Avec l'arrivée de l'été, les pieds moites et gênants font également leur apparition. C'est l'une des nombreuses choses qui surviennent en période de chaleur, bien qu'il y ait aussi des personnes qui souffrent de sueur dans cette partie du corps tout au long de l'année. Mais si vous remarquez que vos pieds transpirent beaucoup quelle que soit la météo, quelque chose d'autre peut en être la cause.
La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des astuces qui peuvent vous aider à garder le contrôle. Nous révélons ici les causes les plus courantes et les remèdes pour éviter cette humidité supplémentaire.
Hyperhidrose, transpiration excessive des pieds
Dans certains cas, la transpiration n'est pas facilement contrôlée avec des produits de parapharmacie ou des remèdes maison. Pour beaucoup de gens, c'est plus qu'un simple désagrément occasionnel. Lorsque la transpiration sur les pieds est excessive (à des niveaux qui mouillent la chaussette ou les chaussures), cela devient une préoccupation, on parle d'hyperhidrose. Cette maladie touche plus d'un million de personnes en Espagne.
L'hyperhidrose peut être liée au stress, c'est pourquoi elle est parfois appelée transpiration émotionnelle. Dans ce cas, il se produit généralement sur les paumes, les aisselles et la plante des pieds. Ce schéma, qui apparaît même lorsqu'il ne fait pas trop chaud, est courant chez les jeunes et peut durer jusqu'à l'âge adulte. Vous constaterez que votre transpiration n'est pas normale lorsque la quantité et l'odeur ne sont en aucune façon améliorées par les produits en vente libre et sont devenues une source de embarras ou stress .
Un exemple d'hyperhidrose est une personne qui doit changer ses chaussettes fréquemment ou doit se débarrasser fréquemment de ses chaussures à cause de l'odeur. Dans ce cas, il serait conseillé de consulter un médecin pour écarter d'autres causes moins fréquentes comme le diabète, l'hyperthyroïdie ou la ménopause.
Laisser les pieds moites dans des chaussettes ou des chaussures retenant l'humidité offre l'environnement parfait pour la croissance des bactéries qui peuvent causer verrues plantaires et infections fongiques et bactériennes . Les signes les plus courants que quelque chose ne va pas sont des taches rouges, une desquamation ou des démangeaisons sur la plante des pieds.
Causes de les avoir en sueur
En plus de l'hyperhidrose, d'autres facteurs peuvent être impliqués dans la transpiration des pieds. Si vous pensez que vous n'avez pas cette condition, vérifiez les causes suivantes pour essayer de découvrir l'origine de la transpiration excessive.
Portez des chaussures très fermées
Vous devez savoir si vos pieds respirent correctement. Comme vos mains, les extrémités ont tendance à transpirer pendant la chaleur estivale, surtout si vous portez des chaussures ou des sandales faites de matériaux non respirants, comme le cuir ou le plastique.
Lors du choix des chaussures, les experts recommandent d'acheter celles avec une tige en mesh respirant ou des semelles en caoutchouc qui favorisent la respirabilité. Certaines chaussures de sport sont une bonne option car elles sont conçues pour favoriser la circulation de l'air. Cependant, on sait qu'avec l'arrivée des beaux jours, les tongs sont une option récurrente pour se rafraîchir. Cela pourrait également être déconseillé si vous transpirez excessivement, car le frottement pourrait provoquer des ampoules et des irritations sur la plante du pied.
Ne pas porter de chaussettes
Si vos pieds sont particulièrement en sueur, vous devrez vous soucier de porter des chaussettes en matériau qui évacue l'humidité. Les meilleures options incluent la laine mérinos et la microfibre. Il est donc temps d'abandonner le coton classique ou les matières synthétiques.
Il est également conseillé d'éviter de marcher pieds nus avec des chaussures en matériau qui retient la chaleur (comme le cuir), car vous transpirez davantage et le pied pourrait glisser à l'intérieur. Néanmoins, il est important de toujours garder les chaussettes sèches pour ne pas provoquer la croissance de bactéries et favoriser l'apparition de champignons sur les plantes.
Ne pas boire assez d'eau
Une bonne hydratation aide le corps à rester au frais est très important. Si vous ne buvez pas assez d'eau, votre corps aura du mal à réguler sa température, ce qui entraînera plus de transpiration.
Pour vous assurer d'en avoir assez, les experts recommandent d'utiliser un récipient en acier inoxydable de 2 litres pour garder l'eau fraîche toute la journée. Vous n'aurez besoin de le remplir qu'une seule fois, ce qui en fait un moyen facile de suivre votre apport en H2O.
Conseils pour éviter les pieds moites
En plus de suivre les conseils ci-dessus, si vous constatez que vos pieds et vos chaussures sont particulièrement en sueur (et en plus ils sentent mauvais), nous vous dirons les meilleures astuces pour améliorer la situation.
Poudre de talc
Saupoudrer de talc avant d'enfiler vos chaussettes, entre les orteils et la plante du pied, est une bonne option pour réduire la transpiration et la sensation de glissade. En plus de sécher, il laisse une odeur agréable et une texture veloutée, ce qui améliore également l'hydratation et les soins de la peau.
Ces poudres sont fabriquées à partir de fécule de maïs et de bicarbonate de soude pour absorber la transpiration. On les trouve facilement dans les pharmacies, les parapharmacies, les magasins d'aliments naturels et les supermarchés. Ils constituent une alternative utile pour presque toutes les zones du corps qui génèrent un excès de sueur ou qui provoquent des irritations.
Chaussures à air
Non seulement il faut éviter de transpirer les pieds, mais l'hygiène et l'entretien des chaussures sont également importants. La plupart des chaussures et des baskets ont des semelles intérieures faciles à enlever. En plus de les nettoyer régulièrement, vous pouvez les sortir pour les faire sécher après utilisation.
Il y a aussi des sèche-chaussures , avec un fonctionnement simple et très pratique pour ces cas. Vous devez même être particulièrement prudent les jours d'hiver pluvieux, lorsque les chaussures restent humides à l'intérieur comme à l'extérieur.
Utiliser un antisudorifique pour les pieds
Les professionnels de la santé recommandent également souvent les antisudorifiques comme premier recours pour le traitement. Ceux-ci sont peu coûteux, faciles à utiliser et non invasifs; ainsi que facile à transporter dans votre sac ou votre sac à dos. Il existe des sprays et des roll-ons qui agissent en obstruant temporairement les glandes et en arrêtant le flux de sueur.
Il est conseillé de l'appliquer juste avant de se coucher et de se laver les pieds le matin (ou au moins 6 heures plus tard). En transpirant moins la nuit, cela permet une meilleure accumulation de mèches anti-transpirantes. Gardez à l'esprit que si vous avez la peau sensible, vous devrez peut-être d'abord consulter un médecin ou un pharmacien.
Trempez vos pieds dans le thé
Après une journée où vous avez transpiré excessivement, il est intéressant de préparer un bain de pieds. Il suffit de mettre une tasse de thé noir à chauffer. Ensuite, l'infusion doit être versée dans un récipient avec de l'eau froide assez grand pour accueillir les deux (comme un bidet ou une bassine). Assurez-vous que l'eau est à la bonne température avant de les mettre dedans afin de ne pas vous brûler.
Le thé noir contient des tanins qui ont des propriétés astringentes. Ceux-ci aident à contracter les glandes sudoripares et à réduire la transpiration.
Injections médicales
D'autres options de traitement très populaires sont la toxine botulique Injections (de Botox) , bien que cela puisse être douloureux et ne fournisse pas de remède permanent. D'autre part, l'iontophorèse est également courante.
Cependant, les résultats de tous les traitements varient d'une personne à l'autre. En général, l'hyperhidrose plantaire ne nécessite pas de visite chez le médecin, bien que cela puisse être la prochaine étape d'action s'il n'y a pas d'amélioration avec les remèdes ci-dessus. Dans tous les cas, ce devrait être un spécialiste qui analyse vos symptômes et détermine le meilleur traitement pour vos pieds.
