Hầu hết chúng ta đều đạt đến một thời điểm trong cuộc sống mà chúng ta tự hỏi: Liệu bạn có thể cân bằng thành công trong cả công việc và cuộc sống cá nhân không? Bạn có thể thành công trong cả hai lĩnh vực? Và nếu có thể thì làm thế nào để cân bằng chúng?
Câu trả lời là có. Điều quan trọng là phải đối chiếu cẩn thận các giá trị cần thiết trong hai miền. Cần phải cân bằng giữa công việc và các cam kết cá nhân để cảm thấy như bạn đang sống một cách trọn vẹn.
Chúng tôi giới thiệu cho bạn những chìa khóa tốt nhất để làm điều đó và có một cuộc sống thành công .
Chìa khóa để có một cuộc sống cân bằng hơn
1. Đồng bộ hóa lịch của bạn
Thêm cam kết cá nhân của bạn vào cùng một lịch trách nhiệm công việc của bạn, bằng cách này, bạn sẽ không quên bất kỳ trách nhiệm nào. Ngoài ra, bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn trong ngày làm việc, vì bạn sẽ đối xử bình đẳng với tất cả các sự kiện trên lịch và bạn sẽ buộc bản thân phải thực hiện các cam kết cá nhân của mình như thể chúng đang làm việc.
2. Đừng để bị phân tâm
Tận dụng tối đa thời gian của bạn , bỏ qua mọi phiền nhiễu bên ngoài, đặt giới hạn thời gian thực hiện các hoạt động và tập trung.
Mọi người thường không làm việc nhiều như họ nghĩ và điều này là do công việc liên tục bị gián đoạn, đa nhiệm hoặc bị phân tán từ mạng xã hội.
Tập trung vào bài tập về nhà của bạn cho đến khi hoàn thành để tận dụng tối đa thời gian của bạn.
3. Đừng để bị phân tâm bởi điện thoại thông minh của bạn
Tiếng ồn của điện thoại di động là một sự phân tâm lớn, thậm chí nó có thể trở thành một cơn nghiện.
Bạn không cần phải kiểm tra Facebook hoặc mạng xã hội khác mỗi giây, hãy cố gắng giấu di động khỏi bàn làm việc. Nếu bạn cần kiểm tra xem mình có tin nhắn quan trọng hay không, hãy thực hiện vào những thời điểm cụ thể trong ngày để sự tập trung của bạn không bị gián đoạn và bạn làm việc hiệu quả hơn.
Điều tương tự cũng xảy ra khi bạn ở cùng gia đình hoặc bạn bè: đừng dành toàn bộ thời gian để nhìn vào nó. Thay vào đó, hãy tận hưởng khoảng thời gian bạn đang có với những người thân yêu của mình.
4. Thêm tất cả các nhiệm vụ đang chờ xử lý vào lịch của bạn
Cố gắng thêm tất cả các nhiệm vụ của bạn, ngay cả những công việc nhỏ nhất, vào lịch trình hàng ngày của bạn. Nếu có việc quan trọng cần làm, bạn nên hoàn thành tất cả các hoạt động nhỏ và sau đó chuyển sang các hoạt động lớn hơn để hoàn toàn tập trung vào việc cần làm.
5. Giữ dáng
Thể dục là động lực giúp chúng ta luôn tràn đầy năng lượng, sự tập trung và động lực. Hãy dành một chút thời gian để kết hợp các bài tập thể dục vào cuộc sống của bạn, cho dù đó là 30 phút hay chỉ 10 phút.
6. Tập thể dục buổi sáng
Tập thể dục vào buổi sáng là lựa chọn tốt nhất, vì nó cung cấp cho chúng ta năng lượng và giải phóng endorphin; bạn cũng phải đảm bảo rằng cơ thể không kích hoạt trước khi ngủ, nếu không giấc ngủ của bạn có thể bị thay đổi.
7. Tận dụng tối đa thời gian tập thể dục của bạn
Bạn thực sự cần 30 phút mỗi ngày để tập thể dục và nỗ lực hết mình. Bạn nên thực hiện 100% các bài tập toàn thân như squats hoặc overhead press để tận dụng tối đa thời gian của bạn. Bạn cũng có thể thử các thói quen HIIT để thực hiện tại nhà.
KHAI THÁC. Mục tiêu đề ra
Đối với tiền bạc, bạn có một lượng thời gian hạn chế. Bạn phải đặt mục tiêu và những gì bạn muốn đạt được.
Nếu không có mục tiêu rõ ràng, cuộc sống của chúng ta có thể trở nên vô tổ chức và không hoàn thành trách nhiệm của mình, cả trong công việc và cá nhân.
9. Chuẩn bị mọi thứ cho ngày hôm sau
Trước khi ngủ, hãy đặt mua mọi thứ bạn cần cho ngày hôm sau. Điều này giúp bạn đi vào giấc ngủ thư thái và tiết kiệm thời gian vào ngày hôm sau.
10. Học cách nói không
Bạn phải học cách nói không và thông báo rõ ràng các giới hạn của mình. Ví dụ: nếu một hoạt động hoặc yêu cầu đến với bạn nhưng không phù hợp với lịch trình của bạn, đôi khi lựa chọn tốt nhất là từ chối. Bạn nên cân nhắc nếu cam kết đó phù hợp với mục tiêu và giá trị của bạn, bạn không nhất thiết phải nói đồng ý chỉ vì bạn có sẵn.
Tài liệu tham khảo
- Kelly Fitzpatrick. Chìa khóa để đạt được sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Đối với Dailyburn [Đã sửa đổi vào tháng 2016 năm XNUMX]
