Có những thời điểm nhất định bạn phải đổ mồ hôi: giữa đợt nắng nóng, trong giờ học quay quần hoặc thậm chí trước khi thuyết trình công việc. Nhưng nếu bạn đã từng thức dậy vào nửa đêm, bạn có thể tự hỏi điều gì đang xảy ra.
Bản thân mồ hôi là hoàn toàn bình thường, đó là cách cơ thể bạn điều chỉnh nhiệt độ. Nếu bạn thức dậy đổ mồ hôi vào nửa đêm dưới tấm chăn dày hoặc trong phòng quá nóng, đó là điều bình thường. Đó là do quá nóng, và khi bạn loại bỏ được thủ phạm, nhiệt độ cơ thể và tình trạng thức đêm hàng đêm của bạn sẽ trở lại bình thường.
Nhưng nếu bạn thức dậy trong tấm khăn trải giường ướt sũng và bộ điều nhiệt của bạn được đặt ở mức mát 18 độ, có thể có các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn khác gây ra mồ hôi đêm đó.
Tại sao bạn bị đổ mồ hôi ban đêm?
Bạn đang trải qua thời kỳ mãn kinh
Những năm dẫn đến mãn kinh, được gọi là tiền mãn kinh , là thời điểm chính cho các cơn bốc hỏa - gần 80 phần trăm phụ nữ cho biết họ đã trải qua giai đoạn này của cuộc đời.
Điều này là do sự biến động đáng kể trong việc sản xuất hormone sinh dục estrogen và progesterone. Những biến động này xảy ra nhiều lần trong ngày, thậm chí vào ban đêm, khi chúng gây đổ mồ hôi ban đêm.
Nếu cơn bốc hỏa nhẹ, bạn có thể thử thay đổi lối sống, chẳng hạn như để bộ điều nhiệt ở mức thấp, sử dụng bộ khăn trải giường nhẹ hơn và ngủ trong quần áo rộng, nhẹ. Bạn cũng nên tránh caffeine và rượu , đặc biệt là vào ban đêm, vì chúng có thể khiến nhiệt độ cơ thể tăng đột biến và dẫn đến đổ mồ hôi.
Đều đặn tập thể dục Cũng có thể giúp ích: Một nghiên cứu vào tháng 2017 năm 20 về thời kỳ mãn kinh cho thấy những người ít vận động đã hoàn thành chương trình tập thể dục XNUMX tuần đã báo cáo giảm các cơn bốc hỏa, bao gồm cả đổ mồ hôi ban đêm.
Đó là một tác dụng phụ của thuốc của bạn
Một số loại thuốc được biết là có liên quan đến chứng đổ mồ hôi ban đêm. Chúng phá vỡ chất dẫn truyền thần kinh trong não, khiến bạn sản xuất quá mức hormone serotonin , do đó làm cho nhiệt độ cơ thể của bạn mất cân bằng.
Những người phạm tội lớn nhất là một lớp thuốc chống trầm cảm được gọi là chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI), một số loại thuốc cho huyết áp và bệnh tiểu đường, và các loại thuốc không kê đơn như omeprazole đối với chứng ợ nóng hoặc thuốc giảm đau naproxen .
Nói chuyện với bác sĩ của bạn vì bạn có thể chuyển sang một loại thuốc khác không gây ra phản ứng tương tự. Bạn cũng nên tránh caffeine và rượu, vì chúng có thể làm trầm trọng thêm vấn đề.
Bạn có vấn đề về nội tiết tố
Cường giáp có thể kích thích hệ thần kinh, điều này có nghĩa là bạn không chỉ khó đi vào giấc ngủ và ngủ không sâu giấc mà còn có thể thức dậy vào nửa đêm đổ mồ hôi như bão.
Nếu bạn chưa được chẩn đoán bệnh tiểu đường , điều đó cũng có thể tàn phá lượng đường trong máu của bạn và khiến bạn dễ đổ mồ hôi hơn, ngay cả vào ban đêm.
Mặc dù có những tình trạng khác do khối u thượng thận gây ra, chẳng hạn như u tủy thượng thận và hội chứng carcinoid , có thể gây đổ mồ hôi ban đêm, những tình trạng này tương đối hiếm.
Hãy hỏi bác sĩ của bạn, đặc biệt nếu bạn có các triệu chứng khác của cường giáp, chẳng hạn như tim đập nhanh, thay đổi tâm trạng, tăng động và giảm cân hoặc bệnh tiểu đường loại 2, chẳng hạn như tăng cảm giác khát, đói và đi tiểu.
Đó là một tác dụng phụ của chứng ngưng thở khi ngủ
Đổ mồ hôi ban đêm xảy ra thường xuyên hơn khoảng ba lần ở những người bị ngưng thở khi ngủ không được điều trị, một tình trạng trong đó mô trong cổ họng chặn đường thở của bạn, khiến bạn ngừng thở nhiều lần trong đêm.
Điều này là do mỗi đợt ngưng thở khiến cơ thể bạn tiết ra hormone căng thẳng cortisol , kích hoạt hệ thống thần kinh.
Chú ý đến các triệu chứng khác của chứng ngưng thở khi ngủ, bao gồm ngáy, đau đầu vào buổi sáng và cảm giác mệt mỏi quá mức trong ngày. Nếu bạn có chúng, hãy đến gặp bác sĩ để được giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa.
Chứng ngưng thở khi ngủ được chẩn đoán thông qua một nghiên cứu về giấc ngủ vào ban đêm, trong đó nó được kết nối với thiết bị theo dõi kiểu thở và nồng độ oxy trong máu khi bạn ngủ.
Bạn bị nhiễm trùng
Nhiễm trùng đe dọa tính mạng như bệnh lao , vi rút suy giảm miễn dịch ở người ( HIV ), Viêm nội tâm mạc (nhiễm trùng van tim), và -viêm tủy xương (nhiễm trùng xương) có liên quan đến đổ mồ hôi ban đêm, rất có thể vì chúng có thể gây ra sốt .
