Plusieurs fois, en raison de notre mode de vie, qu'il soit très sportif ou très sédentaire, nous avons des douleurs musculaires qui apparaissent comme ça soudainement sans raison apparente. Eh bien, il y a des causes à ces douleurs musculaires, et c'est pourquoi nous sommes ici, pour expliquer ce que sont les myalgies, les causes, le diagnostic médical et les traitements possibles et comment prévenir leur apparition.
Il y a un dicton qui dit "Vous n'allez pas vous coucher sans apprendre quelque chose de nouveau", et il pourrait parfaitement s'appliquer à cet article. Nous avons commencé sans savoir ce que sont les myalgies et nous finirons par savoir comment elles sont traitées et prévenues. Et c'est que, sûrement que plus d'une fois au cours des 3 dernières années, nous avons souffert de myalgies et nous ne le savions pas, et pardonne-nous, mais ce ne sera pas la dernière fois que nous les subissons.
Pas de panique, les myalgies ne sont pas graves, bien que leur nom sonne comme une maladie vénérienne, ce ne sont que des douleurs musculaires, mais elles ont une série de causes c'est ce qui les fait apparaître, elles ont un diagnostic, un traitement très efficace et nous connaître quelques directives pour empêcher son apparition.
Que sont les myalgies ?
L'important est de définir ce qu'est une myalgie, puis d'entrer dans le gros du sujet que nous allons diviser en plusieurs sections afin que tout soit expliqué de manière claire et concise.
La myalgie est connue sous le nom de douleur musculaire et n'est pas grave , sauf si la douleur est très vive, intense et ne permet pas la mobilité dans la zone. Ces douleurs musculaires surviennent dans presque toutes les parties du corps et c'est parce que les muscles aident le corps à se maintenir et sont des organes qui permettent la mobilité, ces mêmes muscles se contractent et se détendent pour permettre le mouvement. Jusqu'ici tout va bien, sauf lorsque ces propriétés des muscles sont altérées et que la douleur arrive, c'est-à-dire des myalgies.
Ils se caractérisent par la présence de douleurs dans une zone musculaire précise, de plus, ils s'accompagnent parfois d'autres symptômes tels que des lourdeurs ou des maux de tête en cas de myalgie dans la zone cervicale. Bien qu'il soit vrai qu'ils peuvent apparaître dans n'importe quel muscle de n'importe quelle partie du corps, ils sont très fréquents dans le cou, le dos, les épaules, les bras et les jambes.
En résumé, les myalgies sont des douleurs musculaires qui apparaissent soudainement et on ne sait pas pourquoi, mais elles ont une cause et c'est ce que nous sommes venus expliquer selon les lignes qui composent ce texte.
Principales causes de myalgies
Comme nous l'avons déjà dit, la myalgie est une douleur musculaire, mais elle n'est pas toujours liée à un effort physique ou à une mauvaise posture, mais peut parfois être un signe que nous pouvons souffrir de fibromyalgie . Les principales causes d'apparition des myalgies sont :
- Surmenage du muscle.
- Assis ou allongé longtemps.
- Mauvaises postures.
- Larmes musculaires
- Entorses
- Gonflement de la région et éruption cutanée.
- Infections et rhumes comme la grippe.
- Prendre certains médicaments.
- Fibromyalgie
- Manque de mouvement de ce muscle.
D'après ce que nous voyons, la myalgie peut nous attaquer à tout moment, en plus, cela pourrait être le signe d'une souffrance ou d'une tendance à la fibromyalgie. Si vous avez des membres de votre famille atteints de cette maladie et que vous savez que nous souffrons de myalgie de temps en temps, il est conseillé de nous mettre entre les mains d'un spécialiste et qu'il nous indique la marche à suivre.
Diagnostic et traitement
Seul un professionnel de la santé peut évaluer notre cas et déterminer s'il s'agit de myalgies, à quoi elles sont dues et si elles conduisent ou non à un type de maladie. Nous avons vu que la myalgie peut être le résultat d'une déchirure musculaire, d'un surmenage physique, d'une entorse, quelque chose comme ça, donc nous devons d'abord écarter des options. De plus, les zones qui ont souffert dans le passé ont tendance à refléter de la douleur de temps en temps, par exemple, si nous nous sommes cassé un os, avec le temps, nous sentons que cette zone fait mal de temps en temps.
Si le médecin détermine que nous souffrons de myalgie, le meilleur traitement est de consulter un physiothérapeute , car il existe également la possibilité de prendre des analgésiques et des analgésiques, mais nous recommandons toujours de laisser les médicaments comme deuxième option ou comme seul moyen lorsqu'il n'y a pas d'autre remède.
Le physiothérapeute effectuera des techniques et des méthodes pour détendre la zone à travers des massages thérapeutiques, de la thermothérapie, de l'électrothérapie, des étirements, il nous aidera à rééduquer nos postures, etc. Tout pour améliorer notre situation et nous aider à guérir cette douleur
Voici comment prévenir les myalgies
Oui, on peut prévenir la myalgie, mais ce n'est pas facile, car il s'agit plus de couper certaines routines et de prendre conscience de soi à chaque instant, que de prendre une simple décision comme choisir de boire de l'eau fraîche ou de l'eau chaude.
- Si nous travaillons assis, nous devons nous lever toutes les heures, marcher, nous étirer complètement et faire des activités rapides comme des jumping jacks.
- Pratiquez une activité physique d'intensité modérée assez régulièrement.
- Restez toujours hydraté, même si nous n'avons pas soif .
- Incorporez des échauffements et des étirements à nos séances d'entraînement.
- Évitez le mode de vie sédentaire.
- Adoptez une alimentation variée et équilibrée.
- Pratiquez les techniques de relaxation.
- Prenez soin de votre posture à tout moment, que ce soit pour étudier, travailler, dans la voiture, sur le canapé, au cinéma, etc.
- Faites des étirements, même si nous ne faisons pas d'exercice ce jour-là.
- Reposez-vous beaucoup et très bien, pour aider le corps à préparer et à soigner les tissus de nos muscles.
Comme on le voit, tout implique toujours de faire de l'exercice modéré plusieurs fois par semaine, d'avoir une alimentation variée riche en légumes, légumes verts, légumineuses, fruits, céréales, graines, etc. et de s'éloigner le plus possible des aliments ultra-transformés, préparés les aliments, les boissons sucrées, les pâtisseries et les vices négatifs tels que le tabac, l'alcool et d'autres substances interdites.
Nous recommandons également un contrôle ponctuel tous les ans ou maximum 2 ans , cela peut nous aider à prévenir une multitude de problèmes, que ce soit le poids, le sucre, la vision ou l'audition, les allergies, les problèmes cardiaques, les conséquences du stress, d'ordre dermatologique comme la dermatite séborrhéique, l'acné, les allergies, les infections cutanées, etc., le cholestérol , infection, problèmes articulaires, ostéoporose, etc.
