Si nous recherchons les meilleures chaussures pour le Camino de Santiago, c'est parce que ce sera probablement la première question au moment de décider d'entreprendre cette aventure. Savoir prendre soin de ses pieds est vital et les bonnes chaussures vous aideront à profiter de cette expérience, car nous en aurons besoin en bon état pendant de nombreux kilomètres et plusieurs jours.
Bien qu'il n'y ait pas de chaussure parfaite, il y a des choses importantes à considérer lors du choix des chaussures de marche. Et, surtout, il faut faire attention aux conseils pour éviter blessures ou blessures.
Comment choisir le meilleur ?
Il n'y a pas de recommandation générale pour une marque ou un type de chaussures en particulier, mais il existe quelques bonnes techniques pour trouver celle qui vous convient le mieux.
Taille
La taille doit être parfaite, ni trop grande ni trop serrée. Une pointure trop grande peut faire bouger le pied à l'intérieur de la chaussure et provoquer des blessures, et si elle est trop serrée, elle peut provoquer des frottements qui peuvent rendre l'expérience amère.
Il est recommandé d'obtenir une paire qui est une demi à une taille plus grande que ce que nous portons normalement. La chaussette de randonnée que nous porterons sera rembourrée et un peu volumineuse. De plus, les pieds vont gonfler en marchant. Nous n'excluons pas cela même si nous ne l'avons pas encore expérimenté. Même si nous sommes en bonne forme physique, l'activité physique consistant à marcher sur de longues distances sur un sol dur rend les pieds de la plupart des gens plus gros.
type élevé
Il est conseillé de porter des chaussures de randonnée basses ou mi-hautes, si l'on veut que la cheville soit complètement protégée. Si on opte pour des bottes mi-longues, l'idéal est que la cheville soit inclinée pour pouvoir marcher sans gêne.
L'utilisation de bottes montantes n'est pas recommandée car, en plus d'être très rigides, elles ont tendance à être plus lourdes. Cependant, si nous allons faire le Camino de Santiago en hiver et que nous espérons passer par des cols de montagne où nous trouverons de la neige, l'utilisation de chaussures de haute montagne est recommandée pour protéger les pieds du froid.
support de pied
Les bottes doivent avoir un système de laçage qui nous permet de bien ajuster les chaussures aux pieds, et ainsi d'éviter les frottements inconfortables dont souffrent de nombreux pèlerins sur le Camino de Santiago. De la même manière, on veillera à ce que la languette de la botte soit rembourrée, car ce type de système apporte un confort au pied, lors de la marche, et protège le cou-de-pied des coups.
Il est également recommandé que les bottes aient des renforts en caoutchouc sur la pointe et le talon. Un talon trop mou peut causer des blessures au talon d'Achille. Les chaussures avec des semelles en caoutchouc carbone adhèrent généralement mieux au sol et sont beaucoup plus durables. Avoir une bonne absorption des chocs est également vital.
imperméable et respirant
Idéalement, les chaussures devraient avoir une membrane imperméable et respirante. Si nous allons faire le Camino de Santiago en été, la respirabilité est essentielle pour éviter la formation d'ampoules.
La chaleur à cette période de l'année fait transpirer davantage les pieds et il est nécessaire d'avoir ce système de transpiration pour éviter l'inconfort. De nombreux pèlerins hésitent à porter ce type de chaussures sur le Camino de Santiago en été, en raison de la chaleur qui se concentre dans les pieds. Cependant, il existe des chaussures de randonnée spécialement conçues pour l'été qui sont beaucoup plus légères et plus respirantes.
Les chaussures imperméables sont particulièrement importantes si nous allons le faire en hiver ou à des moments où la probabilité de pluie est élevée.
types recommandés
Le long des nombreux kilomètres que nous parcourrons, nous trouverons toutes sortes de terrains. C'est pourquoi il est important de choisir des chaussures résistantes avec une bonne semelle qui s'adapte aux différents parcours. Cependant, c'est un choix personnel et chaque option a ses avantages et ses inconvénients. Le plus important est de toujours choisir l'option avec laquelle nous nous sentons le plus à l'aise.
Bottes de montagne
Les bottes de montagne offrent un meilleur soutien au niveau de la cheville. Ils ont généralement des semelles plus robustes, particulièrement adaptées aux terrains escarpés ou très rocheux. Ils sont l'option la plus chaude au cas où nous allions nous promener pendant une saison froide ou pluvieuse.
La mauvaise chose est qu'en été ou dans les régions très chaudes, elles ne sont pas recommandées car elles augmentent la température du pied et sont moins respirantes. Ce sont les chaussures les plus lourdes et c'est un autre facteur à prendre en compte lorsque nous allons parcourir autant de kilomètres.
chaussures de trekking
C'est l'option la plus recommandée, car elle possède toutes les caractéristiques que l'on peut demander à une chaussure pour faire l'itinéraire : elles sont légères, ont une semelle ferme, ont une bande de roulement plus amortie que les chaussures de montagne et sont également plus souples. et confortable. De plus, il peut inclure une couche respirante de Goretex qui lui confère un point d'imperméabilisation pour les pluies légères.
En revanche, dans les régions très froides, pluvieuses ou de haute montagne, il peut être plus approprié d'utiliser une botte imperméable plus chaude.
Tongs
Ce sont les chaussures les plus fraîches, les plus légères et celles qui prennent le moins de place dans le sac à dos. Il est toujours conseillé de porter une paire de chaussures comme chaussure secondaire afin que le pied puisse se reposer et respirer après l'étape. Ils peuvent être inconfortables pour marcher sur de longues distances, ils sont donc plus recommandés comme chaussures secondaires.
Cependant, de plus en plus de pèlerins utilisent des sandales pour effectuer le Camino de Santiago en été. Ce type de chaussures n'est recommandé que pour les mois les plus chauds (juillet et août), où le risque de précipitations est très faible. S'il existe un itinéraire où les sandales de randonnée sont particulièrement recommandées, c'est sur le Camino de Santiago côtier. Une grande partie du parcours se fait sur des passerelles, les chaussures techniques ne sont donc pas nécessaires.
Même ainsi, vous ne pouvez pas utiliser n'importe quel type de sandale, mais plutôt des sandales spécialement conçues pour la marche. L'avantage de ce type de chaussures est qu'elles sont beaucoup plus légères et évitent d'avoir à garder le pied enfermé pendant tout le Camino de Santiago.
autres astuces
Une fois que nous avons acheté nos chaussures choisies, nous devons prendre en compte certaines recommandations afin que l'expérience soit la plus réussie possible.
Neuf ou d'occasion ?
Comme dans de nombreux aspects de la vie, l'équilibre se situe quelque part au milieu. Il n'est pas recommandé, encore moins, de porter de nouvelles bottes ou baskets le jour même où l'on commence à faire le Camino de Santiago, ce qui ne signifie pas qu'il est interdit de porter de nouvelles chaussures.
Il est pratique d'essayer les chaussures plusieurs jours avant pour confirmer qu'elles nous vont bien et qu'elles sont confortables. Si nous choisissons de porter des chaussures que nous avons déjà, il est recommandé de vérifier l'état de la semelle en appuyant sur l'avant et l'arrière vers l'intérieur. Si ces parties sont plus douces que les côtés, il est préférable d'en opter pour de nouvelles.
Les chaussures pour faire le Camino de Santiago doivent être portées au moins quelques semaines avant le voyage pour une raison simple : nous allons marcher des centaines de kilomètres avec elles, et les pieds doivent être habitués à ces chaussures avant de se lancer dans cette aventure .
Chaussures supplémentaires
Il est très important d'apporter, en plus de la principale, au moins une chaussure supplémentaire comme des pantoufles ou des sandales. Après la longue marche que le pèlerin fera chaque jour, les pieds auront besoin de se reposer de ces chaussures. Il est fortement recommandé d'en porter un plus ouvert ou ample pour donner une pause à nos pieds dans les heures qui suivent l'étape et la nuit.
Il est indispensable d'apporter des tongs pour les douches et pour être dans les auberges.
Choisissez bien vos chaussettes
Souvent, ce n'est pas important, mais les chaussettes sont aussi basiques que de bonnes chaussures. Ils doivent être respirants, pour que l'humidité ne ramollisse pas la peau, et sans coutures. Dernièrement, les chaussettes anti-ampoules sont devenues célèbres, grâce à leur double couche, elles permettent un meilleur drainage de la transpiration et gardent les pieds au sec, un aspect essentiel pour éviter les ampoules.
Il faut être clairvoyant et également être muni d'une protection contre les égratignures et les ampoules qui éviteront aux pèlerins de nombreux ennuis entre kilomètre et kilomètre.
