Les meilleurs correcteurs de posture sont très demandés en ce moment, même si ce n'est pas vraiment surprenant. Avec la pandémie faisant de nombreux confinés à la maison, des millions d'entre nous ont passé trop d'heures au cours de la dernière année et demie affalés sur le canapé. Bien que cela puisse sembler confortable, nous adoptons avec le temps une posture arrondie qui promet de faire des ravages sur la santé mentale et physique.
En fait, même si vous avez fait ce qu'il fallait et que vous vous êtes assis dans une position appropriée, il est fort probable que vous ayez développé de mauvaises habitudes de posture. L'utilisation d'un correcteur de posture pour améliorer votre posture aidera à briser ces habitudes. Et avec une meilleure posture, nous aurons l'air plus attrayant, avec moins de stress, il sera plus facile de respirer et nous souffrirons moins de céphalées de tension.
Fonctionnement des coureurs de posture
Si notre corps est mal aligné, cela exerce une pression inutile sur les muscles et les ligaments. Un correcteur de posture est un appareil utilisé pour positionner les muscles du dos dans le bon alignement et ainsi réaligner le corps dans la bonne position.
Les correcteurs de posture sont fabriqués à partir d'une grande variété de matériaux, tels que le néoprène ou l'élasthanne, et certains intègrent des éléments durs tels qu'un disque ou une tige pour fournir un soutien supplémentaire. Ils peuvent généralement être portés discrètement sous des vêtements normaux. Cependant, les correcteurs de posture ne sont pas conçus pour être portés indéfiniment.
L'idée est qu'ils vous rééduquent et développent la mémoire musculaire, afin que vous puissiez prendre de bonnes habitudes de posture et les conserver une fois que vous avez cessé d'utiliser le correcteur de posture.
Quels types existe-t-il?
Aujourd'hui, il existe de nombreux types de correcteurs de posture sur le marché.
- Correcteur de posture avec fermeture sur la poitrine . Ces dispositifs sont portés sur les épaules et la moitié supérieure du dos. La tension pousse votre poitrine et vos épaules en arrière, alors asseyez-vous ou debout. Ce sont probablement les correcteurs de posture les plus courants sur le marché aujourd'hui. Bien qu'ils n'offrent pas autant de soutien que les autres options, ils sont légers et pas trop encombrants, ce qui les rend parfaits pour l'usure quotidienne.
- Correcteurs de posture avec fermeture au dos. Il ressemble un peu à un gilet et s'étend des épaules aux hanches. Semblables à l'attelle thoracique, ils tirent les épaules en arrière pour encourager une bonne posture, mais ils fournissent également tout le chemin jusqu'à la colonne vertébrale. Bien qu'ils soient sans doute plus efficaces, en particulier pour les personnes souffrant de graves problèmes de posture et/ou de maux de dos, ils sont moins fréquents car ils sont lourds et volumineux.
Comment choisir les meilleurs correcteurs de posture ?
Selon le type de correcteur de posture que nous choisissons, il peut être composé d'un ou plusieurs matériaux. Nylon ainsi que néoprène sont des matériaux courants pour les correcteurs de posture de type corset, car ces matériaux sont solides et durables. Des bandes de plastique ou de métal sont incluses dans certains correcteurs de posture du dos pour aligner physiquement le dos dans la bonne position, mais d'autres appareils utilisent la tension des sangles pour faire le même travail.
Si vous prévoyez d'utiliser cet accessoire pour améliorer la posture sous les vêtements, choisissez un matériau qui n'est pas agressif ou inconfortable pour la peau. De plus, vous devez prendre en compte d'autres types de caractéristiques.
Taille
Certains correcteurs de posture pour harnais d'épaule sont de taille unique, tandis que d'autres sont disponibles dans des tailles allant du très petit au très grand. Veuillez consulter la description de l'article pour un tableau des tailles afin de vous aider à déterminer la taille qui vous convient. N'achetez pas seulement la taille de vêtements que vous portez normalement, car les tailles ne sont pas universelles et il est important qu'elles soient bien ajustées pour qu'elles fonctionnent bien.
Le guide des tailles peut vous indiquer comment mesurer le corps. Soyez prudent car cela variera en fonction du type d'appareil de posture que vous choisissez et de la marque. Si vous êtes plus grand ou plus petit que la moyenne, nous vous recommandons également de vous mesurer avant d'acheter une option taille unique.
Confort
Vous utiliserez régulièrement votre appareil de posture, alors choisissez-en un qui soit confortable. Tout correcteur de posture semble un peu étrange lorsque vous vous y habituez, mais un léger inconfort ne devrait pas durer plus de quelques jours si vous le choisissez avec soin.
Toutes les poignées de maintien tirent sur les épaules, mais ces larges bretelles aident à répartir la pression uniformément pour que vous ne vous sentiez pas mal à l'aise. Les bretelles fortement rembourrées rendent également un dispositif de posture plus confortable, mais fournissent également plus de chaleur.
Apparition de correcteurs de posture
Il n'y a aucun moyen que les correcteurs de posture pour harnais d'épaule ne soient pas géniaux. Ils ont tendance à être disponibles dans des couleurs de base, généralement noir, nude ou blanc, et ils ont l'air complètement utilitaires plutôt que tendance. Mais cela n'a pas d'importance.
Étant donné que vous pouvez porter un dispositif de maintien sous les vêtements, personne ne doit le voir. Nous ne devrions pas nous préoccuper de l'apparence d'un correcteur de posture, surtout s'il fait son travail efficacement.
Ajustabilité
Un dispositif de posture doit avoir un certain degré d'ajustement afin que vous puissiez le serrer ou le desserrer si nécessaire pour trouver le bon ajustement. Une fonctionnalité utile est la possibilité d'ajuster le correcteur de posture lorsque vous le portez.
Si vous ne pouvez pas le faire, trouver le bon ajustement peut être inconfortable et prendre du temps car vous devez retirer l'appareil. Pensez à combien il en coûtera pour ajuster, réaffecter et renforcer l'ensemble du processus jusqu'à ce que vous ayez réussi.
Prix du correcteur de posture
Les appareils de soutien thoracique de base peuvent coûter environ 10 à 15 euros, bien que payer 10 euros supplémentaires pour en acheter un dans la gamme de 20 à 25 euros garantit un appareil stable et plus confortable. Les modèles haut de gamme sont généralement proposés entre 40 et 60 €.
Les correcteurs de posture pour une posture droite ont tendance à être un peu plus chers, probablement en raison du matériel supplémentaire requis. Les options de base commencent à environ 20 €, bien qu'un peu plus soit attendu de celles qui coûtent 30 à 50 €.
Sont-ils recommandés pour améliorer la posture ?
Les médecins et les chiropraticiens conviennent que les correcteurs de posture peuvent fonctionner, mais seulement jusqu'à un certain point. Ils ne peuvent pas résoudre seuls notre problème de posture. Son objectif premier est simplement de nous éduquer à développer de bonnes habitudes de posture.
S'ils sont utilisés temporairement de cette manière, ils peuvent aider à améliorer la posture. Cependant, il convient de reconnaître que la meilleure façon de développer une bonne posture au fil du temps est d'améliorer votre force et votre flexibilité. En utilisant un correcteur de posture en combinaison avec les bons exercices, il devrait être possible de renforcer votre dos, votre cou et vos épaules pendant quelques mois, après quoi vous ne devriez plus avoir besoin du correcteur de posture.
Les correcteurs de posture sont considérés comme sûrs, à condition qu'ils soient utilisés correctement en consultation avec un médecin ou un chiropraticien. Cependant, ils ne devraient être utilisés qu'à titre temporaire. Une utilisation à long terme entraînera un affaiblissement des muscles car le correcteur de posture a du mal à supporter le poids, ce qui peut aggraver le problème et même causer des blessures graves.
