Khi bạn đã thực hiện tất cả các bài tập tạ mà bạn có thể tưởng tượng và ghế của bạn đã cũ nát vì được sử dụng làm thiết bị tập luyện, đã đến lúc bạn nên thêm một chút đa dạng vào các phụ kiện tập luyện tại nhà. Thông thường, hiện tại không có sẵn tạ ấm hoặc dải kháng, vì vậy chúng tôi mang đến cho bạn bốn lựa chọn khác nhau.
Trước khi thực hiện một giao dịch mua lớn, hãy tự làm quen với các phụ kiện luyện tập tại nhà ít được biết đến, sáng tạo (và tiết kiệm chi phí) này. Rốt cuộc, chi tiền cho các thiết bị tập thể dục không hẳn là một ý kiến tồi. Bạn đang đầu tư vào sức khỏe thể chất và tinh thần của mình, và ai không đáng để giảm căng thẳng bằng một buổi tập luyện tốt?
Ấm siêu tốc Gryp
Bạn mệt mỏi với việc sử dụng tạ cho mỗi lần tập luyện? Kettle Gryp có thể khắc phục điều đó. Mặc dù công cụ này sẽ không cho cảm giác chính xác giống như sử dụng một chiếc tạ ấm, nhưng nó chắc chắn là lựa chọn tốt nhất tiếp theo.
Sử dụng Kettle Gryp rất đơn giản: đặt nó vào bất kỳ tay nắm trọng lượng nào của bạn và xoay nó. Nó được làm bằng nhựa bền, chống va đập, vì vậy bạn sẽ không phải lo lắng về việc nó bị gãy giữa khi luyện tập, theo trang web của sản phẩm. Và vì nó chỉ nặng chưa đến nửa kg, nên rất dễ dàng mang theo trong ba lô hoặc túi du lịch.
Mặc dù nó tương thích với hầu hết các trọng lượng nhưng vẫn có một vài ngoại lệ. Bạn nên đo chiều dài của quả tạ, vì nếu nó quá ngắn thì nó có thể không tương thích.
Túi xác
Nếu bạn là người yêu thích thể dục chức năng hoặc không muốn phá vỡ mặt bằng tạ và đĩa, hãy cân nhắc thử Túi đựng đồ nghề. Đó là một chiếc túi dài, nặng với hai tay cầm, cho phép bạn tăng thêm sức đề kháng cho hầu hết mọi bài tập.
Không giống như túi đấm truyền thống (bạn phải tự đo và điền vào), sản phẩm này đã được đóng gói bằng vật liệu cao su giảm sốc. Nó là một phụ kiện bền. Bạn có thể làm ướt hoặc đánh rơi xuống đất mà không lo làm hỏng túi hay rơi vãi cát ra khắp nơi. Chỉ cần tránh kéo nó trên bề mặt mài mòn, vì điều đó có thể gây ra vết rách.
Thêm vào đó, tay cầm của túi giúp bạn dễ dàng mang theo, vì vậy bạn sẽ không bị giảm trọng lượng khi vận động hoặc ngồi xổm. Vì nó có nhiều kích cỡ nên bạn không cần lo lắng về việc túi quá nặng hoặc quá nhẹ cho việc tập luyện của mình.
Cung khỉ đột
Khi nói đến tập thể dục tại nhà, tiết kiệm không gian là điều bắt buộc. Rốt cuộc, hầu hết chúng ta sống trong một căn hộ không còn một thước vuông. Vì vậy, không thể tưởng tượng được việc có một máy nhân nhiều hay một bao tạ hoàn chỉnh; nhưng bạn có thể có cây cung này.
Dụng cụ nhỏ gọn này dựa trên các dải kháng lực cho phép bạn thực hiện hầu hết mọi bài tập mà không cần chiếm toàn bộ phòng khách hoặc tầng hầm của bạn. Gorilla Bow trông và hoạt động giống như một cây cung, nhưng mũi tên và dây là một dải kháng cự.
Bạn có thể điều chỉnh các dây đeo khi bạn chuyển từ bài tập này sang bài tập thể dục khác với sức nặng lên đến 150 kg kháng lực. Bản thân cây cung nặng 3 kg và được đóng gói với một túi xách tiện dụng, làm cho nó trở thành người bạn đồng hành hoàn hảo cho bất kỳ chuyến đi thành phố hoặc tập luyện ở sân sau.
Tay cầm dây thun
Bạn không có máy tập cân? Đừng lo. Bạn có thể sử dụng Clench Band Handle để làm cho các bài tập về dây đeo kháng của bạn giống như một buổi tập trong phòng tập thể dục.
Bạn sẽ thấy chúng có sẵn dưới dạng một tay cầm duy nhất hoặc dưới dạng một cặp, tay cầm có ba điểm đính kèm khác nhau, cho phép bạn xếp chồng nhiều dải cùng một lúc. Nó cũng được thiết kế tiện lợi và phù hợp với lòng bàn tay của bạn như một trọng lượng tiêu chuẩn.
Nó được làm bằng polyme chịu lực, tay cầm có thể chịu được lực kháng hơn 75 kg và hơn 100,000 lần lặp lại. Tay cầm cũng nhẹ, làm cho chúng trở thành một bổ sung dễ dàng cho ba lô tập thể dục của bạn.
Xin lưu ý rằng dải điện trở không được bao gồm. May mắn thay, chúng tương đối rẻ và dễ tìm trên Amazon. Chỉ cần chắc chắn mua dây thun dài và kín, thay vì dây nhỏ hơn.
