Nous connaissons déjà les grands bienfaits que la pratique du Yoga apporte à notre santé physique et spirituelle. De plus en plus de personnes sont encouragées à en profiter. Même dans les gymnases, il y a des séances où les athlètes réservent des espaces dans leurs routines pour y consacrer quelques minutes. Si vous souhaitez rejoindre ce groupe de passionnés, aujourd'hui, nous vous recommandons quelques accessoires de yoga à ne pas manquer lors de vos séances .
Le yoga est une activité qui ne se limite pas à l'âge, au sexe ou aux espaces, puisque tout le monde peut le pratiquer et à l'endroit qu'il souhaite. Pour ce faire, vous n'avez besoin que d'un espace confortable et calme où vous pourrez vous détendre pour commencer à faire les postures nécessaires.
Ce sont les accessoires de Yoga à ne pas oublier
1. Tapis de yoga
C'est l'un des accessoires de yoga les plus basiques dont vous aurez besoin pour commencer vos pratiques, c'est une sorte de matelas mince. Qui est fait de différentes épaisseurs, tailles et matériaux qui serviront de point d'appui au sol. Cela vous aidera également maintenir l'équilibre tout en évitant les chutes et les blessures futures . Essayez d'utiliser votre propre tapis, surtout si vous allez à la salle de sport, n'oubliez pas que vous y mettez vos pieds nus ou que vous pouvez vous allonger dessus et transpirer. En plus des raisons d'hygiène, il y a ceux qui pensent que cet accessoire peut économiser votre propre énergie.
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Blocs de yoga
Cet accessoire est très utilisé par les débutants car ils permettent d'adapter la posture et de les rendre plus souples. Ils sont également excellents comme point d'appui, tout en aidant à renforcer certains muscles selon leur utilisation. Il est important que lors du choix d'un bloc de Yoga vous preniez en compte ses mesures, elles doivent être adaptées à la taille de vos mains et au niveau de flexibilité dont vous disposez.
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Coussin De Yoga
Cet accessoire sert principalement de point d'appui lorsque vous allez méditer. On les trouve sous différentes formes : rectangulaire, ronde ou en croissant, entre autres. Selon le type de yoga qui va être pratiqué, cela a des fonctions différentes. Par exemple, si vous allez effectuer Réparatrice ou prénatale Yoga, le coussin aura une utilisation plus impliquée, que si on ne l'utilisait que comme support de méditations.
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Roue de yoga
La roue de yoga comme certains autres accessoires sert de support lors de l'exécution de l'exercice. Il aide généralement à la souplesse du dos et est capable de supporter jusqu'à 250 kilos. Cela aide aussi à détendre les muscles du torse grâce à la posture que prennent les bras avec son utilisation. Tout le monde peut utiliser cet accessoire, bien que la recommandation soit que vous ayez une certaine agilité dans certains mouvements pour éviter les blessures.
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Bandes de yoga élastiques
Les bandes élastiques sont des accessoires de Yoga très utiles pour réaliser cette pratique à la maison. Ils sont en latex, ils sont confortables et ne prennent pas beaucoup de place lorsqu'ils sont rangés. Ils mesurent généralement deux mètres de long et se déclinent en différentes couleurs qui déterminent leur élasticité. En fonction de votre résistance et de la force que vous souhaitez mettre en œuvre en pratique, vous devrez choisir une couleur différente.
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Sangles de yoga
Cet accessoire est excellent pour les étirements, ils sont capables de vous aider à aller là où vous ne pouvez pas aller normalement. Bien qu'il soit utilisé par tout type de personne, ils sont excellents pour les débutants en yoga car ils les aident à étirer progressivement leurs muscles. Par exemple, les sangles de yoga sont capables d'étirer vos bras et vos mains pour atteindre vos pieds avec vos mains. Il aide également à effectuer des mouvements avec le dos, comme se pencher ou tourner le dos à un certain point du corps.
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Ballon de Yoga ou Fitball
Il s'agit d'un gros ballon utilisé pour adopter certaines postures et renforcer certains muscles. Parmi eux, ceux de la zone lombaire et abdominale, en plus de cet usage, ils sont aussi largement utilisés dans techniques de rééducation . Faire du yoga sur cette balle activera les muscles stabilisateurs pour essayer de maintenir l'équilibre . Cela aide à prévenir et à améliorer les douleurs lombaires.
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Traversin pour le yoga
Cet accessoire est très similaire au coussin mais beaucoup plus long et sert de support pour faire certains asanas. Gardez à l'esprit que certains d'entre eux ne sont pas très confortables, donc le traversin vous aidera à vous sentir mieux. Il est généralement utilisé pour soutenir le dos ou les côtes, mais il fonctionne parfaitement pour soutenir n'importe quelle partie du corps.
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Hamac pour Yoga
Cet accessoire est utilisé pour effectuer du Yoga Aérien, car il permet de prendre des postures suspendues dans les airs. Au fur et à mesure qu'une personne progresse dans la pratique du Yoga commun, elle peut essayer ce type aérien. Ce qui permet d'effectuer les asanas fait avec les pieds au sol, mais cette fois en l'air. Parmi eux, il existe une grande variété de couleurs et de matériaux, ils sont également capables de supporter un peu plus de 200 kilos.
