Lorsque vous envisagez de commencer à faire de l'exercice, la question peut se poser de savoir s'il vaut mieux suivre l'entraînement à la maison ou dans une salle de sport . Les deux idées sont valables mais, avant de décider, vous devez savoir quelles sont les différences entre elles et évaluer leurs avantages et leurs inconvénients. Vous pouvez donc choisir celui qui vous convient le mieux.
Différences entre l'entraînement à domicile et en salle de sport
Bien que cela puisse paraître évident, s'entraîner à la maison n'est pas la même chose que le faire au gymnase, mais cela ne signifie pas qu'une option est meilleure que l'autre. Cela dépendra en grande partie de vos préférences et de ce que vous recherchez lors de l'exercice. Jetons un coup d'œil aux différences les plus importantes.
Machines et outils
La disponibilité des machines est l'une des différences les plus importantes entre la maison et la salle de sport . Vous pouvez avoir quelques haltères, des élastiques ou une corde à sauter à la maison, mais rien d'autre, à moins que vous ne soyez un vrai amateur.
La salle de sport dispose d'une grande variété d'équipements, tels que des multi-stations, des tapis de course ou des presses. Il existe des machines pour des groupes musculaires spécifiques et elles ont suffisamment de poids pour augmenter progressivement votre charge. Les articles que vous pouvez utiliser à la maison risquent de ne pas pouvoir continuer à avancer, en particulier lorsque vous cherchez à gagner de la masse musculaire.
Temps et déplacement
Vous devez tenir compte du temps qu'il vous faut pour vous rendre au gymnase et de la durée du cours ou de la routine, surtout si vous êtes toujours pressé ou que vous avez un emploi du temps chargé. Par contre, en vous entraînant à la maison, vous n'aurez plus qu'à sortir du lit et à enfiler vos chaussures de sport sans perdre une minute. Heureusement, il y a de plus en plus de gymnases et de centres d'entraînement , il est donc très probable que vous en trouviez un près de chez vous et il ne vous faudra pas trop de temps pour vous y rendre.
Orientation et motivation
Dans les gymnases, il y aura toujours des entraîneurs qualifiés prêts à vous motiver et vous apprenez la technique correcte pour chaque mouvement, ainsi que la conception d'un plan d'exercices qui vous convient. À la maison, cela ne se produit pas, vous devez donc avoir beaucoup de discipline pour vous conformer à votre routine et faire attention à ne pas faire de mauvais mouvements qui peuvent causer des blessures.
Costs
Comme vous pouvez le supposer, rejoindre la salle de sport vous devez payer une inscription et des mensualités , ce qui, bien que ce soit un investissement dans votre santé, c'est une dépense après tout. À la maison, vous ne payez pas d'abonnement ni de mensualités, mais vous voudrez peut-être vous procurer du matériel pour améliorer votre formation. Évaluez votre budget pour savoir quelle option vous convient le mieux.
Il n'y a pas de réponse correcte
Comme pour tout dans la vie, il n'y a pas de vérité absolue quant à savoir s'il vaut mieux s'entraîner à la maison ou au gymnase . Tout dépendra de votre situation, de vos goûts et de votre style de vie. En fin de compte, l'important n'est pas de savoir où vous le faites, mais que quoi que vous décidiez, vous vous y mettez, soyez cohérent et continuez à bouger.
