Qu'il s'agisse des vacances d'hiver, des jours de pluie ou de la mise en quarantaine, la plupart des parents conviendront qu'il est difficile de divertir les enfants enfermés dans la maison, surtout si vous voulez également vous en tenir à leur quotidien. des exercices.
Mais inclure vos enfants dans vos séances d'entraînement peut être un moyen positif de soulager le stress et une partie de cette énergie accumulée (pour vous deux!).
Les enfants adorent faire ce qu'ils voient faire à leurs parents, alors les inviter à bouger avec eux les rendra plus que ravis. Les enfants adorent! Si pour rien de plus cela vous apporte de la joie, cela en vaut la peine.
Les vidéos d'exercices en famille sont un excellent moyen de commencer. Les vidéos sont faciles à suivre pour presque tous les âges. De plus, ils peuvent être une excellente ressource lorsque vous commencez à créer vos propres entraînements adaptés aux enfants. Si le terrain de jeu n'est pas une option et que vous êtes prêt pour une séance de transpiration en famille, essayez ces vidéos d'exercices à la maison.
Beachbody On Demand pour les enfants et la famille
Beachbody propose une collection complète de vidéos d'exercices pour toute la famille que vous pouvez diffuser sur votre ordinateur. La collection propose une variété de styles d'entraînement, de la danse hip-hop à la musculation. Ces vidéos sont assurées de faire transpirer vos enfants et de les préparer pour une sieste bien méritée.
L'exercice peut réduire le stress chez les enfants, brûler de l'énergie supplémentaire pour qu'ils ne grimpent pas les murs, leur donner un sentiment d'accomplissement et les garder en bonne santé et forts.
Beachbody est également idéal pour les adultes de la famille, car l'adhésion vous donnera accès à des centaines de vidéos d'exercice et de nutrition à la maison. Et vous pouvez même choisir parmi une variété d'abonnements, en fonction de la durée pendant laquelle vous souhaitez vous engager dans le programme.
Vous avez des vidéos gratuites sur son Chaîne Vimeo .
Denise Austin's Fit Kids
Il n'y a pas de temps comme le présent pour présenter à vos enfants le merveilleux travail de Denise Austin. Il est un leader dans le monde de l'entraînement physique et a dirigé une grande partie de son travail pour se mettre en forme à tout âge.
Destiné à l'âge pré-adolescent, le programme Austin Kids Fit est un mélange de danse cardio, de kick-boxing et d'aérobic traditionnel. Cette vidéo comprend également un segment de musculation et de yoga, afin que vous et vos enfants puissiez profiter d'un large éventail d'activités.
DanceX: danse et exercice amusants
Les enfants incarnent la quintessence de la danse comme personne ne les regarde, et il est maintenant temps de les rejoindre. Le programme DanceX s'adresse aux enfants de tous âges et niveaux de coordination. Et la vidéo propose même des modifications plus avancées, ce qui est également un défi pour maman et papa.
Les exercices et mouvements de danse exécutés activent les plus grands groupes musculaires, apprenant à vos enfants à bouger fonctionnellement. Ils auront même l'occasion d'entendre des succès musicaux du monde entier.
Entraînements de karaté pour enfants EDGE
Cette formation est dispensée par un instructeur ceinture noire, guidant les enfants à travers des mouvements de karaté de base et accessibles. La série complète de courts entraînements apprendra à vos enfants comment donner des coups de pied, frapper et verrouiller correctement.
Vous pouvez diffuser cet exercice sur votre ordinateur via Amazon Prime, ou si vous n'êtes pas membre, vous pouvez également acheter la vidéo via Amazon.
Cosmic kids - Yoga pour enfants
Le yoga est un excellent exercice pour aider vos enfants à se détendre ou à se concentrer. Cosmic Kids Yoga, disponible via Amazon Prime, propose 20 vidéos différentes, chacune d'une durée comprise entre 15 et 20 minutes. Cette série est un excellent moyen d'aider vos enfants à apprendre la force et l'équilibre. La pratique peut également aider les jeunes enfants à pratiquer et à développer leur concentration ou leur concentration.
Autres conseils de remise en forme pour les enfants
Faire de l'exercice une expérience amusante est l'exercice le plus adapté aux enfants. Bien que la formation puisse être un peu facile pour vous, profitez du temps de qualité que vous passez avec vos enfants. Après tout, être un modèle pour vos enfants est la priorité numéro un.
Vous devez savoir que l'avantage d'impliquer vos enfants dans votre entraînement est qu'ils peuvent voir comment vous prenez soin de votre corps et menez une vie saine. Cela en dit long et peut également aider les enfants à faire du mouvement une priorité pour eux.
Si vos enfants s'ennuient de répéter les mêmes vidéos, profitez du côté créatif de votre cerveau et faites votre propre entraînement. Il est préférable que les enfants bougent simplement. Par conséquent, vous n'avez pas besoin d'un programme de formation spécifique. Vous pouvez faire le vôtre!
Je recommande d'ajouter une touche amusante aux articles ménagers courants. Prenez un jeu de cartes et choisissez certains exercices préférés (par exemple, des sauts, des pompes et des squats). Retournez une carte et regardez le numéro sur la carte. Si le 5 de coeurs apparaît, faites 5 sauts. Si la carte suivante est 10 de pique, effectuez 10 squats. Les possibilités sont infinies!
