Sûrement, lorsque vous avez terminé votre entraînement, la première chose à faire est de prendre une bonne douche pour éliminer les sueurs et les mauvaises odeurs. Mais une douche peut non seulement servir à nous purifier, nous pouvons finir par apporter des bienfaits à notre corps en fonction de la température de l'eau.
Faites-vous partie de ceux qui aiment l'eau froide ou préférez-vous remarquer qu'elle vous brûle presque la peau? La plupart peuvent décider d'utiliser une température de l'eau en fonction du temps qu'il fait à l'extérieur. Autrement dit, eau froide en été et chaude en hiver. Nous allons plus loin et ensuite nous vous expliquerons les vertus que chacun possède pour que vous finissiez votre formation de manière ronde.
Douche d'eau froide
Quelle est la première chose qui vous vient à l'esprit lorsque vous pensez prendre une bonne douche d'eau froide? Réveillez votre corps! En effet, l'eau froide éveille nos sens et augmente notre énergie . Vous pouvez prendre un bain normal, avec de l'eau tiède, et les 3-5 dernières minutes, tirer de l'eau froide pour que le contraste de température se libère fatigue corporelle .
Votre circulation et votre respiration s'améliorent considérablement depuis la chute du premier jet. Lorsque l'eau froide tombe, votre respiration tremble, mais si vous respirez profondément et constamment, vous remarquerez que l'effet est moindre. Cette astuce est recommandée pour l'intégrer dans votre quotidien; Votre corps contrôle mieux les moments extrêmes et vous accélérer vos fonctions et votre métabolisme .
Bien sûr, votre la peau et les cheveux auront l'air plus sains . Les douches froides rendent votre peau hydratée et plus lumineuse. Il sera plus frais, tout comme vos cheveux. L'eau chaude favorise les pointes fourchues et peut irriter votre cuir chevelu.
Ils recommandent également à ceux qui vivent Dépression prenez une ou deux douches par jour d'eau froide (15-20 ° C). Environ 2-3 minutes suffiront pour nous échapper mentalement.
Douche d'eau chaude
Tous les bienfaits ne sont pas contenus dans l'eau froide, une douche chaude après l'entraînement est presque indispensable. Eau au-dessus de 35 ° C libère les tensions musculaires, donner à vos muscles une détente bien méritée. Si vous avez une pomme de douche compétente, elle servira de masseur du dos, du cou et des épaules.
En hiver, il est plus fréquent d'avoir des congestions nasales et les médecins recommandent des bains de vapeur, auxquels une douche chaude peut être similaire. La vapeur d'eau et les températures élevées sont naturelles décongestionnants , et peut soulager les symptômes du rhume ou de la grippe . Osez ajouter des essences comme la menthe ou l'eucalyptus et vous remarquerez une grande amélioration nasale et pulmonaire.
De toute évidence, l'eau chaude fait un nettoyage beaucoup plus approfondi . Avec la chaleur, vos pores se dilatent et les toxines sont éliminées du corps. Parfait pour ne pas accumuler de résidus de sueur après un entraînement intensif.
conclusion
Idéalement, prenez une douche avec les deux températures d'eau. Commencez avec de l'eau chaude et baissez progressivement la température pour terminer avec de l'eau froide. Pourquoi décider des avantages de l'un alors que vous pouvez avoir les deux?
