Avec le beau temps vient la sueur, même si pour être honnête, la sueur est une réponse physiologique qui existe tous les jours de notre vie, mais elle est plus visible dans les périodes et les climats chauds. La sueur s'appelle la transpiration et sa fonction est de garder le corps au frais.
La température moyenne du corps est comprise entre 36 et 37 degrés, ainsi, quand il dépasse cette température, la transpiration survient, et si nous descendons en dessous de 36, il pourrait y avoir des problèmes d'hypothermie.
Il n'y a pas de méthode miraculeuse pour éviter la transpiration, mais il existe des ressources pour l'atténuer, et surtout pour éviter ces taches de sueur gênantes sur les vêtements qui nous rendent ridicules dans les présentations publiques.
Avant d'entrer dans l'essentiel de l'article, nous devons dire qu'il existe une maladie appelée hyperhidrose et c'est un trouble qui cause de l'inconfort, favorise les infections et dans certains cas déclenche des problèmes psychologiques par honte de s'exposer.
Dans ce cas, il existe des traitements, donc si nous pensons que notre taux de transpiration est supérieur à ce qui est considéré comme normal, nous devons aller chez un spécialiste avant d'essayer de le guérir nous-mêmes, de nous soigner nous-mêmes ou d'essayer des remèdes maison qui peuvent mettre notre santé en danger.
Conseils pour éviter de transpirer
Il existe un certain nombre de facteurs qui conduisent à la transpiration, aux taches et aux odeurs. Très peu de gens savent que la sueur en elle-même ne sent rien, car c'est de l'eau salée que notre corps expulse. Ce qui fait que ça sent mauvais, ce sont les bactéries et la saleté sur notre peau.
Pluck
Les cheveux accumulent des bactéries, aussi propres et soignés que nous soyons, l'humidité de la sueur dans nos aisselles est un terreau fertile pour les bactéries. Lors de l'épilation, en particulier les aisselles, on élimine la partie de l'odeur. Pas de cheveux, la sueur s'évapore et ne laisse aucune odeur. De plus, les déodorants ont un effet plus important sur une aisselle sans poils que sur celle qui a des cheveux.
Laver avec du savon
Les aisselles sont une zone qui est toujours, ou presque toujours, couverte, que ce soit avec des vêtements ou avec le bras, donc la peau y respire est rare. Il faut très bien se laver avec savon neutre (sans parfum) pour éliminer les bactéries dans cette zone et sécher la peau.
Il est très important qu'il n'y ait pas de traces de savon, et il est également très important que le savon soit neutre, car les savons parfumés nous font transpirer davantage et le mélange d'odeurs est très désagréable.
Vêtements respirants
Si on sait qu'on a tendance à transpirer beaucoup, il est important de porter vêtements et chaussures respirants et optez pour des tissus organiques tels que le coton et éloignez-vous du lycra et autres. De plus, il faut éviter les vêtements serrés (la température corporelle augmente) et les vêtements épais ou en tissu synthétique (ils ne transpirent pas trop).
N'utilisez pas de déodorant normal, mais un anti-respirant
Ce que font les déodorants, c'est camoufler l'odeur de la sueur, cependant, ces produits de type déodorant qui sont anti-respirants, ils vont réduire la transpiration grâce à des composés tels que le zinc ou l'aluminium.
Boire beaucoup d'eau
Il y a une fausse croyance sur Internet qu'il vaut mieux avoir soif pour éviter de transpirer, mais ce n'est pas correct. La déshydratation entraîne une défaillance cognitive, des maux de tête, des étourdissements et d'autres conséquences.
Restez hydraté dans le code. L'eau potable favorise l'hydratation et régule la température corporelle . Aussi, un fait important, toutes les boissons doivent être à température ambiante, que la transpiration soit un problème pour nous ou non.
Pourquoi? Car lorsqu'on boit quelque chose qui crée un contraste dans le corps, il faut faire une très grosse dépense énergétique pour réguler la température corporelle. Pour cette raison, en été, lorsque nous buvons de l'eau très froide, nous nous sentons beaucoup plus chaud après quelques minutes qu'avant de la boire.
Alimentation équilibrée
La nourriture est la clé de tout dans la vie, donc la transpiration n'allait pas être moindre. Nous devons éviter les aliments qui nous altèrent comme le café, l'alcool, le chocolat, les pâtisseries industrielles (forte concentration de sucre), boissons énergisantes, thés énergétiques, etc.
Il faut opter pour une alimentation variée et équilibrée, riche en fruits, légumes, légumineuses, légumes et légumes verts. Aussi, pour lutter contre la transpiration, il est préférable de ne rien boire d'épicé ou de chaud.
Faire de l'exercice
En cas de transpiration extrême, en particulier dans les mains, faire de l'exercice aide à réguler le système nerveux . En cas de transpiration extrême, mieux vaut consulter un spécialiste et suivre ses conseils pour améliorer notre qualité de vie.
Éviter le stress
Les états de nervosité et d'anxiété provoquent une augmentation de la transpiration , peu importe si nous sommes en hiver ou en été. C'est pourquoi nous devons toujours être calmes et avec une attitude positive. Peut-être que la pratique du yoga ou du Pilates peut nous aider à nous déstresser et à contrôler notre transpiration.
Évitez les taches de sueur sur les vêtements
Au-delà de porter des vêtements amples et d'éviter certaines couleurs unies comme le gris clair, le rose clair ou le bleu clair et opter pour des motifs et des couleurs sombres , il existe d'autres astuces et remèdes pour éviter les taches de sueur sur nos vêtements.
étuis d'épaule
Certains accessoires sont placés sur les vêtements et ont la forme d'une compresse. Ce tissu reste attaché au vêtement et le la couche absorbante adhère à nos aisselles lorsqu'il y a de l'humidité . De cette manière, toute la sueur est collectée discrètement, évitant les taches et les anneaux de transpiration, et même en évitant les mauvaises odeurs.
Maillot chaque fois que possible
Chaque fois que nous le pouvons, nous devrions porter des sous-vêtements. Cette astuce est très ancienne et, en fait, elle est la plus répandue que nous ayons beaucoup de transpiration ou non. Cette chemise agit comme la première barrière contre la transpiration , nous évitons ainsi les taches inconfortables et les clôtures qui donnent une mauvaise image.
Des lingettes pour essuyer la sueur de temps en temps
Nous pouvons utiliser des lingettes pour bébé normales pour nettoyer le visage et les mains, ou nous pouvons rechercher celles qui contiennent des ingrédients anti-respirants. Ce sera comme ça lorsque nous ferons 2 × 1, c'est-à-dire que nous nettoyons la zone et renforçons à notre tour l'effet du déodorant anti-respirant.
