Lorsque nous pensons à la protection solaire, les mois chauds et les heures les plus centrales de la journée viennent toujours à l'esprit. Le soleil n'est pas notre ennemi, en fait il nous fournit de la vitamine D, mais l'excès peut endommager la peau si les mesures nécessaires ne sont pas prises.
La protection solaire est également nécessaire par temps froid, même si vous ne remarquez aucun effet visible (comme une peau bronzée ou des brûlures). Vous avez sûrement entendu les experts dire que les jours nuageux sont les plus dangereux car nous diminuons notre défense contre les rayons UVA.
En hiver, bien que nous ne percevions pas la chaleur, le rayonnement affecte également. Faites particulièrement attention si vous faites du sport dans des endroits enneigés, car la glace a un effet d'écran et multiplie les risques de brûlure de la peau.
Que se passe-t-il lorsque nous pratiquons des sports dans la neige?
Comme nous l'avons dit précédemment, le soleil réfléchit ses rayons sur des surfaces comme la neige, l'eau ou l'herbe, donc ses effets se multiplient. Il est nécessaire (et obligatoire) de porter un écran solaire à tout moment, de préférence avec le plus grand effet possible (SPF +50). De plus, en hiver, la peau est généralement plus sèche. N'oubliez pas de vous hydrater correctement avec de l'eau pour restaurer la meilleure version de votre peau.
Il est important pour vous que nous protégions notre peau du soleil et de ses rayons ultraviolets sous forme de rayons UV-A, UV-B et UV-C. Et bien que, heureusement, l'atmosphère absorbe une grande partie de ce rayonnement et la plupart des rayons ultraviolets C n'atteignent pas la surface de la Terre; Il y a entre 5 et 10% de type B que notre peau peut atteindre.
Les rayons UV-A sont les plus dommageables, à la fois en raison de l'impact sur la peau (plus de 90%) et de la pénétration dans le derme (20%).
Le plus gros problème n'est pas que nous ayons des brûlures, mais l'effet mémoire que nos cellules effectuent et qui affectera avec le temps. Le rayonnement solaire atteint l'ADN et peut le modifier, augmentant ainsi les risques de développer un cancer de la peau.
De plus, dans le cas des personnes qui pratiquent des activités dans la neige, comme le ski et le snowboard, elles sont exposées à une réflexion de près de 80% des rayons ultraviolets. Dans le cas du sable, par exemple, il n'est que de 25%.
Conseils clés pour protéger votre peau en hiver
- Utilisez des écrans solaires physiques au lieu de produits chimiques . Les crèmes solaires avec filtres physiques bloquent les rayons du soleil; au lieu de cela, les filtres chimiques absorbent le rayonnement. Bien que les filtres physiques soient plus difficiles à appliquer, ils offrent une meilleure protection. De plus, ils irritent moins la peau.
- Surveillez votre sueur. Il est conseillé d'obtenir une crème qui pénètre bien dans la peau et qui ne se dissipe pas rapidement avec la sueur. Néanmoins, il est nécessaire que vous renouveliez l'application après deux heures.
- Protégez vos lèvres . Cette partie du corps est l'une des plus affectées par le froid et le vent. Se couper les lèvres est très ennuyeux, alors restez bien hydraté et appliquez un baume à lèvres avec une protection solaire.
