Plus de 90% des femmes ont de la cellulite ou peau d'orange sur leur corps. Les zones touchées sont généralement les cuisses, les fesses et les hanches; peu importe si vous êtes en surpoids ou à votre poids idéal. Logiquement, le surpoids ou l'obésité augmente le niveau de cellulite, mais on peut trouver des cas d'athlètes ou de mannequins qui ont de petites fossettes sur la peau.
La peau est composée de trois couches de graisse, mais de la cellulite se développe dans la couche la plus superficielle: l'hypoderme . La peau d'orange est due à une circulation altérée qui provoque une augmentation des cellules graisseuses. Cela génère une croissance des tissus adipeux et un épaississement des parois latérales, formant de la cellulite.
Pourquoi les femmes en souffrent-elles?
Comme nous l'avons déjà dit, 90% des filles ont de la cellulite. Contrairement aux hommes, les femmes peuvent accumuler plus de graisse. La graisse féminine est organisée en chambres verticales, tandis que les hommes la distribuent à petites doses diagonales; Cela signifie qu'ils ne peuvent pas accumuler autant de graisse et empêcher la formation de cellulite. Par conséquent, très peu d'hommes en souffrent .
Il y a les étapes de d'une femme life qui sont plus susceptibles de le développer, par exemple pendant la puberté, la grossesse et la préménopause. Il est vrai qu'il existe aussi une prédisposition raciale, les femmes asiatiques n'en souffrent guère.
Types de cellulite
Connaître le type de cellulite dont nous souffrons peut nous aider à faire face à de plus grandes garanties de succès. En ce sens, la cellulite peut être généralisée ou localisée:
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Cellulite généralisée . Il n'affecte que les femmes obèses qui ont une alimentation déséquilibrée. À l'adolescence, les premiers symptômes de la cellulite commencent à apparaître, un problème qui augmentera avec l'âge jusqu'à ce que des changements esthétiques surviennent comme l'apparition de fossettes dans l'abdomen, les hanches, les fesses et les cuisses. Ce type de cellulite apparaît généralement entre 16 et 20 ans.
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Cellulite localisée . C'est l'un des plus compliqués, car il présente non seulement un problème esthétique, mais provoque également des douleurs internes. Dans de nombreux cas, les patients ont une sensation de lourdeur appelée «syndrome des jambes fatiguées».
Dans les cas graves, on peut en venir à apprécier un œdème important, il peut même nous obliger à bouger. La cellulite peut se développer dans le bas du dos, l'abdomen, les jumeaux, les fesses et même les bras.
Quelle peut être la cause de son apparition?
La cellulite peut apparaître en raison de plusieurs causes telles que l'abus de tabac, la consommation d'alcool et de café, une mauvaise alimentation, un surpoids ou un manque d'exercice. Ce qui ne peut être affirmé, c'est qu'il existe un facteur héréditaire qui favorise sa présence.
Certains des facteurs qui contribuent à son apparence sont:
- Porter des vêtements trop serrés . Ceux-ci entravent le retour veineux et ne permettent pas une bonne circulation.
- La vie sédentaire. Ne pas faire de sport aggrave la situation. L'entraînement active la circulation sanguine et le métabolisme des cellules graisseuses.
- Avoir une mauvaise alimentation. Suivre un régime alimentaire excessif en calories nous fera prendre du poids et augmentera l'apparence des cellules graisseuses. L'abus de sodium est également un autre problème, car il provoque une rétention d'eau.
- Stress. L'accumulation de tension rend la circulation difficile et les déchets ne peuvent pas être éliminés.
- La consommation d'alcool et de tabac. L'alcool empêche l'élimination efficace des déchets et le tabac empêche une bonne circulation sanguine.
- Les hormones. La présence de cellulite est liée à des niveaux élevés d'œstrogènes, ce qui conduit à une rétention d'eau. L'adolescence, la grossesse, la ménopause, le syndrome prémenstruel ou l'utilisation de pilules contraceptives sont des situations dans lesquelles les hormones présentent des troubles.
Le sport, votre allié
Le plus attrayant peut être d'utiliser des crèmes à effet froid ou à base de café pour éliminer leur apparence, mais ami… vous perdrez de l'argent et votre temps. Souhaitez-vous l'éliminer ou le réduire davantage? La nourriture et le sport seront vos seules armes . Les miracles n'existent pas et si tu va continuer à mener une vie sédentaire, oublier de remarquer les résultats.
Faites tout type de sport qui vous permet de garder votre métabolisme actif. Par exemple, allez pour une promenade tous les jours, courir, faire du vélo ou rien . Vous n'avez pas besoin d'être inscrit à la salle de sport! Si vous êtes, elliptiques , tourner cours ou bandes de résistance sera d'une grande aide.
Bien sûr, n'oubliez pas l'exercice des étoiles: squats . Vous pouvez également ajouter sauter or progrès . Vous devez noter que vous vous brûlez les jambes et les fesses à chaque entraînement, mais donnez-vous du temps. L'entraînement doit être poursuivi pour que nos muscles restent actifs et épuisent les amas graisseux.
