Vous avez peut-être entendu parler d'une blessure à la «jambe de tennis» qui, comme son nom l'indique, est très courante chez les athlètes de tennis. Ce n'est rien de plus qu'une rupture du mollet ou une déchirure partielle interne ou médiale.
C'est une blessure fréquente, qui survient surtout chez les personnes d'âge moyen, bien qu'elle puisse également survenir à un âge plus jeune si elles sont mal entraînées, principalement pour jouer au tennis. Cependant, c'est un problème qui peut survenir dans toute autre pratique d'activité physique.
L'apparition de la jambe de tennis est due à une contraction soudaine du muscle jumeau interne, lorsque la jambe est complètement étirée et la cheville en dorsiflexion, à la flexion du genou et à la flexion plantaire du pied.
Quels symptômes présente-t-il?
Elle se caractérise principalement par des douleurs vives et intenses au mollet, associées à une sensation de cognement ou de craquement. Une impuissance immédiatement fonctionnelle est créée, qui peut devenir temporairement invalidante.
Dans les cas moins graves, il existe des crampes localisées ou tenaces ou une sensation de déchirure non douloureuse. Un signe très caractéristique qui peut indiquer que nous subissons cette blessure est que le pied reste en position «pointe des pieds» et que le genou est fléchi.
Quels muscles cela affecte-t-il?
Il semblera évident que le muscle affecté est le jumeau (soléaire), mais il y a un autre muscle clé dans cette blessure est le plantaire mince . C'est un muscle très fin qui commence à l'arrière de l'articulation du genou et descend derrière le mollet vers l'arrière du talon, près du tendon d'Achille. Sa fonction est de fléchir le genou et de faire une flexion plantaire de la cheville, mais ce n'est pas un muscle principal.
D'autre part, l' soléaire est un muscle plus gros qui se trouve également derrière les mollets, et va du dessous du genou au talon, faisant la flexion plantaire de la cheville. Lorsque les athlètes remarquent des contractures dans le mollet, elles se produisent normalement dans ce muscle.
Lorsqu'il y a une déchirure du soléaire ou une rupture du tendon d'Achille, cela peut entraîner une douleur au genou. Même le fait de forcer en courant ou en sautant peut causer des blessures à ce muscle en raison d'un surmenage et conduire à la «jambe de tennis».
Quel traitement pouvons-nous appliquer?
Le traitement principal est de se reposer, de prendre des anti-inflammatoires et d'aller chez le kinésithérapeute. Le passage en salle d'opération n'est réservé qu'aux cas plus graves, dans lesquels la rupture est d'un degré élevé.
Le repos devrait durer quelques jours, en gardant la zone du talon surélevée, de 3 à 7 cm, selon la gravité. Le plus fondamental est d'aller à des séances de physiothérapie pour traiter directement la blessure et accélérer la récupération. Au fil des jours, des mobilisations douces seront effectuées, étirant progressivement les jumeaux, le soléaire et le plantaire fin.
Dans le cas où la blessure serait causée par le sport, le retour à l'activité physique se fera progressivement. Surtout, vous saurez que vous êtes prêt lorsque vous pourrez vous tenir sur la pointe des pieds et faire de petits sauts avec cette position.
