Le corps humain est sage et l'une des machines les plus parfaites de la nature. Par conséquent, lorsque quelque chose ne va pas, essayez de communiquer avec vous pour vous le dire. Et si vous ne mangez pas correctement et que cela affecte d'autres fonctions corporelles, cela vous envoie des signaux pour essayer de corriger votre erreur. Voulez-vous savoir si vous donnez à votre corps ce dont il a besoin , ou si au contraire vous le gavez d'aliments qui ne sont pas bons pour lui ? Voici cinq façons de savoir si le régime que vous suivez fonctionne bien pour votre corps.
5 signes que vous mangez correctement
1. Vous allez régulièrement aux toilettes
Beaucoup de gens n'en parlent pas, mais aller aux toilettes au moins une fois par jour est vital et vous devriez le faire tous les jours. Naturellement, chaque personne et chaque corps sont différents, mais certains paramètres peuvent nous aider à définir ce qui est normal : une à trois fois par jour, et pas moins de cinq ou six fois par semaine. La constipation est l'un des signes les plus importants que nous ne mangeons pas correctement et que quelque chose ne va pas chez nous. Faites donc attention à votre transit intestinal et corrigez votre alimentation si nécessaire.
2. Vous dormez mieux
Ceux qui ne mangent pas correctement et ont l'habitude de manger des aliments transformés ou de la malbouffe en grande quantité sauront ce que c'est que de se réveiller avec un mal de ventre horrible. Beaucoup de gens attribuent ces brûlures d'estomac à des infections de l'estomac, des gaz ou des virus, mais la vérité est que le seul problème est qu'ils ne mangent pas les bons aliments pour leur corps. Quand on a une alimentation saine et équilibrée, les digestions sont moins lourdes et il leur est impossible de t'enlever le sommeil , donc si vous avez du mal à dormir pour cette raison, c'est probablement parce que vous ne mangez pas bien.
3. Vous tombez moins souvent malade et êtes moins fatigué
Lorsque nous ne nous nourrissons pas correctement, notre système immunitaire souffre et nous avons tendance à tomber plus facilement malades : rhume, grippe, virus de l'estomac, infections… Au contraire, si notre alimentation est saine et équilibrée, nos défenses sont suffisamment fortes pour combattre tout agent extérieur qui veut attaquer notre corps. Vous ne tombez jamais malade et vous avez l'impression d'avoir de l'énergie à revendre pour toute la journée ? Parfait, c'est-à-dire que vous mangez bien et que vous êtes en bonne santé comme une poire !
4. Votre poids reste stable sans être obsédé par les régimes.
Un effet secondaire évident mais vrai de manger correctement est que vous n'avez pas à lutter continuellement avec le réfrigérateur et la balance pour maintenir un poids stable. Si vous modifiez votre alimentation en substituant des aliments transformés à leurs variantes naturelles et complètes, en réduisant votre consommation de sucres et de graisses saturées, et en augmentant votre consommation de légumes, votre poids diminuera et restera faible . Vous n'aurez pas besoin de compter les calories, les grammes de graisse ou de peser vos aliments sur une balance.
5. Vous êtes plus heureux
Certains peuvent penser que cette affirmation est un peu audacieuse, mais il n'en est pas moins vrai pour cela. Lorsque vous mangez correctement, votre corps est en meilleure santé, vos sécrétions hormonales sont mieux régulées et, en général, vous vous sentez plus heureux . Lorsque vous vous retrouvez plus léger et reposé, que vous voyez que votre humeur et votre peau s'améliorent et que les vêtements vous vont à merveille (et vous devez même acheter des tailles plus petites), votre estime de soi s'envole… Qui sait, peut-être que le chemin du bonheur commence avec une alimentation saine et équilibrée.
