Si nous avons un Lidl près de chez nous et que nous voulons faire un achat sain, il y a certains aliments qui ne devraient pas manquer dans notre panier. Nous voulons remplacer un peu les noix, les légumineuses emballées, le gaspacho et le guacamole typique que tout le monde sait être sain. C'est pourquoi aujourd'hui, nous allons montrer les aliments sains de Lidl qui ne peuvent PAS manquer dans notre panier.
Dans tous les supermarchés, il existe des options saines, même si la quantité d'ultra-transformés gagne vraiment. Par conséquent, notre santé, en général, est assez mauvaise et chaque année, les taux d'obésité, de diabète et de problèmes cardiaques augmentent.
Il est important d'avoir une bonne alimentation variée, équilibrée, pauvre en sel et en sucre, avec beaucoup de fruits, légumes, légumineuses, bons gras, céréales et graines, loin des produits industriels et avec des gras trans. Et si nous voulons commencer à prendre soin de nous, nous devons commencer par la nourriture et le sport, c'est pourquoi nous voulons montrer les meilleurs aliments sains de Lidl.
Fromage frais Skyr
C'est un fromage frais à l'aspect de yaourt, et nous disons cela parce que sa texture et son aspect ressemblent vraiment à ceux du yaourt grec classique, mais il est en fait fait avec de la présure, c'est-à-dire que c'est un fromage frais.
Ce produit est sain car il ne contient ni édulcorants, ni colorants, ni exhausteurs de goût, ni aucun ingrédient supplémentaire inutile. De plus, le meilleur de tous, il en coûte moins de 70 cents par pot de 150 grammes.
Nous pouvons l'utiliser avec des fruits, comme collation, pour les salades, les desserts, etc. Sa teneur élevée en protéines en fait un excellent choix pour ceux qui s'entraînent et exercent leur corps pour atteindre un objectif physique.
Tranches de pain de seigle de blé entier
En plus d'avoir du seigle, il a aussi du blé et de l'épeautre. Nous devons préciser qu'il existe une autre variante qui contient des graines de tournesol. Les deux options sont des aliments sains de Lidl, en plus, ils sont bon marché et peuvent être combinés très facilement, à la fois pour les aliments sucrés et salés.
Ce pain n'est pas le pain tranché typique avec beaucoup de mie et fragile, mais il est un peu plus consistant, c'est pourquoi il est généralement utilisé comme « assiette » à placer sur de nombreux ingrédients tels que des tranches de saumon ou de dinde, tranches d'avocat, de thon ou de tomate, etc.
Lorsque nous parlons de pain sain, nous devons faire très attention à ce que nous mettons sur ce pain, car peu importe à quel point il est sain, si nous mettons du bacon, des œufs, des fromages, des sauces, de la viande hachée, etc. sain, il ne reste plus rien …
Poulpe cuit
Ce n'est rien de plus qu'un morceau de poulpe véritable et 100% naturel qui n'a été cuit que pour sa conservation et sa préparation ultérieure. Il se présente sur un plateau et se trouve dans la zone réfrigérée des supermarchés Lidl.
Avec ce poulpe, nous pouvons cuisiner d'innombrables plats par la suite, mais si nous ne voulons pas nous compliquer la vie, nous pouvons le hacher avec des ciseaux et le consommer tel quel, ajouté à une bouillie de légumes, une salade ou quelque chose de similaire. De cette façon, nous ajoutons des protéines de bonne qualité à notre alimentation quotidienne.
Anchois de Cantabrie
Certaines boîtes d'un peu plus de 70 grammes qui contiennent des anchois désossés et sans peau, emballées dans de l'huile d'olive, parfaites pour consommer au dîner, accompagner d'autres plats ou compléter un déjeuner. Avec cet aliment, nous apportons au corps une multitude de vitamines, de minéraux et d'acides gras essentiels.
Les anchois ont une teneur élevée en vitamines B, protéines, oméga 3 et une multitude de minéraux essentiels tels que le calcium, l'iode, le fer et le magnésium. Étant emballé et prêt à manger, il facilite la tâche. Nous devons nous rappeler que ce type d'aliment, peu importe à quel point il est poisson et sain, ne convient pas aux animaux ou aux enfants de moins de 12 ans.
Poitrine de poulet et poitrine de dinde
Nous nous référons aux saucisses, c'est-à-dire tranchées. Ce sont deux choix très sains dans tout le catalogue de charcuterie pour sandwichs que Lidl nous propose.
Avec les saucisses, il faut être très prudent, et c'est que pour être en bonne santé, il faut regarder les ingrédients et qu'il n'y a pas de farines raffinées, pas d'huiles, pas de colorants, de sucres, d'épaississants, etc. au moins 70 % de viande fraîche.
En fait, la poitrine de poulet de la marque Dudano convient vraiment comme aliment santé Lidl, mais la poitrine de dinde est à la limite. Nous recommandons donc plus le poulet que la dinde, même ainsi, pour une fois, nous pourrions presque fermer les yeux.
Salades cuisinées
Voici un grand débat. Il est préférable d'acheter des ingrédients en vrac, c'est-à-dire de la laitue d'une part, des tomates d'autre part, des carottes, du maïs, des olives, de la mâche, etc. Le problème est que nous n'avons pas tous le temps ou l'envie d'acheter tout ça, le couper, le préparer, l'habiller et le manger, alors on passe aux salades préparées.
Eh bien, pour être des options saines, les salades doivent être des légumes à feuilles vertes, sans sel, sans sucre, sans sauces, sans pâtes, sans croûtons, bacon, thon, etc. Le mieux est d'acheter une salade en sachet, à laquelle nous ajoutons des ingrédients. , ou choisir les salades préparées, mais pas pour utiliser ces sauces ultra-transformées qu'elles apportent, mais pour les habiller avec de l'huile, du sel, du vinaigre, ou tout ce que l'on veut.
Pâtes fraîches Tagliatelles et pâtes d'épeautre
Si nous faisons un achat sain chez Lidl, vous ne pouvez pas manquer les pâtes et c'est pourquoi nous avons inclus les deux meilleures options dans cette liste d'aliments sains de Lidl. D'une part, nous avons les pâtes fraîches Tagliatelles et, d'autre part, les pâtes à l'épeautre.
Nous recommandons toujours d'acheter des pâtes fraîches, sans sauces, ni garnitures, ni colorants, ni quoi que ce soit. Ou encore des pâtes de blé entier, comme celle de Mercadona, qui est très bon marché et très bonne.
Poursuivant cette liste d'aliments sains de Lidl, les tagliatelles sont simples à préparer, car étant fraîches, elles cuisent plus rapidement et nous pouvons ensuite ajouter une sauce tomate frite naturelle de Lidl qui est très saine et ajouter des légumes pour lui donner une touche croustillante et augmenter la valeur nutritionnelle, tout comme nous pouvons le faire avec la pâte d'épeautre Lidl, qui est de la marque Combino et est Bio.
Gâteaux de riz
La collation parfaite pour le milieu de la matinée ou le milieu de l'après-midi. Depuis leur mise sur le marché, tous les supermarchés ont sorti leur version en marque blanche. Mais attention, la grande majorité a très peu d'aliments sains, puisqu'ils sont chargés de colorants, de sucres, de graisses, d'arômes artificiels, etc.
Les Lidl sont un peu meilleurs, et nous voulons dire les normaux, pas ceux au chocolat. Si nous les voulons avec du chocolat, nous recommandons une barre de chocolat pur (au moins 75 % de cacao) sans sucres et sans lait, nous la faisons fondre et plongeons les crêpes dans ce chocolat.
