Si vous devez changer votre vélo, le remplacer par un nouveau ou simplement installer une nouvelle selle, vous devez être clair qu'un bon ajustement est toujours important sur votre vélo pour vous permettre de rouler confortablement dessus.
Pour ce faire, vous devez non seulement configurer la selle du vélo, mais, afin de maintenir une bonne position avec elle, il est nécessaire que vous connaissiez et vérifiiez en permanence les 3 mesures les plus importantes afin que vous puissiez voyager sereinement sur la route.
Découvrez quels composants du vélo vous devez ajuster chaque fois que vous allez faire un itinéraire avec et quelle est la meilleure façon de les configurer.
1. Hauteur de la chaise
La hauteur de la selle ou de la selle est sans aucun doute la mesure la plus importante pour les cyclistes. C'est essentiel car cela affecte votre niveau, votre capacité à appliquer des watts (les watts sont une unité de mesure utilisée dans le cyclisme qui sert à mesurer notre puissance de sortie tout en faisant du vélo) et la santé de vos genoux.
C'est aussi la mesure la plus facile à configurer, ainsi qu'à changer ou à glisser.
Pour obtenir le bonne hauteur d'assise, le siège doit être suffisamment haut pour que le talon touche juste la pédale au bas de la rotation de la pédale, mais pas assez haut pour que le talon soit au-dessus de vos orteils. pied au bas du coup de pédale.
Une fois que vous avez trouvé l'emplacement idéal pour votre selle, vous devez mesurer la distance entre le haut de la selle et le centre de l'axe de la pédale, la pédale étant la plus éloignée de la selle. Une fois cela fait, vous devez noter ce numéro et le conserver dans un endroit pratique pour pouvoir vous y référer facilement.
2. Rebond de la selle
Une mauvaise position du fauteuil peut entraîner de graves problèmes. Si votre chaise n'est pas dans une bonne position, vous courez le risque d'avoir un engourdissement dans les régions inférieures, et en même temps, vous avez un plus grand risque de blessure et d'inconfort.
Un bon recul de la selle (c'est-à-dire la maintenir serrée même lorsque vous déplacez la selle vers l'avant ou vers l'arrière) peut soulager la pression sur la mauvaise partie du bassin, tout en augmentant votre efficacité de pédalage. En desserrant les boulons qui maintiennent la selle à la tige de selle, vous pouvez la déplacer d'avant en arrière pour trouver l'endroit idéal.
La l'avant de la rotule doit être directement au-dessus de l'axe de la pédale lorsque vous pédalez à mi-parcours. La plupart des installateurs de vélos suspendent un morceau de corde avec un petit poids au bas du côté de la rotule du cycliste pour voir s'il s'aligne directement avec la broche. Il faut noter que la selle est rainurée dans ses septuors : beaucoup d'entre eux ont des règles de marquage sur les rails, c'est donc une mesure facile à remarquer.
3. Portée du guidon
La portée du guidon est simplement la distance entre votre selle et le guidon . Une portée trop longue (c'est-à-dire lorsque vous atteignez trop loin pour atteindre les barres) peut créer un déséquilibre avec la répartition de votre poids sur les roues avant et arrière, ce qui signifie que vous risquez d'être mal à l'aise et d'avoir du mal à contrôler votre vélo.
En revanche, une portée trop courte (lorsque vous êtes assis plus verticalement car la distance est très courte) peut être négative, rendant votre position trop verticale, générant une diminution de votre puissance et de votre contrôle nerveux.
La longueur de la tige de selle et le haut de votre vélo sont importants lors de l'achat. Vous pouvez faire des ajustements mineurs lors du réglage de votre tige de selle, mais ils sont des mesures que vous devez connaître avant d'aller en acheter un. Assurez-vous que la dimension avant-arrière du vélo vous convient le mieux. La tige de selle ne doit être ni trop courte ni trop longue.
Par conséquent, pour un bon ajustement de votre vélo, vous devez rechercher une portée où les coudes se plient légèrement avec les mains sur les cloches de frein, sans avoir à trop fléchir la colonne vertébrale pour y arriver.
La meilleure façon de mesurer et d'enregistrer la portée du guidon est depuis le tube de selle, juste en dessous de la selle, jusqu'au casque. Si vous possédez déjà un grand support de vélo, vous pouvez indiquer votre longueur de tube maximale pour vos futurs achats de vélo.
conclusion
Si vous avez encore du mal à cerner ces trois mesures , vous devrez peut-être contacter un bon installateur de vélo qui vous permettra d'installer votre vélo de manière professionnelle. Ce serait un bon investissement pour que vous puissiez faire du vélo confortablement. De plus, un bon ajustement du vélo aide à prévenir les problèmes chroniques de genou ou les maux de dos, et il vous fera également vous sentir plus à l'aise, vous aidant pédaler plus efficacement .
Par conséquent, lors d'une séance d'essayage, pensez à demander à l'installateur d'affiner ces mesures clés afin que vous puissiez conserver un confort de conduite maximal.
Bibliographie
- Molly Hurford, Obtenez un ajustement parfait du vélo : 3 mesures clés que tout cycliste devrait connaître. Pour le cyclisme [Révisé en novembre 2015].
