Pourquoi se réveille-t-on avec les paupières gonflées ?

Cependant, bien que le gonflement des paupières puisse être un peu effrayant, il n'y a généralement pas lieu de s'inquiéter. Gonflement des paupières est généralement bénin . En réponse aux allergies ou aux infections, les cellules de l'œil déclenchent une réponse immunitaire protectrice qui fait gonfler le tissu fin de l'œil.

Il est intéressant de savoir ce qui se cache derrière l'inflammation des yeux pour contrôler le gonflement et éviter que le problème ne s'aggrave.

Causes

L'une des principales raisons des yeux gonflés est le vieillissement. La peau sous les yeux est très fine, ce qui s'ajoute aux changements qui peuvent survenir dans le corps avec l'âge. Au fil du temps, le tissu des paupières peut s'affaiblir. Cela peut entraîner l'affaissement de la graisse de la paupière supérieure et son repos sur la paupière inférieure.

Cependant, il existe de nombreuses autres raisons pour lesquelles les paupières sont gonflées au réveil.

Réaction allergique

La plupart du temps, l'enflure est le résultat d'une légère réaction allergique à quelque chose dans l'environnement. L'exposition à des substances telles que le pollen, la poussière, l'herbe à poux, l'herbe ou les squames d'animaux peut entraîner une inflammation des yeux, qui peut provoquer un gonflement accompagné de rougeurs, de démangeaisons, de brûlures ou de larmoiements. Vous remarquerez probablement aussi d'autres symptômes d'allergie, comme un nez qui coule ou bouché, des éternuements, des démangeaisons ou une éruption cutanée.

Pour résoudre ce problème, nous allons gérer les allergies pour aider à maintenir les niveaux d'inflammation autour des yeux, sans parler de nous faire sentir plus à l'aise dans l'ensemble. Lorsque le gonflement apparaît, nous appliquerons des compresses froides et utiliserons des larmes artificielles pour garder les yeux hydratés. Les antihistaminiques oraux ou les gouttes ophtalmiques antihistaminiques peuvent également aider.

Et si possible, il est conseillé d'éliminer l'allergène de l'environnement. Par exemple, dormir avec les fenêtres fermées lorsque le taux de pollen est élevé est essentiel pour prévenir les symptômes en premier lieu.

Conjonctivite

Une infection oculaire légère peut déclencher une inflammation, qui peut provoquer des rougeurs, des démangeaisons, du mucus ou un écoulement, et un léger gonflement.

La conjonctivite commence généralement dans un œil, avec des symptômes de rougeur oculaire et une certaine douleur accompagnée d'un léger gonflement de la paupière. Après quelques jours, des symptômes similaires apparaîtront dans l'autre œil, bien que généralement pas au même degré que dans le premier.

La plupart des cas de conjonctivite sont d'origine virale et suivront leur cours en quelques semaines. En attendant, nous pouvons appliquer des compresses chaudes et utiliser des larmes artificielles pour soulager l'inconfort. Si cela dure plus longtemps, nous irons voir un ophtalmologiste, car il peut s'agir d'une infection bactérienne plus grave.

Morsure d'insecte

Les moustiques ne font pas de distinction entre les bras, les jambes ou les paupières, il est donc possible que l'on ait piqué près de l'œil. Les paupières enflées au réveil sont probablement dues à une piqûre d'insecte si le gonflement prend la forme d'une petite bosse rouge ou rose qui démange mais qui n'est pas douloureuse.

Les démangeaisons et l'enflure peuvent être soulagées en appliquant une compresse froide. Bien que la crème d'hydrocortisone ou la lotion à la calamine soient souvent recommandées pour les piqûres d'insectes, il est préférable de les éviter cette fois-ci. ce n'est pas une bonne idée de les placer près des yeux. Si l'inflammation ne diminue pas en 24 heures, il est conseillé d'aller chez le médecin pour l'administration de corticoïdes.

Orgelet

Les orgelets sont des bosses douloureuses, rouges et remplies de pus qui se forment à l'extérieur de la paupière lorsque les glandes productrices d'huile autour de la paupière se bloquent et s'infectent. Bien qu'ils ne provoquent généralement pas de gonflement de l'œil entier, la zone autour de l'orgelet peut être légèrement surélevée. Il est donc normal de remarquer des paupières gonflées lorsque vous avez un orgelet, même petit.

Il existe plusieurs remèdes maison pour les orgelets. Par exemple, une compresse chaude peut être appliquée sur la paupière pendant 10 à 15 minutes, trois à cinq fois par jour, pour réduire l'enflure. Avec des doigts propres, nous pouvons également masser doucement la zone après avoir appliqué la compresse pour aider à éliminer le blocage. L'orgelet ne doit jamais être éclaté ou pressé car cela pourrait provoquer la propagation de l'infection.

zona

Le zona est surtout connu pour provoquer une éruption cutanée rouge et douloureuse. Mais il n'est pas rare que des infections se propagent aux nerfs à l'intérieur de la tête et affectent des parties de l'œil, provoquant un gonflement, des douleurs, des rougeurs, une sensibilité à la lumière et une vision floue.

Nous consulterons immédiatement un médecin si nous pensons avoir un zona affectant l'œil. Les médicaments antiviraux ne guérissent pas l'infection, mais ils peuvent l'aider à guérir plus rapidement et réduire le risque de complications, y compris les lésions oculaires (les cicatrices d'une éruption cutanée due au zona peuvent entraîner la cécité).

infection grave

Bien que rare, il est possible qu'une blessure à l'œil, une piqûre d'insecte ou un orgelet déclenche une infection grave qui provoque des paupières très enflées, rouges et douloureuses. Dans certains cas, des infections bactériennes ou virales peuvent également se propager des tissus ou des vaisseaux sanguins voisins à la paupière supérieure ou inférieure.

Nous appellerons immédiatement un ophtalmologiste si nous avons une inflammation oculaire sévère accompagnée de douleur ou de rougeur. Les infections oculaires graves nécessitent généralement des antibiotiques oraux et même une hospitalisation.

Quand consulter un médecin?

Se réveiller avec une paupière enflée n'est généralement pas une urgence. La plupart du temps, le gonflement disparaîtra avec des mesures à domicile en un jour ou deux. Cependant, une attention médicale doit être recherchée si:

• La paupière est très enflée, rouge ou douloureuse. Ce sont des signes d'infection, et nous devrions être traités avec des antibiotiques dès que possible.
• Le gonflement ne s'améliore pas ou s'aggrave. On ira chez un ophtalmologiste si l'inflammation des paupières ne s'améliore pas avec les remèdes maison en une ou deux semaines, ou si elle s'aggrave.
• Nous soupçonnons qu'il s'agit d'anaphylaxie, une réaction allergique grave et potentiellement mortelle. Elle se caractérise généralement par un gonflement intense et rapide du visage, de la bouche ou de la langue ; difficulté à respirer; étourdissements ou étourdissements et nausées ou vomissements.

remèdes

Il existe de nombreuses façons d'aider à réduire les poches autour des yeux. Certains remèdes sont simples, comme boire plus d'eau. Ci-dessous, nous discutons des meilleurs traitements pour se débarrasser des paupières gonflées.

dors suffisamment

Une bonne nuit de sommeil aidera à réduire les paupières gonflées. Les adultes ont besoin d'environ 7 à 9 heures de sommeil par nuit. Pour nous assurer que nous dormons suffisamment, nous créerons une routine au coucher.

Il est important de se rappeler que la routine du coucher commence bien avant d'aller au lit. Pour bien se reposer la nuit il faut :

• Créez un horaire de sommeil.
• Arrêtez de boire de la caféine au moins six heures avant de vous coucher.
• Arrêtez de boire de l'alcool près de l'heure du coucher.
• Terminez le dîner environ trois heures avant d'aller au lit.
• Terminez l'exercice plusieurs heures avant d'aller au lit.
• Éteignez les appareils électroniques environ deux heures avant de vous coucher.

couchage intégré

Il est conseillé de dormir avec quelques oreillers sous la tête pour éviter l'accumulation de liquide autour des yeux. Si nous ne pouvons pas dormir en biais sur un oreiller compensé ou une pile d'oreillers, nous essaierons de relever un peu la tête du lit pour obtenir le même effet.

On peut placer une pile de livres ou une autre cale sous le pied du lit du côté où l'on repose la tête. Si nous remarquons une différence dans la fréquence ou l'intensité du gonflement des yeux, nous envisagerons une solution plus stable comme les rehausseurs de lit.

contrôler les allergies

Il est recommandé de parler avec un médecin si nous avons des allergies saisonnières ou toute l'année. Les allergies peuvent rendre les yeux rouges et enflammés. Cela peut nous amener à nous frotter davantage les yeux, ce qui entraînera plus de poches.

Votre médecin peut vous aider à créer un plan de traitement pour soulager vos symptômes. Cela peut inclure des gouttes pour les yeux et des médicaments sur ordonnance ou en vente libre. Cependant, il est déconseillé de prendre des médicaments sans avoir un diagnostic professionnel. Il est possible que ce ne soit pas dû à un gonflement allergique et que nous prenions une décision inappropriée.

boire assez d'eau

Les poches sous les yeux peuvent être le résultat d'une déshydratation. Nous nous assurerons de boire beaucoup d'eau chaque jour pour garder la peau saine. La règle générale est de boire huit verres d'eau par jour.

Pour suivre la recommandation, nous pouvons définir un rappel horaire sur le téléphone. Nous pouvons également utiliser une bouteille d'eau rechargeable marquée d'heures précises pour nous aider à boire suffisamment d'eau tout au long de la journée.

éviter l'alcool

Nous essaierons de limiter ou d'éviter l'alcool et les autres boissons qui peuvent nous déshydrater. La déshydratation peut entraîner des yeux gonflés, il est donc préférable de boire un verre d'eau.

Au cas où nous nous ennuierions de boire de l'eau ordinaire, nous pouvons l'infuser avec des fruits frais, ce qui est un excellent moyen de rester hydraté et frais. On va essayer d'ajouter le fruit qu'on aime le plus dans une bouteille d'eau pour obtenir une eau infusée qui dure toute la journée. Nous pouvons également prendre des infusions, ce qui aidera à réduire la rétention d'eau.

limiter le sel

Manger trop de sel peut entraîner une rétention d'eau supplémentaire dans le corps. Cela peut également entraîner d'autres problèmes de santé, comme un risque accru de problèmes cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.

La valeur quotidienne recommandée pour le sodium est de 2,300 1,500 milligrammes. Cependant, les experts recommandent de limiter le sodium à 70 XNUMX mg par jour. Plus de XNUMX % du sodium présent dans l'alimentation provient d'aliments transformés ou de restaurants. Pour réduire la consommation de sel, on évitera les charcuteries, les fromages, le pain et autres aliments transformés.

Les aliments préemballés comme les soupes instantanées sont souvent riches en sodium. La lecture des étiquettes peut nous aider à identifier les quantités excessives de sel. Au lieu de cela, il est conseillé de manger plus d'aliments entiers comme les fruits et légumes frais.

manger plus de potassium

Le potassium peut aider à réduire l'excès de liquide dans le corps, nous pouvons donc vouloir augmenter notre apport en potassium. Nous pouvons le faire en ajoutant des bananes, des légumineuses, du yaourt et des légumes à feuilles vertes à l'alimentation.

Si nous suivons déjà un régime riche en potassium, nous demanderons à un médecin si notre taux de potassium est correct ou si nous pouvons ajouter en toute sécurité un supplément de potassium à notre routine quotidienne.

Utilisez une compresse froide

On peut réduire les paupières gonflées au réveil en plaçant un linge froid sur les yeux pendant environ 10 minutes. Cela peut aider à drainer l'excès de liquide sous les yeux.

Une compresse de sachets de thé vert ou noir peut également aider à réduire l'inflammation. Le thé contient des antioxydants et de la caféine qui peuvent réduire l'inflammation et resserrer les vaisseaux sanguins.

crème pour les yeux

Il existe de nombreuses crèmes pour les yeux sur le marché qui peuvent soulager les poches au réveil chaque matin. Certains ingrédients à rechercher dans une crème pour les yeux comprennent la camomille, le concombre et l'arnica. Tous ces éléments contiennent des propriétés qui peuvent réduire l'inflammation et raffermir la peau.

Les crèmes pour les yeux et le maquillage contenant de la caféine peuvent également aider à réduire les poches des paupières. Cependant, il ne semble pas nécessaire de dépenser trop d'argent pour obtenir un meilleur résultat dans la réduction de l'inflammation.