Cảm xúc bất an là một cảm giác rất phổ biến mà tất cả chúng ta đều trải qua vào một thời điểm nào đó trong cuộc sống cá nhân hoặc công việc của mình. Cảm giác này khiến chúng ta nghi ngờ phẩm chất và khả năng của mình, thậm chí có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hành động và chất lượng cuộc sống của chúng ta.
Vì vậy, thách thức không phải là tránh những khoảnh khắc đó, mà là biết cách quản lý chúng để đạt được mục đích của bạn trong cuộc sống và thoát khỏi cảm xúc bất an để thành công. Nếu bạn muốn củng cố sự tự tin và thành công trong tất cả các mục tiêu mà bạn đặt ra cho bản thân, hãy giới thiệu những thói quen tích cực sau đây vào cuộc sống của bạn.
6 bước để cải thiện sự tự tin của bạn
1. Nói "có" một cách nhanh chóng
Mọi người cảm thấy sợ hãi và lo lắng là điều rất bình thường, nhưng biện pháp tốt nhất để làm gián đoạn những cảm giác này và ngăn chúng gia tăng là không để những suy nghĩ tiêu cực, ám ảnh và nghi ngờ tiến lên. Vì vậy, tốt nhất là hãy tích cực và nói nhanh nếu tôi có thể, nếu tôi muốn hoặc nếu tôi sẽ làm.
2. Giữ nhật ký phản hồi tích cực
Phản hồi tích cực là rất quan trọng đối với tất cả mọi người vì nó cho phép chúng ta ghi nhớ điểm mạnh, khả năng của mình và tầm quan trọng của chúng ta đối với người khác, điều này có nghĩa là đánh giá bản thân như một con người. Vì vậy, để thu hút năng lượng tích cực đó và thành công trong mọi mục tiêu của bạn, điều rất quan trọng là phải ghi chép lại tất cả những lời chúc mừng và bày tỏ tình cảm mà chúng ta đã nhận được.
May mắn thay, hiện tại có nhiều lựa chọn để bày tỏ lòng biết ơn và tình cảm, trong đó chúng ta có thể nêu bật:
- Gửi tin nhắn qua email.
- Cảm ơn bạn ghi chú từ bạn bè và gia đình.
- Thẻ đánh giá cao từ khách hàng hoặc đồng nghiệp mà bạn đã giúp đỡ.
Điều khuyến khích nhất là lưu trữ tất cả những mẫu tình cảm đó, chẳng hạn như trong một hệ thống lưu trữ tệp trực tuyến, trong nhật ký cá nhân hoặc công khai hoặc đơn giản là in chúng. Bằng cách này, bất cứ khi nào bạn cảm thấy buồn bã, nghi ngờ hoặc bất an, bạn có thể mở thư mục, đọc tin nhắn và cho chính mình phản hồi tích cực .
3. Thực hành các bài tập thiền
Đến cải thiện sự tự tin của bạn, Tôi khuyên bạn nên thực hành thiền vào đầu mỗi ngày. May mắn thay, không mất nhiều thời gian, trà hoặc nến để bắt đầu thu hút những lợi ích của thiền, vì nghiên cứu đã xác nhận rằng tất cả những gì bạn cần để thiền và thư giãn là 10 phút và nghe một số bản nhạc theo sở thích của bạn. .
Nếu bạn bắt đầu thực hành thiền, bạn cũng có thể:
- Tăng hạnh phúc.
- Giảm căng thẳng.
- Cải thiện khả năng tập trung.
4. Nghe nhạc.
Nghe nhạc là một lựa chọn tốt để nâng cao tâm trạng của bạn. Để cải thiện sự tự tin, bạn nên nghe những bài hát lạc quan và vui vẻ. Điều quan trọng nhất là danh sách phát của bạn có số lượng thông điệp tích cực .
5. Ghi nhớ những mục tiêu bạn đã đạt được
Mục tiêu không dễ đạt được, và nhiều khi để đạt được một trong số chúng, chúng ta phải vượt qua một loạt các trở ngại bên trong và bên ngoài khiến chúng ta không thể đạt được chúng, điều này đòi hỏi rất nhiều nỗ lực. Điều tiêu cực là, bất chấp mọi thứ bạn đã chiến đấu để đạt được mục tiêu của mình và đã đạt được chúng, bạn đã quên chúng.
Đừng mắc phải sai lầm này, hãy nhớ rằng chỉ cần nỗ lực, cống hiến và kiên trì, bạn đã tiến rất xa và bạn còn có thể tiến xa hơn nữa.
6. Hãy nhớ rằng tất cả chúng ta ở đây để học hỏi
Cảm giác sợ hãi khi được đưa ra trước một cơ hội hoặc thử thách mới là điều bình thường, nhưng nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể và bạn sẽ làm rất tốt, bạn đã đi được hơn một nửa chặng đường để đến với thành công.
Sản phẩm cách tốt nhất để học là làm Vì vậy, hãy tiếp tục cố gắng thực hiện những gì bạn mơ ước, cuối cùng nó sẽ xứng đáng với tất cả những nỗ lực vì mỗi giây phút đều là một cơ hội để phát triển.
phần kết luận
Xây dựng lòng tự tin Có thể không dễ dàng và cần nhiều cống hiến trong một thời gian, nhưng nếu bạn làm theo những thói quen này ngay hôm nay cùng với sự kiên trì và nỗ lực, bạn sẽ đạt được phần đầu tiên của con đường thành công. Hãy tiếp tục và làm theo những thói quen này!
Tài liệu tham khảo
- Susie Moore. 6 Cách Nhỏ Để Cảm Thấy Tự Tin Hơn Mỗi Ngày. Đối với Greatist. Đã sửa đổi [Đã sửa đổi vào tháng 2016 năm XNUMX]
