Có nhiều cách để đạt được khoái cảm trong cuộc sống này, và tình dục là một trong số đó, nhưng bạn có biết rằng không nhất thiết phải có nó để tận hưởng những lợi ích của nó? Vâng, khi bạn đọc, bạn có thể tìm cách để tận hưởng những lợi ích mà tình dục mang lại cho bạn.
Cuộc sống hàng ngày có rất nhiều yếu tố giải phóng endorphin, hay nó thường được gọi là “hormone khoái cảm”. Trong một số bữa ăn của chúng tôi, bạn sẽ tìm thấy các hợp chất giải phóng chúng khi bạn tập thể dục, và nếu bạn là một trong những người có quan hệ tình dục, còn gì tốt hơn là đạt cực khoái?
Đừng nghi ngờ và khám phá một số cách để tận hưởng tình dục ngay cả khi bạn không thực hành nó.
4 cách để nhận được những lợi ích của quan hệ tình dục nếu bạn không có nó
1. Tập thể dục
Tập thể dục nhẹ làm giảm mức cortisol (hormone căng thẳng), và cũng làm tăng mức endorphin (hormone giảm đau), tạo cảm giác hạnh phúc.
Endorphins chịu trách nhiệm cho cái gọi là “độ cao của người chạy”, và cảm giác bình tĩnh do xả cảm xúc sau một lớp học Yoga hoặc cảm giác nóng khi ở trong túi. Ngoài ra, tập thể dục với những người khác có thể làm tăng sản xuất endorphin nhiều hơn; mặc dù tất cả các bài tập thể dục đều tốt, có thể là một mình hoặc đi kèm.
Hãy thử đi bộ, tham gia một lớp học nhóm hoặc xem và làm theo các video tập thể dục để trải nghiệm lợi ích nội tiết tố của việc tập thể dục .
2. Hít thở sâu
Bạn đã nhiều lần nghe “chỉ cần thở” nhưng bạn có biết tại sao nó lại cảm thấy dễ chịu không? Hít thở sâu đưa oxy đến não và hạ thấp mức cortisol, đồng thời giúp chúng ta xoa dịu tâm trí. Hít thở sâu thường xuyên cũng làm giảm căng thẳng, điều mà thiền có điểm chung với quan hệ tình dục.
Cố gắng duy trì thực hành chánh niệm hàng ngày, hoặc đăng ký các lớp Yoga hoặc Thái Cực Quyền, nơi bạn tập trung vào hơi thở.
3. Ăn sô cô la và nước sốt nóng điều độ
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao mình lại yêu thích sô cô la đến vậy? Không chỉ vì hương vị đậm đà, sô cô la còn có các hợp chất kích thích giải phóng endorphin (một lượng nhỏ), mang lại cho bạn mức độ “hạnh phúc” cao.
Nước sốt nóng (đối với những người không gây hại cho chúng) cũng là một nguồn khoái khẩu. Capsaicin là hợp chất hóa học chịu trách nhiệm về nhiệt và vị cay trong ớt, chúng liên kết với các tế bào thần kinh ở mũi và miệng, gửi tín hiệu đến não để giải phóng endorphin.
Thêm một chút gia vị vào bữa ăn của bạn và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt.
4. Tự kích thích
Cực khoái có những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe , bất kể chúng diễn ra như thế nào. Chúng cung cấp một loại cocktail hóa học tuyệt vời bao gồm oxytocin, endorphin và hormone prolactin, tạo ra những làn sóng sảng khoái và có lợi cho sức khỏe của bạn.
Mặc dù prolactin thường liên quan đến việc cho con bú, theo Tạp chí y học tình dục , cả phụ nữ và nam giới đều bị ảnh hưởng bởi hormone này vào thời điểm chính xác của cực khoái.
Đối với phụ nữ tiền mãn kinh khỏe mạnh, một nghiên cứu của Đại học Michigan cho thấy sự gia tăng estrogen khi xem những hình ảnh hấp dẫn (không cần kích thích thể chất). Và khi nói đến oxytocin, cực khoái là một cách tuyệt vời để phụ nữ tăng mức độ hormone này.
Điều này có thể được thực hiện thông qua kích thích vật lý âm vật, âm đạo, cổ tử cung và vú. Đó là, hãy tự do giải quyết vấn đề của riêng bạn.
Kết luận
Bạn không cần phải quan hệ tình dục để nhận được một số lợi ích của nó. Bạn có thể tìm thấy niềm vui trong nhiều khía cạnh của cuộc sống của mình, kể từ khi_
- Có những loại thực phẩm có thể giúp bạn giải phóng endorphin mà không cần đến quan hệ tình dục.
- Tập thể dục có khả năng tiết ra nhiều endorphin.
- Thiền và hít thở tốt làm giảm căng thẳng và mang lại cho bạn một mức độ sảng khoái bên trong.
Tài liệu tham khảo
- Roman, K. 5 Cách để tận hưởng những lợi ích của quan hệ tình dục khi bạn chưa nhận được bất kỳ điều gì. Dành cho Livestrong [Đã sửa đổi vào tháng 2017 năm XNUMX]
