Cela ne ressemble peut-être à rien pour nous, mais le chanvre est une graine pleine de bienfaits pour la santé, et parmi eux, la quantité de protéines saines qu'il offre au corps. Mais tout n'est pas parfait, il y a aussi certaines contre-indications et aujourd'hui nous saurons aussi si nous faisons ou non partie du groupe de personnes qui ne devraient jamais consommer de chanvre.
Le chanvre est une graine très particulière qui vient de cannabis Sativa (non considéré comme un médicament) également connu sous le nom de farine de chanvre. Il s'utilise comme un complément en poudre 100% végétal pour obtenir des protéines rapidement et facilement.
Cet aliment devient très à la mode en raison des bienfaits nutritionnels qu'on en tire. Parmi eux, nous voulons souligner les oméga 3, la grande quantité de fibres et de minéraux essentiels tels que le potassium et le fer.
Le meilleur de tous est qu'il ne contient pas de substances psychoactives, c'est quand même un aliment avec certains effets indésirables que nous verrons à la fin du texte et qu'il faut garder à l'esprit pour ne pas souffrir de réactions allergiques graves. et de graves conséquences.
Pour quoi l'utilisez-vous?
La grande question est la suivante, et l'autre serait à quoi ça sert ? ce qui est pratiquement le même. Eh bien, la protéine de chanvre est souvent utilisée comme complément alimentaire pour obtenir rapidement et facilement de grandes quantités de protéines.
Ceux qui l'utilisent sont généralement des sportifs à la recherche d'un plus dans leur quotidien pour améliorer leurs entraînements. De cette façon ils augmenter la consommation de protéines et des minéraux aussi importants que le fer et le magnésium.
Il est également souvent utilisé par les végétaliens et les végétariens pour augmenter leurs valeurs nutritionnelles et pour améliorer les niveaux de fer, qui, dans certains cas, sont généralement faibles dans ce type de régime. Les minéraux tels que le magnésium et le fer sont importants pour éviter des situations telles que l'obésité, une mauvaise circulation, un taux de cholestérol élevé, le diabète et l'hypertension.
En revanche, son utilisation est courante chez les étudiants ou les travailleurs soumis à beaucoup de stress et d'anxiété, pour pouvoir surmonter ces efforts physiques et mentaux.
Valeurs nutritionnelles
La protéine de chanvre a des valeurs nutritionnelles quelque peu frappantes. Pour commencer, il n'est pas recommandé plus de 30 grammes par jour , et peut aller jusqu'à 60 grammes, mais cela est déjà sous la responsabilité de chacun, et à condition d'avoir une santé enviable.
Pour chaque portion de 30 grammes, nous obtenons environ 80 kilocalories, près de 12 grammes de protéines d'origine végétale et de haute valeur biologique, 4 grammes de matières grasses, 2.4 grammes de glucides et près de 7 grammes de fibres.
Concernant les vitamines et minéraux des protéines de chanvre, nous avons 6 mg de calcium pour 30 grammes de produit, 4.5 mg de fer, 140 mg de magnésium, 240 mg de potassium et 2.3 mg de zinc. Les vitamines sont des groupes A, B, C, D et E.
Bénéfices
Nous avons déjà vu que la poudre de graines de chanvre est parfaite pour les sportifs et les jeunes en situation de stress, ainsi que pour les régimes pauvres en protéines animales. Maintenant, nous continuons notre apprentissage, et nous comprendrons pourquoi ce produit est devenu si populaire, et c'est qu'il présente de nombreux avantages pour le corps.
Améliore la santé musculaire
Comme nous l'avons vu auparavant, nous doit consommer un maximum de 60 grammes de cette poudre de protéine si nous voulons améliorer la santé de nos muscles et de notre corps en général. Avec ce complément on parvient à créer de nouvelles fibres musculaires, mais pour cela il faut combiner son action avec la pratique du sport.
La protéine de chanvre est principalement utilisée pour améliorer notre forme physique et, par conséquent, pour perdre du poids.
Il aide à perdre du poids, car il ne contient que des graisses saines et s'il est associé à un sport modéré, la combustion des graisses est augmentée. Il est clair qu'il s'agit d'un complément, à aucun moment ce n'est un aliment de substitution, il suffit de le mélanger avec un jus naturel ou une boisson au goût agréable et en prendre environ 30 grammes par jour.
Il peut être utilisé dans les boissons chaudes et froides, car il s'agit d'une poudre très soluble dans tout type de liquide et étant insipide, nous pouvons le prendre avec ce que nous voulons.
Protège des maladies
Ce n'est pas un aliment miracle, mais il est utile lorsqu'il est associé à une série d'habitudes saines telles qu'une alimentation très saine et une activité physique modérée plusieurs fois par semaine.
Cette poudre soluble nous aide à prévenir l'arthrite et les rhumatismes, ainsi que les maladies cardiaques. Une autre chose est que de manière naturelle et grâce à notre génétique, nous sommes prédestinés à souffrir de certaines maladies.
Il a également aide à réduire les niveaux de sucre dans le sang et de cholestérol , augmente la circulation sanguine et avec elle améliore l'oxygénation du corps, abaisse la tension artérielle et calme la fatigue, les nerfs et la fatigue.
Aide au SPM et à la ménopause
Pour les femmes, tous les produits liés au CBD ont des effets bénéfiques sur les règles douloureuses, le syndrome prémenstruel, si perturbant dans le corps, et pendant la ménopause. Donc, la protéine de chanvre n'allait pas être moindre.
Cette poudre soluble qu'il faut prendre quotidiennement, si on veut, personne ne doit nous forcer, elle nous aide à mieux faire face aux effets du syndrome prémenstruel sur notre organisme, ainsi qu'aux hauts et bas de la ménopause, surtout si la femme n'est pas médicamenteuse correctement.
Contre-indications
Bien sûr, il y a tellement de contre-indications. Sans aller plus loin, ce produit ne doit pas être consommé par les femmes enceintes ou allaitantes. Aucun effet négatif n'a été démontré, mais juste au cas où nous le déconseillons fortement.
Les bébés et les enfants devraient non non plus, ce n'est pas un jeu, leur santé peut en être affectée. Nous ne le recommandons en aucun cas.
Les personnes allergiques au soja et aux noix ne devraient pas consommer de graines ou de sous-produits du chanvre. Par conséquent, s'ils sont consommés, ils peuvent avoir des effets indésirables désagréables tels que vomissements, suffocation, vertiges, urticaire, diarrhée, etc.
Ceux qui ont une maladie rénale ne devraient pas consommer de chanvre, ainsi que ceux qui prennent des médicaments pour la circulation sanguine, car parmi les propriétés, nous avons vu qu'il favorise la circulation.
