chỗ bị cháy sau khi thịt chín. Thịt nướng cũng nên được cạo để tránh các miếng khác bị nhiễm khuẩn trở lại.
XUẤT KHẨU. Rượu
Cồn gây mất nước, khiến da khô và dễ hình thành nếp nhăn sớm. Ngoài ra, nó còn khiến bạn khó có một giấc ngủ ngon, điều cần thiết để duy trì vẻ ngoài tươi tắn và khỏe mạnh.
“Rượu làm gián đoạn giấc ngủ của bạn, khiến việc nghỉ ngơi chất lượng trở nên khó khăn hơn”.
Kara Lydon, Chuyên gia dinh dưỡng đã Đăng ký và Tác giả của Nuôi dưỡng Namaste của bạn
5. Muối
Không thể phủ nhận rằng muối là một thành phần thiết yếu trong nhiều món ăn, nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều muối sẽ gây ra huyết áp cao và thay đổi các mô trên da của chúng ta. Điều này được chứng minh bởi một nghiên cứu, vì tiêu thụ quá nhiều muối sẽ kích hoạt phản ứng viêm của hệ thống miễn dịch, tạo ra bệnh chàm hoặc viêm da dị ứng (Matthias và cộng sự, 2019).
dự án
- Cates, T. (2017). Làm Sạch Da Từ Bên Trong: Liệu Trình Hai Tuần Của Bác Sĩ Spa để Có Làn Da Trẻ Trung Tự Nhiên. Massachusetts, Hoa Kỳ: Nhà xuất bản Quarto Grupo USA Inc.
- Matthias, J., Maul, J., Noster, R., Meinl, H., Chao, YY, Gerstenberg, H., Jeschke, F…. và Zielinski, CE (2019). Natri clorua là một điểm kiểm tra ion đối với T của con người H 2 tế bào và định hình vi môi trường da dị ứng. Science Translational Medicine . Đội: 10.1126 / scitranslmed.aau0683
