Il semble que les termes forme physique et santé vont souvent de pair lorsqu'il s'agit d'un mode de vie sain, mais ce n'est pas toujours le cas. Bien qu'il puisse sembler à certains qu'ils se réfèrent à la même chose, ce sont deux tendances qui ont des objectifs différents en termes de physique.
Si nous faisons partie de ceux qui téléchargent des photos de petit-déjeuner fitness sur les réseaux sociaux, nous pourrions être intéressés de savoir si nous faisons référence à la santé, ou vice versa.
Deux styles d'alimentation
Les deux termes ont une origine anglaise, bien qu'en Espagne nous ayons tendance à l'utiliser très fréquemment lorsque nous parlons d'un style d'alimentation. Healthy ou en bonne santé fait référence à ces aliments ou repas équilibrés, naturels et frais. Sans avoir besoin de recourir à des aliments ultra-transformés, une alimentation saine est basée sur des légumes, des fruits, des graisses saines et des protéines de qualité. Tout aliment qui nous fournit des nutriments de qualité sera inclus dans ce type de régime. Au-delà de la recherche d'un physique enviable, nous rechercherons une bonne santé.
Au lieu de cela, avec de l'aptitude nous allons orienter notre alimentation d'une certaine manière vers une bonne forme physique. En d'autres termes, les aliments de fitness nous aideront à obtenir des résultats optimaux en termes d'augmentation du volume musculaire ou d'un corps défini. Nous savons qu'il est très difficile d'obtenir un bon physique si nous abusons de barres énergétiques ou de substituts alimentaires, et si nous ne veillons pas non plus à une alimentation saine.
Il est normal que nous confondions les deux types d'aliments, puisque les deux sont liés à un mode de vie sain et à l'activité physique. Fondamentalement, la principale différence est qu'en mangeant sainement, nous cherchons à être en bonne santé, sans avoir besoin d'atteindre un physique défini ou fort. Au lieu de cela, avec des aliments de fitness, nous lierons notre entraînement à des aliments ou des produits qui nous aideront à atteindre un objectif. Cela ne signifie pas que des aliments sains sont consommés la plupart du temps.
Manger fitness n'est pas sain
Il existe de nombreuses marques qui utilisent le label « fitness » pour nous faire penser que nous allons consommer des produits sains. Un exemple clair est les yaourts protéinés que nous pouvons trouver à Mercadona. Beaucoup penseront que l'inclure dans l'alimentation est bien meilleur en raison de la teneur élevée en protéines, mais ils ne tiennent pas compte de la quantité de sucre qu'ils ajoutent dans ces produits.
Il en va de même pour les barres de supplémentation sportive ou les desserts fitness souvent recommandés par les stars de ce mode de vie. quelquefois être en forme ne veut pas dire être en bonne santé . Un exemple clair est le type de régime alimentaire adopté par les athlètes qui concourent dans la catégorie Bikini. Bien que les aliments qu'ils consomment habituellement soient sains (riz, thon en conserve ou blancs d'œufs), la quantité est si faible qu'ils atteignent un nombre minimum de calories pour continuer à vivre.
Dans ces cas, on ne peut pas dire que manger sainement équivaut à suivre un régime de remise en forme axé sur un objectif de compétition ou de corps.
