Hạnh phúc là một quyết định, áp dụng một thái độ tích cực là và điều tò mò nhất là mọi thứ đều có liên quan.
Những người hạnh phúc không đi xuống phố chỉ vì, mà vì theo thời gian, họ đã hiểu rằng họ có thể làm cho cuộc sống của mình dễ dàng hơn nhiều bằng cách thay đổi một số thói quen - điều thường không đóng góp gì cho hạnh phúc cá nhân của họ.
Họ có thể trải qua những ngày tồi tệ, chán nản hoặc gặp vấn đề trong công việc, nhưng điều này sẽ không bao giờ là trở ngại để giữ vững tinh thần, tin tưởng vào bản thân và trau dồi khả năng phục hồi. Hãy nhớ rằng nếu bạn bị ngã, điều tiếp theo là bạn phải biết cách đứng dậy.
Khám phá các những thói quen mà những người hạnh phúc luôn trau dồi .
7 thực hành mà những người thực sự hạnh phúc thường làm
1. Họ lạc quan
Mặc dù có một ngày tồi tệ - giống như bất kỳ ngày nào khác - điều gì khiến sự khác biệt giữa một người bình thường và một người hạnh phúc là cái sau chọn không tiếp tục mắc kẹt trong vấn đề.
Những kiểu người này biết ơn thế giới của họ và những tình huống mà họ đã tiếp xúc, bởi vì họ biết rằng họ luôn có thể mang lại mặt tốt của tất cả những điều đó. Hãy tích cực, nếu có vấn đề gì xảy ra, hãy tập trung sửa chữa và bước tiếp. Để bản thân được che chở bởi sự bi quan chỉ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.
2. Họ ngắt kết nối với thế giới
Trong cuộc sống bận rộn, được bình yên - ít nhất là trong vài giờ - tạo ra những tiến bộ lớn về mức độ tinh thần và cảm xúc. Huyết áp, mức độ mệt mỏi, căng thẳng và thậm chí là trầm cảm giảm đáng kể. Những người hạnh phúc biết điều đó, vì lý do này, họ cho mình cơ hội để nạp lại năng lượng và kết nối lại với ước mơ và mục đích của họ.
Họ đi cắm trại, đi dạo, thiền, chơi thể thao, tiếp xúc với thiên nhiên ... Họ thậm chí còn tránh xa tiện ích theo thời gian!
3. Họ giúp đỡ người khác
Cho là cho, nhưng cũng là nhận. Những người hạnh phúc thích giúp đỡ người khác nhưng, trên tất cả, điều đó làm họ thấy hạnh phúc và đó là phần thưởng của họ: họ không mong đợi bất cứ điều gì được đáp lại.
Từ những lời khuyên đơn giản đến những hành động rộng lượng tuyệt vời. Những người này cảm động trước cảm giác hạnh phúc và viên mãn tuyệt vời, không chỉ biết rằng họ có thể đóng góp điều gì đó xung quanh mình, mà bằng cách đó, điều này sẽ ảnh hưởng tích cực đến trạng thái tâm trí của họ.
4. Họ biết cách nói không
Có thể bạn đã quen với việc chấp nhận bất cứ điều gì vì bạn ghét bị người khác nhìn xấu. Điều này có thể dẫn đến cảm giác lo lắng và thất vọng thêm vào căng thẳng, cảm giác tội lỗi, và thậm chí lo lắng về việc làm đúng mọi thứ.
Những người hạnh phúc cố gắng trở nên thực tế nhất có thể và tránh những thời điểm tồi tệ. Họ cố gắng không để bản thân bị bão hòa với các nhiệm vụ, mang theo những vấn đề mà họ không thể giải quyết hoặc vượt quá giới hạn của bản thân. Họ hoàn toàn nhận thức được mức độ mà họ có thể xử lý. Do đó, nếu bạn muốn hạnh phúc và bạn không chắc chắn về điều gì đó, tốt hơn là bạn nên nói không.
5. Trau dồi tính kiên nhẫn
Thói quen này có thể là một trong những thói quen khó nhất, nhưng những người hạnh phúc đặc biệt chú ý đến chi tiết này và cố gắng - mỗi ngày - để cải thiện khả năng tự chủ của họ.
Không có gì bí mật đối với bất kỳ ai rằng nếu đó là vấn đề mất tập trung, chỉ cần một vài giây là đủ. Luyện tập kiên nhẫn giúp bạn nhìn thấy sự ngây thơ ở người khác vào những lúc bạn chỉ muốn hét lên và phát điên.
Tìm thấy trung tâm bình yên đó cho phép bạn thư giãn và phân tích điều gì đang khiến bạn mất kiểm soát và sau đó có thể xử lý nó, tránh những thời điểm tồi tệ.
6. Trân trọng những niềm vui nho nhỏ trong cuộc sống
Ngắm hoàng hôn, ăn pizza với bạn bè, nghe bài hát yêu thích của bạn trên radio khi lái xe, thưởng thức món kem mà bạn rất muốn… cuộc sống là tận hưởng những chi tiết nhỏ điều đó tạo nên nó ; điều mà ai cũng biết nhưng nhiều người lại quên và ngừng luyện tập.
Trân trọng những điều giản dị, hiểu biết về tầm quan trọng của chúng trên thế giới và vẻ đẹp mà chúng mang lại cho cuộc sống, khiến con người trở nên hạnh phúc hơn nhiều.
7. Họ chọn có những mối quan hệ lành mạnh và thực tế hơn
Đối với những người hạnh phúc, điều quan trọng hơn là tạo ra mối quan hệ lâu dài với những người mà họ có thể tin tưởng và chia sẻ những lợi ích lớn nhất của họ. Những cuộc nói chuyện sâu sắc và cảm giác gần gũi đó thúc đẩy hạnh phúc tập thể và chắc chắn làm cho những người tham gia hạnh phúc hơn.
phần kết luận
Hạnh phúc, hơn cả một trạng thái của tâm trí, là một quyết định hàng ngày. Tất cả chúng ta đều có thể chọn cách sống tích cực hơn, hành động từ sự chân thành và từ trái tim để cảm thấy tốt hơn về môi trường và bản thân.
Nhận thức được những điều tốt đẹp trong cuộc sống và những gì chúng ta có thể đóng góp cho người khác chắc chắn là một trong những kỹ thuật tốt nhất để vun đắp hạnh phúc. Bạn có thói quen thay đổi không? Tốt hơn hãy bắt đầu ngay bây giờ.
dự án
- Schwantes, M. 9 Thói quen vượt thời gian mà bạn sẽ tìm thấy ở những người hạnh phúc nhất. Đối với Inc [Sửa đổi tháng 2018 năm XNUMX]
- Bradberry, T. Mười Thói Quen Của Những Người Cực Kỳ Hạnh Phúc. Đối với Forbes [Sửa đổi tháng 2018 năm XNUMX)
