Voyager en avion nécessite parfois de prendre des mesures particulières ou des précautions contraires à la routine quotidienne. Dans le cas de la nourriture, il n'y a pas d'exception.
Certes, il existe des aliments qui feront de votre voyage un cauchemar, ainsi que d'autres qui vous permettront d'atteindre parfaitement votre destination, sans aucune sensation de ballonnement, de rétention d'eau, etc. les aliments que vous pouvez manger en voyage , quelle que soit la durée ou l'horaire de vol. Ils vous permettront de profiter pleinement de la vue dans les hauteurs et d'arriver à vous sentir merveilleux.
5 meilleurs aliments pour voyager en avion
1. Cerises
Cet aliment, en plus d'être un fruit incroyablement nutritif, est l'une des rares sources naturelles de mélatonine, une hormone fondamentale dans la régulation du sommeil.
Manger quelques cerises pendant votre vol pourrait conduire à un sommeil agréable et bien reçu qui raccourcira votre voyage. Peu importe comment vous le préférez, que ce soit des fruits ou des jus de fruits, la consommation consécutive de cet aliment peut ajouter 90 minutes par nuit à votre sommeil moyen.
2. citron
Le citron est un fruit merveilleux pour les voyages aériens . Ses acides sont incroyablement bénéfiques pour le décalage horaire et le mal des transports. De plus, il est capable de réduire les étourdissements et la déshydratation. Mais ses bienfaits ne s'arrêtent pas à la fin du vol, car manger du citron après son arrivée à destination peut réduire l'anxiété, la dépression et la tristesse post-vacances.
3. quinoa
Ces glucides seront plus que bienvenus par votre corps dès que vous atteignez votre destination. Étant des glucides complexes, ces céréales vous fourniront l'énergie durable dont vous avez besoin pour combattre le décalage horaire et la fatigue typique du voyage.
4. Bananes
Beaucoup de gens considèrent la banane comme un fruit très lourd pour l'estomac et ont tendance à l'éviter s'ils prévoient de voyager en avion. Cependant, la banane est un bonne bouffe à manger si vous voyagez en avion, grâce à sa haute teneur en tryptophane, un acide aminé qui améliore considérablement la facilité de sommeil en activant la sérotonine et la mélatonine dans le cerveau.
5. Cumin
Cette épice bien connue est essentielle pour réduire les maux d'estomac causés par les voyages en avion. Votre digestion peut être affectée pendant un long voyage et le cumin annule tout effet négatif pour remettre votre estomac sur la bonne voie lorsque vous atteignez votre destination.
Quoi de plus. le cumin est un tranquillisant naturel et peut aider à normaliser les habitudes de sommeil. Vous pouvez même envisager de consommer du cumin tous les soirs pour réduire les effets du décalage horaire.
Conclusion
Prendre les précautions nécessaires pour voyager en avion concerne également la nourriture que vous consommerez avant, pendant et après le vol. Ces aliments vous aideront à profiter d'un vol avec un estomac contrôlé, à vous endormir et à combattre les effets du décalage horaire lorsque vous touchez le sol.
Consommez-les aliments idéaux à manger si vous voyagez en avion et libérez-vous des limitations physiques que cette activité peut entraîner sur votre santé.
Bibliographie
- Hargrave, H.5 meilleurs et pires aliments à manger en vol. Pour Livestrong [révisé en janvier 2018].
